产妇腰痛什么原因

病情分析：您好，我是您的医学健康顾问，孕妇坐月子后出现腰痛原因很多，如月子期间哺乳时姿势不良引起的腰肌劳损、纤维织炎、腰椎病，其次，有可能见于宫颈炎、宫颈糜烂、盆腔炎引起的放射性疼痛。
?妇科疾病检查
建议结合当地医生查体看看有无妇科疾病。
??♀?腰部按摩、热敷
目前做做腰部按摩、热敷。
?中成药治疗
外敷活血化瘀、通络止痛的中成药。
?适当休息
适当休息。

　女性在怀孕晚期的时候，胎儿会压迫到宝妈的身体，女性在分娩的时候会对身体造成一次大的伤害，产后的宝妈会有很多现象，会有便秘，憋不住尿、腰疼等情况出现，产后腰酸疼是什么原因引起的?产后腰疼腰困如何恢复?

　产后腰酸疼的原因：1. 哺乳姿势不当，经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身，弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。2. 气血不通。骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，子宫恢复不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。3. 子宫未能完全恢复，分娩后内分泌系统发生变化，不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态，腹部肌肉也变得较柔软无力，子宫未能很快完全恢复，引起腰痛。4. 过度劳累或活动较少，产后不注意休息使身体过于疲惫，或经常站立，久蹲，久坐或束腰过紧等，都有可能导致腰肌劳损，诱发腰痛。产后妈妈要经常弯腰照料宝宝，如洗澡，穿衣服，换尿片，经常从摇篮或床上抱起宝宝等，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都容易诱发腰部疼痛。5. 产后妈妈们身体较为虚弱，需要经常躺在床上，腰部缺乏活动，加上因为怀孕导致自身的体重增加，腰部的肉多了，也会增加腰部的负担，引起腰疼。

　产后腰疼腰困的恢复方法：1.滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。2. 可以去当地医院理疗科做一做理疗，烤电，针灸，按摩都可以的，连续治疗2到3周观察变化，注意休息，不要劳累，不要着凉的。哺乳期尽量的不要口服其他的药物，可以多吃营养丰富的食物，促进疾病的恢复。3. 揉摩腰背：在晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次。4.揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，有压痛的硬结，则以指腹压其上，每结揉1分钟。 5. 注意日常中的对腰疼的预防工作，要确保妈妈们在分娩之后，可以有足够的睡眠时间，有适量的锻炼时间。这些都是有利于保护腰部的。

看现在认为产后腰痛主要有下面几个原因：

1.怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妇的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，进而引起腰痛。

2.分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。

3.产妇第二产程，在特殊的体位、拼命用力数小时，将胎儿娩出，给腰部增加了巨大的负担。加之妈妈在产后需要经常弯腰照料宝贝，如洗澡换尿布、经常从摇篮里抱起宝贝等，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积都易诱发腰部疼痛。

4.很多产妇产后较少活动，总是躺或坐在床上休养；加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

5.产后不注意休息使身体过度疲劳，或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

6.经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。

7.子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，就会沿阴道向下移位，引起腰痛。此外，孕产妇非常容易缺钙、起居不慎，腰椎间盘突出等这些怀孕期间的生理变化、体位变化，生小孩过程中的体位，产褥期有关问题均可引起腰痛。

这些也解释了为什么在全身麻醉剖宫产的产妇，产后也会出现腰痛。在没有分娩镇痛生小孩的长辈、同事、朋友中了解一下，也会知道产后腰痛是一个非常多见的毛病。

针对引起腰疼的具体原因对症下药：

产前合理饮食，避免过于肥胖而增大腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。

产后保持充足的睡眠，经常变换卧床姿势，避免久蹲或久站，不要过早跑步、走远路，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。产后睡不好？怎么办，请戳当妈后，没有缺觉只有更缺觉，我举双手赞同！

产前产后注意体位：产后保持充足的睡眠，经常变换卧床姿势，避免经常弯腰、久站，避免过于用力，不要过早跑步、走远路，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。

孕期适当补钙：多喝牛奶、多吃芝麻等钙丰富的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。在防止腰痛的同时，也为胎儿婴儿提供足够的钙。

采取正确的哺乳姿势：只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝，这样还可承受重量。详情可点击：分步图解喂奶姿势，学会了或许能让你少受点罪！

常做伸展腰部、下蹲等动作锻炼腰部肌肉，每天定时做提肛收腹动作锻炼盆底肌肉，还可以做背部理疗或按摩，放松肌肉.

如果出现腰痛，适当腰部按摩、不能缓解，应及时前去医院就诊。