女性经期能喝茶吗

茶水是一种提神对身体也有益的饮料，特别是还有助于消化的功能，不过根据我个人的经验女性在月经期间是不能喝茶的。

方法/步骤

原因一、经期喝茶容易加重铁元素的流失量.通常情况下铁元素每天都有一定量的流失.但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失得更多.如果这段时间再喝茶,无疑会加重铁元素的流失量.

原因二、经期喝茶容易加重便秘症状.由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象.而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道.

原因三、经期喝茶容易加重痛经,头痛,腰酸,乳房胀痛,精神紧张等经期综合征.由于神经分泌调节的改变,女性会或轻或重伴有不一些适症状.由于茶中含有的某种特定成分，会加重月经期间的各项症状，对于女性无疑是一种严重的伤害。

注意事项

月经期间的女性可以喝淡点的茶水或是用茶水漱口，要注意饮食多吃含铁类的食物。

女性在经期一般是身体比较敏感的，所以女性经期是有很多需要注意的地方的，特别是会饮食方面，比如不能吃些凉性的食物，再比如各种刺激性的食物都是不能吃的，那么，茶是一种比较常见的饮料，经期是否可以喝茶呢？经期喝茶好不好呢？
1、经期能喝茶吗
经期不能喝茶。
经期不宜饮用茶水，因为经期是女性的一个重要养生时期，这段时期名女性会自然的流失很多微量元素，如果这时候还饮用茶水容易加重这种流失，造成女性的营养不良，并且还会加重女性的经期综合征。
2、不能喝茶原因
(1)加重铁的流失
经期喝茶容易加重铁分子的流失量。通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素—铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。
建议：经期尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。
(2)加重便秘
经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。
(3)导致食欲不振
由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。研究还表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。
3、加重经期综合症
在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
4、经期茶的替代品
有喝茶习惯的女性朋友在经期的时候一定要注意养生，这时候如果想喝茶可以选择一些茶的替代品，比如燕麦、红糖水、鲜果汁等。
5、喝茶注意事项
1.喝茶忌空腹饮，容易导致胃肠疾病，还影响人的食欲。
2.孕妇忌饮用茶，因为茶有一定的活血作用，容易引发胎动，促使流产、早产。
3.经期忌饮用茶，容易导致铁元素的流失以及加重经期的综合征。
6、正确的喝茶方式
1、注意正确的泡茶方式
(1)不发酵茶的冲泡方式
不发酵茶最常见的为绿茶，其余的还包括龙井，毛尖等茶类，这类茶的特点是保留了茶叶的天然物质，茶多酚，维生素等营养物质流失较少，具有消脂减肥，消毒抗菌，提神解乏的功效;泡这类茶叶的方式有两种，一种是先加热水后加茶叶，一种是先放茶叶后加水，两种方法均要求开水水温控制在75到90°C之间，水温不可过高也不可过低，因为水温过高会破坏茶叶的营养成分，同时也会影响口感。
(2)发酵茶的冲泡方式
半发酵茶主要是指乌龙茶，根据发酵程度又有轻发酵和重发酵之分，全发酵茶叶则有红茶，普洱等茶，这类茶叶性温，喝起来不伤胃，有一定的保健功效。半发酵茶和全发酵茶适宜用沸水冲泡，浸泡时间控制在60秒左右，发酵茶因为经过了萎凋，揉切，发酵，干燥等程序，沾染的灰尘比较多，因此第一泡和第二泡为洗茶工序，这两道茶水不宜饮用。
2、根据季节选择合适茶类
春天适宜多和花茶，可以帮助散发冬季淤积于人体内的寒邪，促进人体阳气生发，解除春困。
夏天宜多喝绿茶，绿茶性味苦寒，有清热消暑，解毒杀菌，促进消化，增强肠胃功能等功效。
秋天适宜喝青茶，青茶性温，能帮助人体彻底消除余热，提神醒脑，使人神清气爽。
冬天适宜喝红茶，红茶味甘性温，喝红茶可以促进体内血液循环去除体内寒气，让大脑供血充足，起到滋补作用。
3、喝茶不宜空腹
茶叶中含有咖啡因，空腹喝茶的话，茶道吸收过多的咖啡因，容易出现心跳加速，心慌，尿频等不良反应，时间长了还会影响人体对维生素B的吸收，而且茶睡会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至引起心悸，头痛，胃部不适等“茶醉”现象，并影响蛋白质吸收，还容易引起胃炎。
4、新茶最好不要喝
新茶的存放时间太短，含有较多未经氧化的多酚，醛类和醇类物质，对人的肠胃粘膜有较强的刺激作用，容易引发胃病，所以新茶要少喝，尤其是存放不足半个月的新茶更应该不要喝。
5、饭后不要马上喝茶
茶叶中的鞣酸含量比较多，鞣酸进入体内会和食物中的铁元素发生反应，形成难以溶解的凝固物，而且茶水进入正在消化食物的胃中，容易冲淡胃液，影响食物消化吸收，所以饭后最好不要马上喝茶，最好是过一个小时后再喝。
6、服药不要用茶水
茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，因而，在服用催眠，镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药，含蛋白质的药物时更不要用茶水送服，茶水中的茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，从而影响药效。

　来月经是我们每个女人不可避免的生理现象，所以有很多的女生在日常的生活中都非常喜欢喝茶，但是当她们在来月经后，她们就会觉得喝茶对自己的月经有影响，那么女人来月经能够喝茶吗?下面由我为你解答。

　不少女性朋友都会比较喜欢喝茶，喝茶可以培养一个人的性情，好处还是比较多的，那么大家知道经期能和茶吗，月经期间吃什么好呢，经期不能吃的食物有哪些呢，下面就让我们了解一下吧。

　不少朋友都会习惯喝茶，觉得这是一种享受，但是由于女性朋友在月经期间的特殊的生理情况，不少的女性朋友就会有这样的一个问题就是经期喝茶好吗?

　月经是女性特有的生理现象，一个良好的饮食习惯也是预防月经不调的关键。那么月经期能不能喝茶呢?月经期是不能喝茶的。因为对于月经期的女性来说，喝茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。

　1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量

　通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。

　在茶中，有一种化学物质就是鞣酸，这种物质会和食物中的铁分子结合，这样就会影响到我们的肠道对于铁分子的吸收。

　茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。

　2、经期喝茶容易加重便秘症状

　由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。

　3、经期喝茶容易导致食欲不振

　由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。研究还表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

　所以说，我们还是建议，女性朋友在月经期间还是不要喝茶比较好，有茶瘾的人就更要停止喝茶了，多喝点淡茶或者是多喝白水，经期还可以多吃一下含铁比较多的食物，就比如木耳，菠菜等。

　经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。

　要看个人的体质，由于月经期间不能喝凉的、冰的、以及浓茶，喝茶适量喝，不能喝多，女性要根据自身的实际来判断自己是否能喝茶，下面，让我们一起来了解经期能不能喝茶，经期喝茶的坏处，以及经期适合喝一些什么茶?

　月经期间能否喝茶要看个人的体质，由于月经期间不能喝凉的、冰的、以及浓茶，喝茶适量喝，不能喝多，女性要根据自身的实际来判断自己是否能喝茶，下面，让我们一起来了解经期能不能喝茶，经期喝茶的坏处，以及经期适合喝一些什么茶?

　月经期间，女性尽量不要喝茶，特别是浓茶，月经期间，女性尽量不要喝茶，特别是浓茶。女性来月经时，因为出血会流失很多的铁，茶叶中含有的鞣酸，会与食物中的铁形成沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收，从而加重了体内铁的流失量;

来月经时喝茶还容易加重便秘的现象，因为黄体素的分泌，很多女性在经期会出现便秘的现象，茶叶中含有的鞣酸可减慢肠的蠕动，从而导致大便滞留在肠道;茶叶中含有容易引起人兴奋的物质，经期喝茶，特别是喝浓茶可诱发或加重痛经、头痛、神经紧张等经期综合症，要想减轻这些症状，必须保持和平的心态，以及杜绝容易引起亢奋的食物。经期本就容易出现疲劳和嗜睡的情况，感情波动也比较大。所以，经期最好不要喝茶。

　来月经时，应当多喝一点姜汤和红糖水这些对身体有调节作用的东西，多喝热水也是有好处的，经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。经期还应多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。

　对于月经期的女性来说，喝茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。月经期间喝茶是要看情况的，浓茶不要喝，凉茶不要喝，对于有茶瘾者，可偶尔喝点淡茶或者尝试以茶漱口，要根据自己的实际情况来判断，经期可适量喝姜汤和红糖水，要学会爱护自己的身体。

经期不能喝茶。经期不能喝茶主要有以下几个原因：
1、月经期间女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起流失掉了，通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。 不知道你是否知道茶叶中的单宁则会在肠道中与食物或药物中的铁结合，形成不能被吸收的复合物。从而妨碍肠粘膜对铁质的吸收，导致女性缺铁性贫血 的发生。因此月经期间喝茶是十分不宜的，而且茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。
2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素 的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。 经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张 等经期综合症 。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重的伴有以上不适症状。要想减轻这些症状，必须保持平和的情绪，杜绝容易引起亢奋的食物。有些女性喜欢喝茶提神，但此时喝是有害无利的。
3、在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合症 。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症 几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。