多囊卵巢在饮食方面要注意什么

　当我们的身体出现问题的时候，除了吃药之外，我们还要调整自己的饮食习惯，因为不同的疾病有不同的忌口，多囊卵巢患者也不例外。很多多囊卵巢患者都无法正常怀孕，为了能够尽快怀孕，我们应该多吃一些对身体好的营养品，尽量做到不熬夜。那么，多囊卵巢需要忌口哪些?下面，听听我怎么说吧!

　1、不吃辛辣刺激食物

　多囊卵巢综合症的患者在饮食方面适宜清淡的食物，要尽量的避免食用刺激性比较强的食物，例如：辣椒、大蒜、花椒、桂皮等。

　2、少吃精致食物

　多囊卵巢综合症患者要少吃精致食物，多吃粗粮，比如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉，糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭。

　3、不吃高糖食物

　多囊卵巢综合症的患者不要吃含糖比较高的食物，例如：糕饼、巧克力、冰激凌等。可以多吃蔬菜、谷类等低糖食物。

　4、不吃饱和脂肪酸食物

　多囊卵巢综合症患者要少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼，其中鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　5、不吃碳水化合物

　不要吃碳水化合物食物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，这样可降低糖份的吸收速度，降低激素的分泌紊乱。

　上面是关于女性多囊卵巢综合征的饮食禁忌的，多吃一些粗粮还是很好的，辛辣刺激的就不要吃的，同时还要配合医生的治疗的，一般及时治疗都是可以治愈的，这个影响生育的，最好是治愈后在怀孕的，注意休息多运动的，保持良好的心情的。

　在很多女性准备要孩子之前，医生都建议吃叶酸，以防止胎儿畸形。对于那些检测出多囊的女性来说，其实也是可以怀孕的，如果能够调养的话，好运也不成问题，那么，多囊好孕可以吃叶酸吗?

　叶酸的主要作用在于防止胎儿畸形以及孕妇贫血，有利于胎盘发育，所以多囊好孕是可以吃叶酸的。

　为了好孕，除了吃叶酸是不够的。要知道，多囊怀孕是比较困难的，需要遵从医生的建议补充雌性激素。另外，在生活中也不可马虎大意，要做到以下几点：

　1.饮食。很多女性戒不了吃冷饮、雪糕的习惯，即使在月经期间也不会顾忌。其实这是很伤身体的，大多数女性之所以宫寒，多半是饮食不节制导致的。所以为了好孕，一定要忌口寒凉食物。多吃一些滋补身体的东西，如养生粥、猪肝、乌鸡等，可以补充气血。

　2.作息。现在职场女性很多，有些女性的工作比较繁忙，所以往往会伴随着作息不规律、压力大、焦虑等问题。这些问题就会影响到身体的内分泌，造成内分泌失调，月经不规律、妇科疾病等就会接踵而来，想要好孕就更加难了。所以要注意休息，不要熬夜，必要的时候，可以申请调整工作岗位或休假。

　3.心情。当确诊多囊卵巢综合征时，不少女性容易抑郁，担心自己不能怀孕，这对好孕是有很不好的影响的。所以要注意保持愉悦的心情，平时多外出散散心，尽快将紧张感去掉。

上海长江不孕不育医院专家提醒，多囊卵巢综合症饮食应该注意如下：

(1)饮食宜清淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜食用刺激性、海产品等。

(2)适宜食物：牛奶、菠菜、山药、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨、大枣、花生等。

(3)禁忌食品：蟹、带鱼、青鱼、鹅肉、狗肉、辣椒、生葱、生蒜、桂圆、橘子、白酒等。

(4)对患者进行多囊卵巢综合征护理时，应使患者避免高度紧张及精神刺激，保持乐观情绪及充足睡眠。

5 饮食注意事项

1、在饮食方面适宜清淡的食物，要尽量的避免食用刺激性比较强的食物，同时还需要避免甜食。

2、不宜吃含糖比较高的食物，最好选择低血糖的食物，另外，不能单一吃碳水化合物，还需要食用蔬果纤维、蛋白质或脂肪等食物，可降低吸收速度。

3、多吃粗粮，不要吃精制食物。比如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉，糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭。

4、少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼，鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

5、注意不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢综合症一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用，事实上每位多囊卵巢综合症患者适用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要选低血糖指数食物。

女性情绪变化太大的话，会对人体内分泌的影响很大。因此，要注意调节情绪，保持放松的心态。无论什么病，我们只要保持心态乐观，放轻松，平和的心对待，自然会好一半了。

痰湿体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳等，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。

一，运动促进身体的血液循环，有利于药物很快的吸收；

二，体育锻炼可以消耗体内过剩的脂肪，特别是晚上临睡前运动，血清促黄体生成激素值下降的明显；

三，运动会促进血中雌激素上升的快，同时也会抑制促性腺生成激素升高；

四，运动促进人体三羧酸循环，有利于脂代谢、糖代谢及废弃物代谢，人体新陈代谢快就会使女性性腺轴调节逐渐正常，有利于多囊卵巢综合征的康复。

多囊卵巢综合征是一种常见的妇科内分泌疾病，与糖尿病有些相似，涉及到胰岛素的高抵抗。为了保持健康，你需要选择低糖、低脂的饮食。本文将为你介绍多囊卵巢综合征患者的健康饮食。
?选择粗粮
多囊卵巢综合征患者应尽量避免面条和粥，转而选择一些粗粮，如糙米、燕麦、玉米等。
?多吃蔬菜
多摄入新鲜蔬菜，如白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇等。黄瓜是个不错的选择，不仅有助于排便，还能降低胆固醇。
?多吃富含蛋白质的食物
多摄入瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼等富含蛋白质的食物，有助于增强体质。
?远离简单碳水化合物
多囊卵巢综合征患者应远离简单碳水化合物，如糖、商业果汁、冰淇淋、蛋糕、饼干、可乐、苏打汽水等。这些食物会导致血糖波动，加重病情。
?试试滋阴化囊方
为了更好地调理，你可以试试滋阴化囊方，它能帮助滋阴养肾、养血调经、补肾填精，滋养胞宫。