母乳脂肪不够怎么办

月子里母乳不够怎么办

　月子里母乳不够怎么办，我们现在都是提倡母乳喂养，大部分的妈妈也会哺乳孩子，但是有时候妈妈们就会发现自己在坐月子的时候奶水居然不够了，那么月子里母乳不够怎么办？

　月子里奶水不足，可以通过以下一些方法促使乳汁分泌：

　一、加强宝宝的吸吮，很多产妇在喂宝宝的时候，没有让宝宝把奶水吸干净的做法是不对的。一般产妇每天喂宝宝的次数至少在八次以上。

　二、加强产妇自身的营养，均衡的摄入营养也是非常重要的，包括摄入糖类、脂肪、蛋白质、维生素以及矿物质等，特别需要注意钙质和铁质的摄入。

　三、进行按摩和清洗乳房，按摩的方式是把手放在乳房的上方、下方，然后按环形方向按摩整个乳房也能够起到促进乳汁分泌的作用。

　坐月子期间如果产妇的奶水不够吃，和休息不好，还有宝宝吸吮不够有一定的关系。对于奶水不足的情况，可以通过以下的方法来改善：

　第一、要让宝宝加强吸吮，宝宝的吸吮是促进奶水分泌最好的方法，当宝宝哭闹的时候，还有孕妇感觉乳房发胀的情况，都要让宝宝多吸，宝宝吸得越好，奶水就会来得更快，乳腺管也会更通畅。

　第二、保持好的休息，如果休息不好，情绪不稳定，对乳汁的分泌也会有影响，尤其是晚上一定要睡好。

　第三、要注意营养，注意营养并不是要吃大鱼大肉，而是要注意吃些高蛋白、容易消化的清淡食物，这些食物有利于奶水的分泌。

　 月子里母乳少怎么办

　1、母乳喂养的话，丈夫要帮助爱侣树立信心和热情，让母亲觉得这是一项伟大的工作，从而感到自豪和快乐。有些产妇因为觉得喂奶麻烦，又累，心里不开心，导致乳汁减少。要消除焦虑情绪，多休息，生活要有规律，心情要愉悦。

　2、增加哺乳次数这是增多奶量的重要方法。特别是宝宝4个月前，每一天可以喂10-12次，延长乳房吸吮时间，晚间也可以保持喂哺的话就更好了。婴儿吸吮乳头时可以刺激脑垂体，从而分泌催乳素，增加乳汁的分泌。

　3、奶水太少记得要增加营养，特别是营养不良的产妇，营养是最重要的'。记得常吃富含蛋白质及碳水化合物的食物，补充维生素和矿物质，多喝牛奶，多吃鸡蛋和鱼肉，蔬菜水果，多喝汤，可以煲些火腿鲫鱼汤和黄豆猪蹄汤。

　4、如果母乳量太少，也可以利用中药催奶，常用的中药有通草，川芎，当归及黄芪等。适当喝点红糖水，可以补铁、利尿。红糖富含铁和微量元素。但也不可过量饮用，避免导致产妇出汗多及盐分流失，饮用时间不可以超过10天。

　 产妇突然奶水变少怎么回事

　1、没有休息好。新妈妈在哺乳期间，由于经常需要起夜，正常的睡眠时间表被打乱，这很容易导致睡眠不足和疲劳。如果其余部分不好，将不利于哺乳反射，牛奶质量也会受到影响。

　2、情绪不好。带宝宝的时候，难免会与婆婆产生意见分歧，而孕妈妈的心情不好，经常会将情绪压抑在心里，奶水的质量也会受到影响，而且会令乳汁突然分泌减少。

　3、吃错的食物。怀孕的母亲在怀孕时必须注意饮食中的营养。如果没有足够的血液和能量，就没有办法分泌乳汁。此外，如果他们在哺乳期间吃错了食物，会比他们意外吃韭菜、八角、胡椒、茶、醋、苦瓜等食物造成回奶。

　一般来说，女性在生产之后都会产生大量的奶水用来喂养宝宝，这是人体生理的正常反应，所以如果妈妈们出现了奶水少或者突然奶水减少的情况，应该要想一想是不是自己做了上面这些不适宜的事情，及时调整生活习惯和行为方式一定会改善情况的。

　 出了月子奶少怎么办

　建议多吃催奶的食品。如鲑鱼汤、鲈鱼汤、猪脚炖花生、木瓜炖排骨等，这些都是催奶的。多让宝宝吮吸，哺乳之前用温水按摸乳房，这样也可以促进乳汁的分泌。此时妈妈千万别不要焦虑，因为妈妈的情绪很影响奶水的。 妈妈要保持心情舒畅。如果妈妈是气血不足的（面色苍白、气短倦怠、周身无力、食少便泻），可以建议看看中医，吃一点对宝宝无害的中药。

　 哺乳的注意事项

　1、哺乳前。揉一揉、乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。

　2、哺乳时。一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。

　3、结束前。要用食指轻轻地压孩子的下颌，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。

　4、哺乳后。可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。

　坐月子奶水少怎么办

　1、母乳喂养需要得到家庭尤其是丈夫的支持，帮助母亲树立母乳喂养成功的信心和母乳喂养的热情，使母亲感到能用自己的乳汁喂养孩子是最伟大的工作，应感到自豪和快乐。少数母亲感到喂奶太麻烦，太累，心里不情愿则乳汁会减少。同时要消除母亲焦虑的情绪，多休息，生活有规律，保持愉快心情。

　2、增加哺乳次数，这是增加乳量的最重要措施。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10-12次，并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。因为婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。

　3、增加妈妈的营养，这对营养不良的母亲来说是最重要的物质基础。应多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等。

　4、如确实母乳量少可用些中药催奶，如王不留行，通草，川芎，当归，黄芪等。

　坐月子吃什么好

　1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

　2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

　3、少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

　有宝妈留言说自己母乳不足，喂宝宝奶粉又觉得不放心，其实产后母乳不足，是很多宝妈常见的问题。想要让宝宝有足够的母乳吃，除了要保证产后营养外，还有其他几个有效的方法。

　 1、不要摄入过多脂肪

　一些宝妈身材比较肥胖，乳房看似有很多奶水，但大多都是脂肪，不仅会导致乳腺堵塞、乳汁流通不顺畅，还会对宝妈产后身材的恢复不利，所以在饮食中，尽量是避免摄入过多的脂肪，可以把表面的`浮油去掉。

　 2、适当的乳房按摩

　宝妈在母乳喂养前，可以用温热的水把毛巾打湿，然后盖在两只乳房上，两手的掌心按住乳头和乳晕，沿着顺时针或逆时针方向轻轻按揉15分钟左右。可以促进催乳素和催产素的分泌，帮助宝妈的乳汁进入乳窦。

　 3、保持心情愉悦

　不良的精神状态和情绪也会对宝妈的内分泌系统产生影响，从而影响母乳分泌。宝妈在平时要注意劳逸结合，保持心情愉悦，保证有充足的睡眠休息时间，饮食要规律。

　 4、让宝宝多吸吮乳头

　宝妈的奶水越少，就越要增加宝宝吸吮乳头的次数，可以及早建立催乳反射和排乳反射。尤其是对于新妈妈来说，不要因为一开始没有乳汁或乳汁较少，就不让宝宝吸吮乳头，宝宝吸吮乳头次数越多就越习惯，慢慢就会用自己的力量去吸吮乳汁。

　 5、适当的吃催乳食品

　虽然宝妈在生产过后应该多补充营养，不过要避免在刚生完宝宝就进补猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪的食物，这样会使分泌的初乳过稠，造成排乳不畅。分娩后一周内最好吃一些低蛋白低脂肪的食物，之后可以再适当多进补一些促进乳汁分泌的食物，如鸡蛋、红糖、米粥、挂面等。

母乳是胎儿最好的食物，能够根据宝宝的生长发育，为宝宝提供充足的营养，而且母乳也是纯天然的最安全的食品。如果出现母乳营养不够，主要还是因为产妇本身营养状态不好导致的。
?增强体质
第一个要增强体质，注意加强营养，建议多吃高蛋白食物，像牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等等，都能够增强体质，提高母乳营养。
?补充微量元素
第二个建议在产后三个月之内，产妇继续补充钙、铁、锌，这些微量元素通过母亲吃下去之后，会通过乳汁被宝宝所吸，也是能够提高母乳营养。

奶水是天然的营养品，几乎能满足婴儿的所有营养，小小的乳房能养育一个小小的生命，想想也真是神奇，母乳中营养丰富，富含脂肪、蛋白质及各种矿物质，当然各种营养的含量也直接影响着婴儿的健康，不少产妇时常出现奶水脂肪含量低的情况，下面我们认识下奶水脂肪含量低吃啥补。
?合理使用维生素补充剂
如果因为宝宝过敏而自己忌口了鸡蛋、牛奶，母乳妈妈可以通过适当增加肉类、不含奶的钙剂等来补充蛋白质和钙质。如果不爱吃肉，或者是素食主义者，那么要特别注意维生素B12的补充。可以吃综合维生素弥补营养的缺失。
?适当的鱼肉进补
因为妈妈带孩子很辛苦，补充营养十分关键，食物应该是富含优质蛋白的禽畜肉类，同时要多喝汤汁及富含膳食纤维的食物。
?多喝滋补汤
在熬炖时，可以加桂圆、栗子、蘑菇、红枣等煲汤更适合平补。对于产后失血多、体力消耗大的妈妈，可吃些红糖、阿胶、枸杞、山药等补血活血、补气健脾的食品。
?食物营养均衡
饮食要注意保持食物多样化。每天最好有10种以上的食物，荤素搭配。
?不要依赖营养保健制剂
妈妈不能靠服用营养素来替代饭菜减肥，食用自然的饭菜才是正确之选。