引产后该怎么坐月子

　有的女人在引产后就会觉得自己身体恢复得比较好，于是，她们就会想要外出来溜达溜达并且得到锻炼。但是，在夏天引产后，外出也是需要看时间段的，因为过早的外出对产妇的身体不好，那么夏天引产后可以外出吗?下面由我为你解答。

　引产和正常分娩对女性身体于子宫的损伤是一样的，所以按照民俗习惯在引产后也需要做一个月子的，是不可以出门的，但是医学上并没有这种说法，但是为了您的身体健康，建议您还是要避免出门，因为夏天有的时候天气也会有微风吹过，在您不自觉地情况下可能会影响到您的身体，所以建议还是应该好好注意休息为好。

　1、产后48小时内。不可以外出，此时子宫处于极度虚弱下垂状态，不宜走动及外出。

　2、产后一周后。可以室内下床适当走动，但不宜过于剧烈和劳累，也可以稍微在医院或者家里的后花园适当进行散步、散太阳，但要注意保暖。

　3、产后半个月。体质好的，可以适当在人稀环境好的地方进行适当的子宫恢复操以及运动，但是需要家属陪伴而且请务必不要受凉，以免感染炎症或者是导致出血。

　4、产后一个月。可以随意走动外出，但不适宜长途颠簸的外出。

　在有大风的时候要注意保暖，不要受凉感冒，引产后子宫恢复的情况需要遵医嘱定期做复查。补充营养，可以吃鸡蛋，红糖，汤，小米等食物。

　妊娠90天后，因母体或胎儿方面的原因，需要用人工方法诱发子宫收缩而结束妊娠，称之为引产。引产手术后一定要尽量多休息，一个月以后再出门。我们都知道分娩要坐月子，其实引产后也要坐月子，不然会烙下病根，尤其是中期引产时胎盘已经形成，胎儿较大，骨骼变硬，娩出时需要充分扩张子宫颈，等于一次生产。

　引产成功后，通常要留在医院观察3天。医生会根据引产情况，给予必要的治疗。引产后至少休息一个月，避免劳累，并且不适宜参加劳动和训练。如果引产后休息不足，需要等到下一个宝宝出生后在月子里好好休养才能养回来。

　产妇们生完孩子后像是在鬼门关走了一遭，抵抗力下降的非常明显，很多长辈们总觉得外面空气不好的话很容易生病，说那样对身体不好。毕竟现在跟以前差别很大，要摒弃一些旧思想科学坐月子带孩子，那产后40天可以出门吗?

　月子的注意事项以及饮食禁忌全国各地都有差异，坐月子多长时间能出门这个问题，也并没有一个完全“统一”的答案。有人说坐完30天就可以出门了，但有些地方则一直坚持要等到产后42天才让产妇出门。不过一般情况下月子做30天是可以出门的。胎儿、胎盘娩出后，产妇的身体(特别是子宫等生殖器官)和心理方面需要调适复原一段时间，一般需6～8周，也就是42～56天，这段时期被称为“产褥期”。也就是说，一个月的时间并不足以让身体完全恢复。因此，月子最好坐满40天以上比较好。

　产后40天可以出门吗

　1、其实多久可以出门要根据自己的身体情况。以前说的40天才能出门都是老一辈的说法。顺产一般一周后就可以的，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。

　2、产妇刚经历过巨大的体力消耗，抵抗力下降，需要休息来补充体能。但是也不是不可以出门的，只要注意天气状况，跟平常一样穿着，避免穿太多捂热出汗。

　产后的注意事项

　1、产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。

　2、产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

　生完孩子后除了要多喝热的汤汤水水外，还要注意自身的保暖，千万不能吹凉风，如果有事必须要出门的话要注意合理的穿衣服，不能穿的过厚但也不能太单薄了，要合理的安排自己的时间，尽量的少出门，避免去人多的地方。

方法/步骤分步阅读
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坐月子期间由于不可以过度用眼，也不可以到处走动，宝妈无聊的的时候，可以和家人聊聊天，但是要适量。毕竟说话也是伤元气的。
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可以听听舒缓的音乐这样可以闭上眼睛又可以放松心情。即打发时间，又可以缓解心情。
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坐月子尽量不要看手机，这样你当时不觉得眼睛有问题，等月子以后时间长了，就会显现吃出来。别问我怎么知道的。
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月子期间的宝妈，尽量要让自己心情放松，有利于自己的恢复，母乳的宝妈也利于宝宝的奶水。想想宝宝的珍贵和未来也是不错的。
总结
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可以听听舒缓的音乐这样可以闭上眼睛又可以放松心情。即打发时间，又可以缓解心情。可以听听舒缓的音乐这样可以闭上眼睛又可以放松心情。即打发时间，又可以缓解心情。
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月子期间的宝妈，尽量要让自己心情放松，有利于自己的恢复，母乳的宝妈也利于宝宝的奶水。想想宝宝的珍贵和未来也是不错的。
注意事项
注意饮食
可以适量简单的运动

多吃些富有营养的食品，使身体尽快恢复正常，少吃辛辣生冷食品。引产后应在家休息35天，放松心情，幸免疲惫。术后2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动。1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，要及时就诊。

引产后一定要谨防感染，如果出现阴道出血、发热的情况一定要及时到医院确诊治疗，以免造成其它严重的后果。

晚期妊娠引产前准备

仔细核对预产期，防止人为的早产和不必要的引产。严格把握引产的指征：妊娠晚期分娩自然发动前，决定是否需要进行引产和催产，应从孕妇和胎儿病情需要出发，只有在宫内环境不利，宫外环境更适合新生儿生存，或继续妊娠对孕妇造成不良后果时，才考虑。

判断胎儿成熟度：如果胎肺尚未成熟，尽可能先促胎肺成熟。检查骨盆、胎位、宫颈情况、先露入盆与否并估计胎儿大小，排除阴道分娩禁忌证，了解胎心情况，高危妊娠在引产前应常规行NST。与孕妇及家属讨论取得同意后签字。

引产人员应熟悉各种引产方法及其并发症（主要是子宫过度刺激造成宫缩过强、胎儿窘迫）的处理，引产期间需配备有实施阴道助产或剖宫产的人员和设施。

以上内容参考：-引产术、-引产

　　引产虽然不是生产，但是对身体的伤害也非常大，所以手术后一定要好好休息。现在都比较流行把引产后的调理时间称为小月子，大家一定要在小月子里好好的恢复身体。要知道如果引产后小月子没有恢复好，可能给身体造成非常大的伤害。那么，引产后月子如何护理?下面就来为大家详细的介绍一下。

　　引产以后和正常分娩一样坐月子，因为引产手术身体元气大伤，这时如果休息不好，会导致身体素质下降，会影响以后生育，也容易导致疾病等情况发生。引产以后也不能受凉、受风，一个月之内不能性生活、不能坐浴、不能吃辣、不能吃凉，需要注意保暖，休息好，要有充足的睡眠，饮食也需要丰富有营养，才可以帮助身体恢复，平时要注意个人卫生，避免感染出现。

　　引产以后的护理，引产以后需要保证足够的优质蛋白以及维生素和矿物质，加强身体的营养，可以帮助身体及早复原，平时的饮食是凉性或是寒性的食物，热性食物少吃或是不吃，平时不要熬夜，生活要规律，饮食不能偏食，再就是避免劳累，但是需要适当活动，多喝水，这样才有利于子宫恢复，使身体抵抗力增强，避免炎症或是其他疾病发生。

　　许多人担心怀孕期间的活动会动了胎气，又有“一人吃、两人补”的观念，造成在孕期体重直线上升的情况，再加上产后坐月子食补的习惯，产妇往往摄取过多的热量、脂肪、胆固醇，许多人还会因为担心没有乳汁哺喂宝宝，所以不忌口，因而造成产后腰围不降反升的情况，所以产后护理控制体重可以说是减肥，其实是非常有必要的。

　　一般来说，产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同，通常医师或是营养师建议，怀孕期间以增加11公斤的体重为原则，怀孕前体重较轻的妇女，所增加的体重应该稍多一些;体重较重的妇女，则不要增加太多的体重。台安医院妇产科周辉政医师指出，在生产后8至10年，体重平均会增加6.3公斤，如果怀孕期间的体重增加少于所建议的体重，产后体重平均会增加4.1公斤;如果怀孕期间体重按照建议，则产后体重会增加6.5公斤;怀孕期间增加的体重若高于建议，则到了产后8至10年，体重平均增加8.4公斤。

　　产后有没有及时减重，和以后体重的增加有绝大的关系。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4公斤;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3公斤。产后有运动和哺喂母乳的妇女，体重也比较不会增加，如果能哺喂到3个月以上的时间，则减重的效果将会更好。