月经推迟及量少怎么办

现在的部分女性会出现月经量少或推迟的情况，要知道身体变化与我们饮食作息息息相关。由于女性个人体质的因素会有部分食物是不能吃的，特别是来月经的时候，很多辛辣和冷冻的食品是不能吃的。那么月经量少推迟吃什么药?

月经量少怎么调理?月经量少调理方法除了要通过食物的方法，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经。月经期间的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物。另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状。

1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

月经量少一般表示女性内分泌失调或者患有某些妇科疾病，出现此种情况的女性应积极进行治疗和调理，使月经恢复正常。预防月经不调，女性在日常生活中要做到以下几点：

1、做好避孕工作，避免多次人流。多次人流或人流后刮宫过重，容易损坏子宫内膜基底层，使得子宫内膜过薄或增生不足，还有可能造成炎症，引起子宫内膜炎或宫腔粘连，导致月经量少。因此，若无怀孕打算，女性在同房时应主动或督促配偶做好避孕工作，可以采取避孕套、上环等措施避孕。

2、及时治疗妇科疾病。多种妇科疾病都会导致月经量少，因此，当女性月经血量突然发生变化时，一定要引起重视，并及时到医院就诊，若有是妇科疾病所致，应及早进行治疗。

3、适应环境变化。女性月经受复杂的神经内分泌系统调节，由中枢神经系统、垂体、卵巢及子宫共同完成，其中任何一个环节出问题，比如情绪紧张、环境改变、饮食药物等都会使月经周期和月经量发生变化。因此，若女性所处环境发生改变，应及时调整情绪适应环境，如果服用了药物影响月经，可以在医生指导下通过饮食或日常护理等方法调理身体，使月经恢复正常。

月经对于女性来说是很重要的，很多女性的生理状况都是围绕着月经，如果月经有什么风吹草动那么其他生理状况都会受到大小不一的影响。比如排卵期是根据月经期来计算的，如果月经推迟也就会影响排卵期的。所以月经需要女性调理好，那么月经量少推迟吃什么调理好。

1、三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。

2、益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只，共煮，喝汤，吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)。用于精血不足夹瘀者。

3、黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克，上药研末，炼蜜为丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血亏虚者。

4、鸡蛋2个、益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。

5、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

经期头痛发生于月经来潮前后或月经期。头痛特点是从颞部一侧开始，很快波及到两侧，呈刺痛或胀痛，伴有恶心欲吐感受，每次头痛持续30分钟至两小时不等，情绪不好时头痛加重。有的患者头痛时，还伴有经行不畅，量少、色深、有瘀块，小腹及两胁、乳房胀痛，暖气等。研究表明，63%的女性头痛与月经有关，头痛的发作与月经关系最为密切。因此，经期头痛应作为女性头痛的重点来防治。

经期的偏头痛呈周期性发作，约数分钟至1小时左右出现。发作时一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，直到出现恶心、呕吐后，感觉才会有所好转。在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。疼痛可局限某一部位，也可扩延整个半侧，头痛剧烈时可有血管搏动感或眼球跳出感。疼痛一般在1-2小时达到高峰，持续4-6小时或十几小时，重者可历时数天。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。据研究显示，偏头痛患者比平常人更容易发生大脑局部损伤，进而引发中风。其偏头痛的次数越多，大脑受损伤的区域会越大。

首先，我想强调的是，为了调整月经周期或改变月经量，最好的做法是咨询医生或专业的妇科医生。自行尝试干预可能会对身体产生不良影响，因此在做任何改变之前，最好得到医生的建议。

如果你经常遇到月经推迟和量少的情况，以下是一些可能的调理方法，但请务必在执行之前咨询医生：

调整生活方式： 规律的作息时间、充足的睡眠、适度的运动，以及健康的饮食，都有助于维持身体的平衡和月经周期的正常。

减轻压力： 长期的精神压力可能影响月经周期，通过深呼吸、冥想、瑜伽等方法减轻压力可能对恢复月经有帮助。

饮食调整： 摄取足够的营养对月经的正常周期很重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

保持适当的体重： 过度或不足的体重都可能影响月经周期。保持适当的体重范围有助于维持月经的正常循环。

避免过度减肥和过度运动： 过度的减肥和过度的运动可能会影响荷尔蒙水平，从而影响月经。

草药治疗： 一些中草药被认为可以调理月经不调，但使用之前最好咨询专业中医师的意见。

荷尔蒙治疗： 在一些情况下，医生可能会推荐荷尔蒙疗法来调整月经周期和量。

医生的建议： 如果月经问题严重影响了生活质量，最好咨询医生。医生可以进行专业的评估，排除潜在的健康问题，并提供针对性的建议。

请记住，自行尝试调整月经周期和量可能会对健康产生负面影响。最好的做法是在医生的指导下进行调理，以确保安全和有效。

月经不调、推迟或量少可能是多种因素的结果，包括生活方式、压力、营养、健康问题等。如果你经常遇到月经不调的情况，建议你考虑以下调理方法：

保持健康的生活方式： 规律作息、充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动都有助于维持身体的平衡，有助于月经的正常周期。

减少压力： 长期的精神压力可能会影响月经周期，尝试通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式减轻压力。

饮食调整： 摄取足够的营养对月经的正常周期很重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

保持适当的体重： 过度或不足的体重都可能影响月经周期。保持适当的体重范围有助于维持月经的正常循环。

避免极端的减肥和过度运动： 过度的减肥和过度的运动可能会影响荷尔蒙水平，从而影响月经。

避免过度使用药物： 长期使用某些药物，如某些抗抑郁药，可能会影响月经周期。

咨询医生： 如果月经不调情况持续或频繁发生，最好咨询妇科医生。医生可以进行专业的评估，排除潜在的健康问题，并提供针对性的建议。

中药调理： 一些中药或中医疗法被认为可以调理月经不调。但在使用之前，最好咨询专业中医师的意见。

需要注意的是，每个人的体质和情况都不同，因此最好根据自己的具体情况来调整生活方式和饮食习惯。如果你的月经问题严重影响了生活质量，务必寻求专业医生的建议。