产妇恶露吃什么排的快

产后第一周是妈妈排出恶露的最佳时期，但是切记不宜大补，会导致血压上升、加剧出血，延长子宫的恢复期，使恶露不止。饮食应该清淡、稀软，尽量吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面及豆制品等，可以帮助排出恶露。此外，维生素A和锌有利于伤口愈合，蛋白质能减少感染，所以妈妈需要多吃含维生素A的食物比如鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等，含锌的食物如猪肝、花生等和含有蛋白质的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。最好不要吃辛辣食物。
1、红糖小米粥：小米可补充营养，使体力恢复，红糖有利于产后妈妈排出淤血，补充失血。
2、生化汤：活血散寒，缓解产后血瘀腹痛、恶露不止。
产妇排恶露时需注意：
1.在排恶露时期最好不要发生性行为，很有可能会造成产妇宫内感染的，在排净恶露的这段时间是需要戒欲的。
2.产妇在排恶露这段时间阴部较敏感，所以垫纸的质地要柔软，还要注意消毒
3.每天用温开水清洗外阴部，经常换内裤，防止感染。
4.避免情绪激动，保持心情舒畅

产后恶露是产后子宫内膜剥脱后排出的血液和坏死组织，是产后恢复的重要标志。本文将介绍6种产后恶露排清的方法，帮助产妇更好地恢复身体。
?母乳喂养
多给宝宝吮吸奶头，有利于恶露的排出，对于恶露的排出和子宫的修复也是很有帮助的。
?生化汤
产后2-3天可以喝些生化汤，能够及时将恶露排出。生化汤是全当归、川芎、桃仁、干姜、甘草等几种中药熬成的药汤，有活血化瘀、温经止痛的效果。
?生姜红糖水
生姜红糖水不仅能暖宫驱寒，而且能活血化瘀，能促进恶露排出，也有利于子宫的早日恢复。制作方便简单，把生姜拍碎，加水煮滚后加一小块红糖直至溶解就可以了。
?糯米酒
适当喝些糯米酒，能活血化瘀，促进恶露尽快排清。糯米酒还能帮助下乳，解决母乳不足的问题。
??♀?按摩腹部和子宫
每天坚持按摩腹部和子宫位置，能促进腹部和子宫的血液循环，促进血块等分泌物排出体外。每天坚持3次，每次10分钟左右就可以了。
??♀?下床活动
产后一个星期，一定要多些下床走动，促进全身血液循环，这对于恶露的排出也很有帮助。多下床走动，但是不要剧烈运动和搬重物，否则会引致子宫修复不良和子宫下垂。