大姨妈又称为月经。月经肚子痛的患者,需要根据病因进行对症治疗。如果是宫寒导致的,可以遵医嘱使用暖宫药物进行治疗,例如艾附暖宫丸等。如果是腹部受凉引起的,可以通过物理治疗的方式进行改善,例如热敷等,从而使症状得到减轻。
在生活中,很多女性朋友都深受痛经的困扰。这些女性朋友在每个月来月经的时候,都会伴随着痛经,有些人甚至会因为痛经而不能下床走路,这个时候大家就需重视起来了。那么,来大姨妈了怎么缓解肚子痛呢?
月经期间肚子疼痛也称为痛经,而引起痛经的因素是多方面的,不良的生活习惯、饮食方面喜欢寒性生冷食物、不注意局部保暖等多方面都会导致月经期间肚子疼痛,针对痛经有很多办法可以缓解:
1、红糖姜茶,准备红糖和生姜片一同煮水喝,红糖姜茶具有养血、补气、温经活血的功效,可以有效的缓解痛经症状,除了红糖姜茶之外,还可以喝姜枣红糖水、益母草香附汤等,这些食疗方都可以缓解到痛经症状。
2、瑜伽缓解痛经,在月经来潮的前后可以做瑜伽,背部挺直之后额部贴地,这个姿势可以保持2分钟左右,这个瑜伽动作可以缓解到痛经症状。
3、按摩方法,可以进行按摩足部,足部有很多的穴位可以连接着骨盆部位,按摩足部可以缓解到痛经。
4、注意保暖,在月经期间一定要注意局部保暖,特别是在夏季时候避免吹空调,在冬季的时候更要做好局部保暖,避免腹部受凉也可以缓解到痛经。
来月经肚子疼,可以采用以下几种方法来改善:
用暖水袋或者冬天用的暖手宝。放在肚子上进行捂捂,此方法也能缓解疼经,还可以适度的在肚子周围做一些轻轻的按摩。
注意保暖,多喝热水,有条件可以熬点红糖生姜水,有助于血液的循环,同时能放松肌肉,缓解大姨妈来时肚子痉挛的疼痛。
避免吃辛辣刺激的食物,禁止饮酒。这些刺激性强的东西会导致女性在月经期大量出血,加重痛经的程度。在平时的生活中也尽量少吃辛辣尺寸的东西,预防大于治疗。
避免劳累,注意卧床休息,尤其是不要用冷水洗衣物。女人们好好爱自己吧,月经来的那几天把这些都扔给男人们吧。
如果实在是疼得厉害建议及时服用金巢安来调理,对于缓解女性痛经作用明显,可以长期吃,月经会更加顺畅的。
来例假在医学上称为月经来潮,如果女生在月经来潮时出现肚子疼症状,可以通过喝红糖水、腹部保暖、泡脚或口服药物等方法进行缓解。如果经过处理肚子疼症状仍未缓解,建议到医院进行相应处理。
1、喝红糖水:可以选择喝益母草红糖水,因为益母草具有活血化瘀功效,可以用于治疗月经过少、痛经等,红糖可以补充能量,用热水冲泡后能够缓解痛经症状;
2、腹部保暖:可以使用热水袋热敷腹部,以改善局部血液循环,使月经血流出更顺畅,避免由于经血淤积引起疼痛症状;
3、泡脚:可以使用热艾叶水泡脚,可以加快下肢血液循环,加速淤血排出,进而缓解肚子疼症状;
4、口服药物:可以选择吃止痛药物,比如布洛芬缓释胶囊或经带宁胶囊等,大部分女生服用药物后可在短时间内达到止痛目的;
5、其他方式:女生月经来潮时需要避免吃寒凉食物,如螃蟹、冰糕等,以免加重肚子疼症状。还可以适当进行活动,有利于血液循环,可避免出现经血淤积而引起肚子疼症状。
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。
●热敷
在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟,将加速血液循环,缓和痛经。
●泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和痛经。
●经常运动
尤其在月经来潮前夕,走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
●服用止痛药
阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛。当经痛开始时,用牛奶送服1粒药片,既不伤胃,也会防止经痛。
饮食与营养疗法
利用饮食调整减轻痛经是解决痛经问题的有效途径,虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。下面即是一些有效的控制措施:
●减少脂肪的摄取
脂肪会使雌激素含量上升,不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉,还是植物油如花生油。你的饮食中油类愈多,你体内的雌激素量也就多。如果你将饮食中的油脂量减少,雌激素在一个月之内就会明显的降低。谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。
●你可以多吃以下各种食物
全谷类:如糙米、全麦面包和燕麦。
蔬菜:菠菜、胡萝卜、番薯、环芽甘蓝或其他蔬菜。
豆类:豆子,扁豆和豆荚。
多吃水果,适量食用鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
●尽量少食用的食品
所有动物性食品:鱼肉、猪肉、牛肉、鸡蛋。
植物油:沙拉酱、植物性奶油、所有的烹调用油。
其他高脂肪食品:甜甜圈、洋芋片、奶油饼干、花生酱等。
●均衡体内的钙质
研究显示,摄取平衡的钙质有助于减少经痛和经前症候群(PMS)。钙质对症状轻微的妇女尤其有效,对那些症状严重的妇女,它的好处还不是很明确。 一天1000毫克的碳酸钙补充剂就足以减轻经痛和经前症候群。
●减少钙质的流失
在补充钙质的同时,减少钙质的流失同样重要。因为我们吸收的大部分钙质最后都排出体外了。大约60%至70%经过消化道的钙质没被吸收,而少量被吸收的钙质,最后也随尿排出;所以,应该将重点放在如何减少钙质的流失。
动物性蛋白会增加钙质的流失,它使肾脏自血液中拿掉更多的钙,自尿液排出体外;如果不吃动物性蛋白,流失的钙质就会减少一半。以下方法町以减低钙质的流失:
1.不吃过量的盐和糖。
2.一天喝不超过两杯咖啡。
3.不抽烟。
4.禁酒,假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。
5.经常运动。
6,多摄取维生素D或其他维生素
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