经前头痛咋办

很多女性在来月经的时候都会出现经期综合症，经期综合症就是各种身体不舒服，当然每个人出现的情况是不一样的，一般都会对日常生活有一定的影响，有一部分人来月经可能会出现头疼的情况，那来月经时头疼怎么办？来月经时头疼如何缓解？
1、来月经时头疼怎么办
1、服用雌激素
月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素。
2、推拿
不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。
3、热敷
用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
4、适量的运动
运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。
5、按摩
卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用手掌做干洗脸动作10次。
6、控制饮食
月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。
7、躲避法
避开导致偏头痛的食物，如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等。
8、多摄取镁
研究发现，因食物导致偏头痛的人血液中镁的含量极低。因此，可以多摄取一些富含镁的食物，如豆类、香蕉、海产品、坚果等。
9、脑部按摩
可以适当的使用梳子，梳理头发，通过梳头按摩头皮肌肤，达到缓解经期头痛等症状，同样也可以用手指，按摩推拿头部，缓解脑血管的紧张状态。
10、适当食甜
糖分可以很好的扩张人体中血糖容量，有助于缓解心脑血管的高度紧张，压迫神经等症状，为此在经期适当的食用一些含糖类的食物，可以有效的缓解偏头痛。
11、散步慢走
适当的运动可以有效的缓解经期头痛，但是由于经期不适合剧烈运动，建议适当的慢走和散步，都能在一定程度上改善经期综合症，缓解紧张抑郁的不良心情。
12、放松心情
人们总是说大姨妈来的那几天，女生往往是情绪最为暴躁的，想要缓解头痛和经期不适症状，必须从日常生活中的点滴开始，放松心情，切勿过分急躁抑郁，放松心情。
13、端正颈部姿势
随时保持颈部姿势端正，尤其是使用电脑、看书时应缩下巴、头部不前倾，保持视线的平行。这么做，可以让颈部肌肉处于比较放松的状态，促进血液循环，避免因肌肉紧张而引发头痛。
14、适度晒太阳
阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期偏头痛。
15、喝甜饮料
糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
如果你患有经期头痛，想有效缓解的话，有4类食物经期也应该避免食用：
水果：包括柑橘类、苹果、香蕉。
肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。
巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。
饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛，含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶；酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。
2、月经洗头的注意事项
1、在保持身体暖和和气候温暖的条件下，来月经洗头或者洗澡都是可以的。但是最好避免在月经开始的前几天，可以等到月经量稍少时再进行。
这样做的好处就是既可以保证自己的头发的干净，同时也避免了身体受寒气的侵袭。不过还要注意的是，必须要用热水洗头洗澡。
2、临睡前洗头，特别是不把头发吹干就蒙头睡觉，是最易引起感冒和经期头痛的做法。
据医生介绍，“晚上洗头，而又没有擦干的话，会使水分滞留于头皮上，夜而冷凝，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。若在冬天，寒湿交加，更容易引起疾患。”所以，临睡前最好不要洗头，如果要洗，一定要让头发干透了再睡觉。
3、经期洗头或洗澡最好要在饱餐后一到两个小时以后进行，以免发生心血不足的情况。可以根据自己的体质选择洗澡时间，比如体质虚的人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡。

　不少女性都会在月经来临前有头疼的反应，她们特别害怕这是癌症的症状。癌症是大家都非常害怕的事情，很多女性都会有头疼的感觉，特别是在月经来之前的那几天。但是去看了医生，又说不是癌症的症状，那么月经前后头疼怎么回事？　

　一般来说月经前头疼并不是癌症的前兆，之所以会头疼，主要是气血亏虚导致的。在月经期间，会流很多经血，这样就会导致气血亏本，进而引起血气运行不畅，淤血不通就会导致头痛。建议女性多留意身体，要学会控制自己的心情，保持充足的睡眠，避免过度疲劳。

　此外还要避免做重活，多散步等，这对于月经期间头疼的缓解都有好处，饮食上也要注意防止食物太凉、油腻等。

　月经期间的注意事项

　1、女性要做到的第一点就是月经期间，尽量少洗头。最好隔两三天洗一次，不能每天都洗头，那样会导致月经期间偏头痛。

　2、也不能吃冷冻的食品，特别是在夏天，不能吃太多冰淇淋和冷冻的饮料等。否则会导致宫寒，导致体内有淤血，甚至还会引起腹部不舒服的情况，并且还会导致经期混乱。

　3、建议大家在睡前多用热水泡泡脚，这样做可以帮助加速血液循环，也可以缓解女性经期不适感，还有助于提高睡眠质量。

　4、女性要多喝红糖姜水，因为这样能够保持月经顺畅，还可以使淤血得以排出体外，并且还可以起到滋阴保健的效果。

　现在我们知道了月经前头疼可能并不是癌症，而是经期引起的不适，建议大家从以上几个方面在月经期间对身体进行护理。这样可以有效帮助我们缓解不适和保护身体健康。总之月经是对女性来说非常重要的一个时期，一定要好好护理身体。　　

　一、雌激素、孕激素的比例失调：如果女性血液中的雌激素水平降到了一定的程度，就会有头痛的情况，而且雌激素水平一般会随着月经周期的变化而出现上下波动，因此雌激素与孕激素的比例失调是一个比较常见的可导致女性月经前头痛的原因。

　二、肝气郁结、气血亏虚：中医学认为，女性月经前头疼多是由于肝气郁结和气血亏虚导致的，头部是诸阳之会，惟厥阴肝络，能上达巅顶。而女性主要以血为本，以气为用，肝藏血，主要用于疏泄气机，保证气血的顺畅，这样月经才能准时来潮。但是如果肝气不舒，出现气雨雪滞的情况，血淤发生内停，就会有月经量少甚至长时间不来月经的情况，循经上扰清窍就会出现头痛的症状。

　三、血管性头痛：有些女性发生月经前头疼的情况属于血管性头痛，由于女性激素中含有一种原始卵泡素的成分，用于调节血管的紧张程度，当女性要来月经时，激素的分泌会急剧减少，这样血管就会处于一个非常不稳定的状态，容易引起女性的头痛。

　了解了女性月经前头疼的原因之后，还要提醒女性一点，如果出现了月经前头痛的情况，首先要做的就是查明原因，然后根据病因进行合理的治疗，如果是血管性头痛的女性，在平时生活中应该养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免过度的劳累和精神紧张。

问题分析： 经期出现头痛,为经期紧张综合症的症状之一.
引起上述症状的原因,通常是因神经与内分泌功能失调所致，头痛明显时,可给予安定,颅痛定等口服.并可服用谷维素,刺五加等.
意见建议：目前注意休息,增强营养,饮食以清淡为主,可少食多餐

有些人来要来月经的那一段时间出现了头痛的现象，这种现象的确是让人非常的难受的，也就是说女性每个月都有那么几天是头痛的，但是大多数的女性还是在刚来月经的那几天出现的头痛的现象。那么这样说的话月经前期头痛是什么原因来的呢?

经期以前头痛属于血管性头痛的一种，女性激素中有一种叫作原始卵泡素，它可以调节血管的紧张程度，月经期女性激素的分泌急剧减少，使血管处于不稳定状态，故而引起头痛。注意生活规律，避免劳累及精神紧张。限制食盐与水的摄入——于经前10天起，限制盐、水摄入量，每天进水量在1000ml以内。对症治疗：头痛明显时，可给予安定、颅痛定等口服。

临床研究表明，这可能与血清中的雌醇（一种女性激素）浓度变化有关。由于女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对某些因素如5-羟色胺等物质更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛，月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解。

有些女性在来月经前头痛是属于血管性头痛，因为女性激素中有一种叫作原始卵泡素，它可调节血管的紧张程度，要来月经时女性激素的分泌急剧减少，导致女性血管处于不稳定状态，所以引起头痛。首先要查出月经不调头痛的原因，然后针对性的治疗如果是因为肝气郁结、气血亏虚引起的头痛的女性治疗时要从肝入手，疏肝解郁，可以选用逍遥散。用柴胡疏肝理气，用当归、白芍养肝柔肝，用白术、茯苓培土抑木，温而不燥。如果出现肝郁化热，就再加点丹皮、栀子;如果瘀血较重的患者，就加点丹参、益母草。如果还伴有月经不调的患者，还需要配合调理月经。

如果想迅速缓解急性发作的头痛，最有效的方法其实还是止痛片，但服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。目前，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用，如果你的头痛并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。

吃银芽冬菇炒蛋面材料：银芽100克，泡发冬菇30克，韭黄10克，葱花10克，蛋蛋面150克，盐4克，味精5克，油10亳升做法：①冬菇洗净切丝；银彗洗净；韭黄切成段。②锅中注水烧开，放入蛋面意熟，捞出沥干。③上油锅，放入冬菇炒香，加入蛋面、银彗，调味炒匀，加非黄、葱花炒匀即可。功能效用：冬菇性味甘平，是素食佳品，适用于头痛患者食用。