孕妇夜宵吃什么最养胎

孕妇由于身体供应着胎儿和自己的营养，因此要比正常的人容易感到饥饿，尤其是在孕晚期，胎儿需要的营养比较高，孕妇常常会在晚饭后没多久就感到了饥饿，那么孕妇晚上饿了吃什么好？

一、水果类的食物不仅不会让孕妇增加体重，还能给胎儿补充到足够的营养，而且含有的纤维素能够让孕妇的肠胃快速的消化掉食物，防止食物变成脂肪，还能预防孕妇便秘，是一种较好的夜宵，但是不能吃习惯。

二、点心类的食物能够给孕妇补充，比如说苏打饼，威化饼，巧克力等，选择的时候一定要选择防腐剂少的食物，避免防腐剂对于胎儿的影响。还可以选择一些速冻的馒头，花卷，包子类的食物。

三、干果类的食物含有的钙多，对胎儿的骨骼和牙齿的发育有好处，比如核桃、花生、榛子、松仁等，孕妇可以每天吃一把干果，能够帮助宝宝补充营养。

四、粗粮也可以在晚上的时候吃，这些食物含有的纤维素也比较多，对于便秘也有很多的好处。市面上流行很多的谷类可以泡水喝，也可以打磨成米糊喝。

你是否经常在深夜感到饿得咕咕叫？作为孕妇，夜间饥饿可怎么办？别担心，我们为你准备了一份夜宵指南
?牛奶和面包
一杯温热的牛奶不仅解饿，还有助于安神入睡。搭配松软的面包，既营养又美味。
?全麦饼干
这款饼干饱腹感十足，且易于消化。它富含膳食纤维，为身体提供持续的能量，还有助于改善便秘哦！
?面条
面条易消化，不会影响睡眠。劲道的面条含有丰富的蛋白质，满足你的营养需求。
?粥类
晚上来一碗粥，加入玉米片、莲子等食材，既营养丰富又能填饱肚子。
?麦片
用热牛奶冲泡麦片，既美味又安神。它低热量、高纤维，让你吃得满足又不长胖！
?鸡蛋
鸡蛋不仅能平抑内心的烦躁，还有安神的作用。蒸、煮鸡蛋更易被肠胃吸收，是夜宵的理想选择。

孕妇夜宵吃什么好？这是很多准妈妈们关心的问题。下面，我们来为大家介绍一些孕妇夜宵的好选择。
?低脂肪、易消化的食物
夜宵最好是选择一些低脂肪和易消化的食物，比如说鱼菐、粥、牛奶等食物，特别是牛奶还可以促进孕妇的睡眠，补充夜间人体所需的营养成分。
?富含维生素的食物
孕妇夜宵选择富含维生素的食物，不仅能够去除身体的饥饿感，并且还能为孕妇提供身体所需的维生素，对孕妇来说是非常有利的。
?不要选择重口味食物
孕妇在选择夜宵时，一定不要选择那些像油炸、辛辣等重口味的食物，这不仅会影响到孕妇的睡眠质量，还会因为重口味食物难以消化而引起肥胖的现象，并且重口味的食物对人体具有一定的刺激性作用，这对胎儿和孕妇本身的健康来说是不利的。
?清淡、松软的食物
孕妇在选择夜宵时一定要选择一些清淡、松软的食物，比如说面包、粥等。
?注意体重变化
注意体重变化，增加活动量，以前的三正餐观念，平均调整为六正餐。原则上，六大类食物孕妈咪都可以食用，只是实际上的搭配与热量的考察，必须懂得拿捏，产检时可以请教医师或营养师。
?多喝牛奶
倘若想多补充蛋白质，不妨以牛奶、豆浆为主。而孕妇在睡前吃点心时，例如：食用水果，尽量可以维持一些活动量，在家里稍微走动一下。