产后脚痛月子里累着了

老人说坐月子的时候要穿袜子和包裹脚后跟的鞋子，我是夏天坐月子，穿棉袜非常热，但还是很注意穿了丝袜，也穿了棉鞋，但现在脚后跟还是有点儿疼，不知道是怎么回事。月子里脚后跟疼是什么原因？该怎么办？
1.没有保暖
月子期间的脚没有注意保暖，可能会受到风寒。不穿袜子，穿拖鞋等等，会导致腰脚间的血液循环不畅，引起脚后跟疼痛。
2.没有运动
坐月子的产妇双脚没有下地活动，一旦行走退化的脂肪垫承受不了体重的压力，会造成双脚充血、水肿。有的产妇腰椎压迫坐骨神经也会导致脚痛。
3.缺钙
分娩后的产妇不像孕期那样注重补钙，但因为哺乳身体中大量的钙会流失，因为造成骨头酸痛。
4.如何治疗
产后足跟痛是产妇经常发生的现象，月子期间一定要注意足部的保暖，适当活动，可以最大避免这种现象发生。出月子后也不要太快穿高跟鞋和凉鞋，可以找中医进行调理。并注意补钙。

?月子病信号：脚面筋疼痛
产后坐月子期间，由于身体虚弱，很容易出现各种不适。如果你感到左脚或右脚的脚面筋疼痛，这可能是月子病的一个信号。
??注意保暖，避免风寒侵袭
在产后坐月子期间，由于气血较为虚弱，身体容易受到风寒侵袭。一旦不注意保暖，风寒侵入体内，就可能导致关节疼痛，包括脚面筋痛。
?卧床休息，减少活动
为了缓解脚面筋疼痛，你可以尝试卧床休息、减少活动。这样可以减轻身体的负担，让身体得到更好的休息和恢复。
?热敷、按摩、理疗
除了卧床休息，你还可以采用热敷、按摩、理疗等方法缓解脚面筋疼痛。这些方法可以促进血液循环，缓解疼痛。
????寻求医生的帮助
如果脚面筋疼痛实在难以忍受，不妨寻求医生的帮助。他们能为你提供专业的治疗和调养建议，帮助你更好地缓解疼痛。