出月子走路脚疼怎么办

　产后腰腿疼多半是在月子期间落下了月子病，产妇在月子期间要格外注意，不要做繁重的家务，多休息，不提重物。一般出现腰腿疼，可以选择按摩。如果严重一定要去医院治疗。那么，产后腰腿疼该怎么办呢?

　针灸疗法：取大肠俞、环跳、委中、昆仑。肾虚加肾俞、足三里，针而灸之，以助阳温经止痛，主治腰痛偏肾阳虚者;加秩边、三阴交、太溪以滋补肝肾，荣养筋脉，主治产后腰痛而偏肾阴虚者;血瘀者，加膈俞、血海、三阴交、肾俞、期门、合谷，以活血化瘀，理气止痛。

耳针：取神门、要、膝、臀、坐骨、耳壳背面相应穴位。用半寸针施捻转手法或用药籽压法，隔日一次，适用于本病症。

刺络拔罐：取环跳、大肠俞、委中、阳陵泉，每次选1-2穴，用三棱针点刺3-5点，取大号玻璃罐，闪火法拔之，出血量5-10毫升。适用于疼痛急性发作，有缓急解痛之效。

食疗法：丝瓜汤。原料组成：丝瓜络30克，黄酒适量。

　① 加强营养，适当补钙产后妈妈应注意加强营养。靠母亲哺乳的宝宝，生长发育所需的营养都来自于母亲的乳汁，因而妈妈一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，因此饮食上必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、大骨汤都是很好的产妇补钙用品。

　② 多休息，适当运动产后最初24小时内，新妈妈应卧床休息，然后可以在室内稍微活动，以促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。随着身体的恢复，可适量运动，做产后恢复体操，但要循序渐进。整个产褥期都应保证充足的睡眠和休息，不要过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。

　③ 调整姿势及时纠正自己的不良姿势和习惯，避免长时间低头哺乳;在给宝宝喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰、颈部绕环的动作;喂奶结束后，可以在床上做腰部绕环动作，舒展舒展四肢，让身体放松。夜间不要习惯单侧睡觉和哺乳，以减少肌肉、韧带的紧张与疲劳。抱宝宝的时候，找一个舒服的姿势或坐或躺或站，把宝宝抱在胸前或是让宝宝睡在自己身边，可经常交换姿势，以缓解疲劳。

　④ 注意保暖妈妈分娩后，由于出血和体质的消耗，身体的抗病能力下降，若不注意防风寒，虚郁、贼风易乘虚而入，引起“月子病”。因此，分娩后，应注意天气的变化，要注意头、背部的保暖，夏天避免电风扇直接吹风，避免过早接触冷水。必要时，可进行自我按摩，改善自身血液循环。 ⑤ 如果有其他腰部疾病，最好去医院做检查。

生儿育女是人们一辈子中最重要的一件事情，同时生儿育女也需要付出很多，对于一个女人来讲，这需要足够的勇气才可以，还有一点就是不管是在什么时候，人们生完宝宝都需要坐月子恢复自己的身体，那么现在就来了解一下产后脚疼痛怎么回事
?出血较多或体力消耗
产后脚疼痛一般是因为生产后出血较多又或者是体力消耗造成的，因为这个时候，女性朋友体内元气尚未恢复，所以就会出现抵抗力下降的情况，就会就会造成风寒入体的现象，所以遇到这种情况之后，一定要多加注意，因为很容易就会落下病根，并且在月子期间落下的病根是很难恢复的。
?足部保暖
产后脚疼，需要注意的就是做好足部保暖，而且要穿袜子，穿鞋子最好穿带跟的鞋子，这样就不会出现脚后跟疼的现象，而且还有一点就是，在产后三个月之内，是不可以穿高跟鞋的，因为串高跟鞋对于产后是没有任何好处的，同时要避免受风寒或劳损，多喝鲜奶喝酸奶，以补钙为主。
?产后保养
不管是在什么时候，生产都是很辛苦的，从而在生产之后，一定要好好保养自己的身体，毕竟身体是自己的，所以一定要学会心疼自己，而产后脚疼痛怎么回事以上内容也已经有了很详细的介绍，如果说您也是一个产妇，那么女性朋友在产后千万要注意自己的身体。