出了月子要发汗汗蒸吗

近些年，满月发汗在宝妈们中间特别“流行”。据说它能排湿排毒，赶走体内寒气，还能治疗产后头痛、关节痛、肌肉酸麻、畏寒怕冷等“月子病”。这个满月发汗真有这么神奇吗?
咱们先来看看“满月发汗”是个啥。满月发汗，其实就是坐完月子以后，通过一些汗蒸仪器，配合中药“发汗汤”，使全身均匀出汗。捂一身汗就能排毒治病?那非洲兄弟天天热出汗岂不是要比咱们亚洲同胞健康许多?当然不是!汗液里面，水的比例高达99%，钠、钾、钙、氯及尿素氮等加起来占剩下的 1% ，发汗就约等于排水，怎么能和排毒治病挂上钩呢?出汗，只是人体调节体温的一种机制而已。
有的人要说了，“汗蒸真的很舒服啊!”普通人汗蒸发发汗舒服一下确实没什么问题，但对于产妇而言就很危险，严重时甚至会丧命。真有这么可怕?确实如此，生完宝宝后，妈妈通常会比平时更容易出汗，这是产后身体恢复时的正常现象。本来就比平时出汗多，还要借助外力“发”更多的汗出来，身体虚弱加上高温环境，很容易使妈妈脱水，皮肤感染，甚至患上热射病。在这里给大家科普一下，热射病是一种致命性急症，常见于重症中暑，会引起意识障碍、抽搐痉挛、肝功能异常、肾功能。
审稿专家：张瑜
作者：赵然
编辑：赵鹏

产后妈妈经过分娩，身体变得比较虚弱，容易受凉，甚至会落下月子病。所以有的地区有产后发汗的习俗，通过汗蒸的方式将体内的寒凉之气排出体外，对产妇的身体有很大的好处。但是发汗也有一些不好的地方。因此有的妈妈非常纠结，产后发汗到底好不好呢?

一直流传着一种习俗，就是女人生完孩子满月的时候发汗。很多人认为通过发汗能够让产妇把体内积攒的毒素与及风寒驱散出来。这样的话就不会落下月子病。其实针对满月发汗这一现象也是有很多的好处跟弊端的。那么产后发汗的好处和坏处都有哪些呢?

产后发汗的好处：女性生育时由于筋骨表里大开，体内正气不足，抵抗力下降，风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体，在月子里的恢复期筋骨逐步闭合，使风寒包入体内，难以排出，满月后，通过高温发汗可以促进血液循环，活跃新陈代谢，清洁腠理，舒展机体，驱除体内湿寒。

产后发汗，可使全身表面皮肤红润，毛孔扩张，达到清热解毒、祛风除湿、疏通风寒，温通经络，迅速阻断发病环节，对月子病(产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒怕冷等诸多病症)具有良好的疗效。

产后发汗的坏处：产后过度发汗，可致津伤液耗，极易导致排尿异常、大便难及乳汁分泌不足等多种疾病，特别是酷暑盛夏，产后强行发汗，极易引起虚脱、中暑，甚至危及生命。

1、首先是喝发汗汤，不知道大家的发汗汤是什么样的，我们这里是要加酒的，所以对酒精过敏，或者酒量不济的妈妈，事先要沟通好。发完汗后，你最好安静的躺一会，全身毛孔打开的畅快感不是你放松警惕的理由。

2、其次是防止中暑，发汗时，你的身体大量排汗，虽然酣畅淋漓，但由于水分流失过快，没有及时补充很可能中暑。这种情况虽少见，但你还是要注意喝水的频率。

虽然满月后是可以发汗的，但是也没有国家规定说产妇就一定要发汗的。所以只要每个人针对自己的身体做出适当的活动就行，即使不做也没关系。只是在发完汉以后要注意保暖，不要吹冷风喝冷饮，以防产后身体还没恢复好就再次生病了。

出月子必须要发汗吗，有哪一特点的宝妈就不用？

不坐月子不清楚，以前做月子也有这么多“注重”，平时这不要碰、那不能做的，好不容易熬过一个月，想不到后面有一个“出月子发汗”。出月子发汗是啥？出月子发汗是指满月汗蒸。中医药学觉得，女人在生产后身体人体器官转变，非常容易促使寒气进入身体，危害身体素质，发生头疼、腰背部疼痛、全身关节痛、畏冷等月子受凉。

根据发汗的形式能让身体内寒气排出来，舒筋活血、主题活动全身器官、改善微循环等，能够帮助根除月子受凉。那生完孩子发汗有这么多实际效果，是否每一个宝妈都会做？并非如此。有一些宝妈在发汗后觉得身体变轻松多了很多，也有些宝妈则感觉没变化，乃至身体比以前更差。主要是因为发汗并不是每一个宝妈都应该做的，假如出月子时身体没什么不适感就没有必要专门去发汗。

发汗都有什么方法吗？

一、喝发汗汤

很多地方都要用发汗汤来协助宝妈发汗，里边添加生姜片、米酒等，等让宝妈发汗来更快。

二、闷汗

除开喝发汗汤外，闷汗都是常见的发汗方法。方法类似发烧感冒发汗，宝妈用厚一点的棉被遮住自身，合上窗门避免自然通风，不一会就大量出汗，热流不断地从身体内释放出来。

三、蒸熏

很多中医养生馆都是有蒸熏发汗的一个项目，在热蒸汽的影响下，中药材能够进入宝妈开启的皮肤毛孔内，进而具有去除寒气效果。

四、微波治疗法

这也是最近很前沿的发汗的形式，环境卫生且安全性，但花费相对性高一些，宝妈可根据自己的情况来选择。在发汗后，宝妈一定要做好防寒保暖工作中，因为这时候身体骨关节肾藏已开启，假如吹了冷风、碰冷水等，寒气再度进入身体，病症会比以前比较严重，因此搞好防寒保暖工作中十分重要。

刚出月子，妈妈们的身体还是比较虚的，所以不建议做发汗排毒，产后多气虚，本身就容易出汗，如果再做发汗就很容易造成电解质的紊乱，眩晕，头部供血不足，会留下后遗症，所以不建议一出月子就去做汗蒸排毒，毒素在体内的形成需要一个过程，排除当然也需要一个过程，LZ妈妈先不要急于发汗排毒，恢复好身体最重要!