今天来月经了

大姨妈来了，哪些事情不能做，应该注意什么呢

大姨妈来了，这些事不能做

1.尽量不要骑车和穿紧身裤

经期子宫及外阴充血，比较脆弱。要尽量避免长时间做一些骑跨类工作，比如骑单车。最好也不要穿太紧身的裤子。

2.不能拔牙、献血、打耳洞

经期凝血功能会变差，月经期间进行手术会增加出血量。各种侵入性的、会导致出血的操作都不能做。

3.不需要用阴道清洗液

这类洗液的有效成分是醋酸氯己定，洗洗不会更健康，还会杀死阴道内对人体有益的菌群，正常用清水冲洗就可以了。

4.不能盆浴泡澡

经期宫口开放，泡澡容易引起细菌感染。游泳的话，可以使用内置棉条。

大姨妈来了，这些事可以做

1.喝咖啡

不会增加经量、不会导致痛经。如果有经前期综合征，来月经前或月经时有烦躁不安、胃肠道不适等症状，那就忍一忍，等经期结束了再喝。

2.洗头

所谓的洗头会导致痛经、月经不调，那完全是没有依据的。只有一点，天凉时洗完头尽快吹干，因为大姨妈期间身体抵抗力下降，容易感冒。

3.运动

因人而异，经期没有什么症状的女生，可以照常进行运动计划，如果反应比较大，就不要勉强自己做剧烈运动了，可以适当做一些瑜伽舒缓一下身体。

4.吃巧克力

巧克力不仅不会加重痛经，其中的物质还可能缓解情绪，对经期没有坏处，不要多吃，是因为会发胖。

　　嘻嘻，恭喜哦，证明亲已经逐渐步入青春期了。亲表太担心太紧张，这是每个女孩子都会经历的呀，所以也不用觉得害羞不告诉妈妈哦，让麻麻指点下生理期的东东也是妥妥哒，毕竟她也是过来人嘛。而Miss护也在这里略尽绵力，给点建议让亲参考看看哈。

　　1. 大姨妈驾到，要注意选择安全、舒适的卫生巾，因为这是非常贴身的东西，如果不干净或含有超标的细菌的话，会很容易导致各种妇科病。而护舒宝一直致力于生产各款高品质产品，“超净棉”、“瞬洁”或“极护”液体卫生巾，亲可以放心从中选择适合自己的款式。另外，还要记得根据流量及时更换卫生巾哦。
　　2. 最好每天坚持用清水清洗外阴部并尽量淋浴。大、小便后用手纸时要由前向后搽，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处，保持洁净棒棒哒。
　　3. 尽量保持乐观和稳定的情绪，愉快点姨妈也乖一点。不过适当控制运动量也是要留意的，不能太劳累嘛。
　　4. 食物的话，要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜；另外，最好多食粗粮、豆类、水果，少食高糖、高脂和含咖啡因食品；还要适当忌食生冷和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅；要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。
　　5. 其实生理期期间洗头和洗澡是可以的，不过要用温水，不能用冷水洗哦，而且洗完头之后后要尽快弄干或用电吹风吹干。毕竟生理期的抵抗力降低，应该更加注意保暖，防止着凉。另外洗澡的话最好是淋浴，不宜坐浴或泡澡，避免感染细菌就妥妥哒。

　　希望上面几点对亲有帮助哦，到Miss护这儿继续交流也是OK的哦，关爱全宇宙的妹纸可是Miss护的职责呢，谢谢。

女性来月经期间没有绝对的禁忌，只是不建议做以下的10件事情，避免对身体造成损害，或引起月经不规律、妇科疾病等危害。如禁性生活、禁剧烈运动、忌酒、忌吃油炸食品等：
1、禁性生活及盆浴：经期由于子宫内膜的脱落，会导致子宫形成创面，易受细菌的侵害，性生活或盆浴易造成细菌逆行感染，发生宫颈炎、盆腔炎等；
2、禁服活血化瘀药物：如益母草膏、血府逐瘀胶囊等，因女性经期处于出血状态，服用活血化瘀药物后可能导致出血量增加，尤其月经量正常或较多的女性，避免造成机体失血过多；
3、禁拔牙：经期拔牙易导致创口出血过多、出血不止的现象，从而引发感染，增添疼痛感；
4、禁剧烈运动：经期由于性腺的变化，会影响女性的免疫系统，使其精力、体力降低。剧烈运动后可增添经期的不适感，还可能导致月经量增多；
5、禁捶打腰背：虽然经期女性多感腰背酸痛，但如果用力捶打腰背，可导致盆腔充血，从而引起月经量增多；
6、禁穿紧身裤：经期穿着紧身裤易使盆腔局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，从而造成充血水肿，易引发泌尿系统感染；
7、忌饮酒：经期激素水平波动较大，饮酒易醉，且可进一步加重肝脏负担，不利于肝脏造血；
8、忌多盐饮食：可引起经期水肿、高血压等疾病，会加重经期的不适感；
9、忌吃油炸食品：经期进食过多油炸食品，可增加皮肤排泄负担，易引发粉刺、痤疮、毛囊炎等。并且经期代谢较弱，油脂易在体内堆积，增加发胖机会；
10、忌生冷饮食：从中医角度出发，经期食用凉性食物，易使体内生寒，从而导致经血过少以及痛经的发生。

每个女生在一个月里都有那么不舒服的几天，可能就是亲戚上门了，那么当女生说来大姨妈的时候，如何回复参考这三点：

1、别烦她

女人的脾气秉性各异，但不管她的脾气有多好，大姨妈来了总是会变得烦闷暴躁，有时候她不愿意说话，就不要不知趣的总是追问。如果不幸起了争执，也不要去争辩不休，主动服软，让她的暴躁指数降到最低

2、常备暖宝宝和煮红糖水

虽然不让你说“多喝点水”，并不意味着就不能煮点红糖水，几片姜，几勺红糖，煮开片刻后关火，端到她面前，让她的心和胃都是暖的。?

如果是冬天，常备暖宝宝吧！暖宝宝是冬天缓解女孩子经期疼痛的好东西，懂得体贴的男生，就应该随时备好。想想看，如果她刚刚说来大姨妈了，你马上从包包里拿出一块暖宝宝递给她，她会是怎样的表情。?

3、给她揉肚子

如果你们的关系已经足够密切，在她疼的厉害的时候，就不要矜持了，把手搓热给她揉揉吧，记得动作要轻柔，总能缓解部分疼痛；女孩也是会记住你做的这一切的，感受到你对她的爱。