产后刚开始涨奶的时候

产后涨奶是新妈妈们普遍会遇到的问题，以下是一些缓解方法：

1.喂奶或泵奶：让宝宝吸吮是最好的解决办法，可以促进乳汁分泌和排出。如果宝宝无法吸吮或需要时间休息，可以使用乳头吸引器或手动泵来排空乳房。

2.热敷：在哺乳前用温水袋或热毛巾轻轻地按摩乳房，可以促进乳汁流动，减轻涨痛感。

3.冷敷：在哺乳后使用冰袋或冷毛巾冷敷乳房，可以减轻疼痛和肿胀。

4.睡姿调整：睡觉时尽量避免仰卧位，可以选择侧卧位或俯卧位，有助于乳汁流动。

5.注意饮食：多喝水、多吃蔬菜水果，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。

6.穿宽松衣服：穿着紧身衣物会增加乳房的压力，导致涨痛感加重，应选择宽松舒适的衣服。

7.避免过度刺激：避免频繁按摩、挤压乳房，以免刺激乳腺分泌更多的乳汁。

产后涨奶是很常见的问题。以下是一些缓解生理性涨奶的方法：

1.冷敷：生理性涨奶并不是完全的奶多形成的堵奶，而是乳房生理适应期，所以可以通过冷敷缓解。
2.按摩：在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。
3.吸奶器：使用吸奶器可以帮助移出乳汁，减轻乳房充血、缓解胀痛的作用。

1 内治法

1、当归12克、川穹9克、桃仁9克、炮姜3克、通草6克、王不留行9克、炮山甲6克、甘草6克。水煎服，每日1剂。活血化瘀，通经下乳。用于乳汁不通、乳房胀痛者。

2、柴胡10克、当归10克、茯苓10克、炒白术10克、丹皮10克、连翘12克，薄荷6克（后下）、甘草6克。水煎服，每日1剂。疏肝清热，通络止痛。用于肝郁胃热、乳房胀痛、心烦易怒、胸胁不舒者。

民间用发酵面治涨奶，效果良好。取发酵面团150-200克，均匀贴敷于整个乳房上，外用热毛巾包住热敷。半小时后除去乳头周围的发酵面，用吸奶器吸出乳汁，同时用手从乳房周围向乳头方向按摩捏挤，促进乳汁排出。通常一次贴敷以后，产妇即可排出乳汁而胀痛消失。必要时可再次用发酵面团贴敷。

将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让布沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至能忍受的热度，敷1小时即可。

胀奶疼痛时可热敷乳房，使阻塞的乳腺变得通畅，乳房循环也会变得好一些。注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

热敷过后，即可按摩乳房。以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤出在容器中。待乳房变得较为柔软了，宝宝才容易含住奶头。

在产后增加营养的过程中，发奶的鱼汤、肉汤或鸡汤等，要根据奶水分泌的多少适当饮用。有些产妇乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮力又比较弱，这就容易造成奶胀结块，所以进食发奶食物应从少量开始。如果乳腺管已畅通，新生儿吸吮又正常，就可加大供应量。

让宝宝多加吸吮，乳腺自然会畅通，并能减少胀奶的痛苦。注意:每次喂奶要尽量排空，婴儿吃不完时，要用吸奶器抽取剩余的奶水，不要让奶水在乳房中潴留淤积，以致形成奶涨。

另外，孕期就要注意矫正有缺陷的乳房。扁平的、凹陷的和内翻的乳头，都会造成哺乳困难。

乳房过胀、疼痛剧烈和发热时，应该暂停哺乳，用合适的胸罩将乳房托起，使血管和乳腺管保持通畅。同时用冷水毛巾敷乳房，以减轻血管充血。并应及时到医院诊治，以防发生急性化脓性乳腺炎。