哺乳期吃什么样子钙片

哺乳期的孕妈妈因为乳汁哺育给宝宝，通过乳汁会流失一部分的钙量，所以应该选择口服钙片。钙片可以选择钙尔奇D或者是锌钙特口服液，注意休息，注意保暖，吃容易消化的食物，不要吃寒凉、辛辣、刺激的食物。
另外，哺乳期间不管是否来月经，应该注意避孕。即使不来月经，也恢复了排卵，有怀孕的可能。哺乳期间多喝汤汤水水，吃容易消化的食物，不要吃寒凉、辛辣、刺激的食物。如果乳汁不是特别充足，可以服用乳泉颗粒或者是通乳颗粒等，中药成分促进乳汁分泌的药物。
哺乳期间除了孕妈妈要吃钙片之外，孩子也要吃钙片和维生素d，适当的晒太阳，来促进钙的吸收。哺乳期间注意保暖，避免熬夜，避免着急上火，保持外阴干燥。

哺乳期妈妈可以选用一些有机钙，有机钙比较容易吸收，补钙效果好。一般的情况下，6个月以下的宝宝是不需要补钙的，只吃一些维生素AD并且多晒太阳就可以。6个月以上的宝宝可以通过添加辅食进行补钙，只有缺钙比较严重时，哺乳期妈妈，可以吃一些有机钙，宝宝也可以补充一些有机钙的。

哺乳期妈妈需要额外的钙质来满足自己和宝宝的需求，以下是一些适合哺乳期妈妈吃的钙片：

1.碳酸钙片：碳酸钙是一种常见的钙补充剂，含有较高的钙含量。但是，它可能会导致便秘和其他消化问题，因此建议在医生的建议下使用。

2.柠檬酸钙片：柠檬酸钙是一种易于吸收的钙补充剂，可以帮助维持骨骼健康。它通常比碳酸钙更容易被身体吸收，但价格可能更高。

3.乳清蛋白钙片：乳清蛋白是一种高质量的蛋白质来源，也含有丰富的钙质。这种钙片通常比其他类型的钙补充剂更易消化和吸收。

4.海藻钙片：海藻是一种天然的钙来源，含有丰富的矿物质和维生素。这种钙片通常比其他类型的钙补充剂更便宜，但其吸收率可能较低。

无论选择哪种类型的钙片，都应该在医生的建议下使用，并遵循正确的剂量和使用方法。此外，哺乳期妈妈还应该通过饮食来获得足够的钙质，例如食用奶制品、豆类、坚果等富含钙质的食物。

哺乳期的妈妈可以补充一些柠檬酸钙，柠檬酸钙比较容易吸收，同时在6个月以前，可以让宝宝补充一些维生素AD，一直补充到三周岁左右。6个月以后通过添加辅食进行补钙，如果缺钙严重宝妈和宝宝可以同时进行补充柠檬酸钙，并且多晒太阳，多运动等。