断奶后胸小了怎么回事

据了解，因为在哺乳期，胸比以前大了一些，随着在给孩子断奶以后，胸变小了，这是生理想象。如果不仅是胸变小了，还没有以前坚挺和有弹性了，这种情况就需要护理了。

第一种办法：去产后恢复中心

为什么说有需求就有市场，近些年在市场上流行?产后恢复中心?，如果你的资金不是问题，可以去这些恢复中心，在这里有一系列的课程可以帮到你，不仅包括胸部的恢复，而且还包括体型的恢复。很多明星在生产后都会去这些地方，或者单独请私教去家中教。

第二种办法：断奶不要急刹车

因为生活压力的加大，现在很多宝妈在给孩子断奶之后，为了回奶有的喝大麦茶，有的吃药，其目的就是避免在工作中出现溢奶的尴尬场面，其实这样做是非常不正确的。当给孩子断奶之后，可以采取用吸奶器把奶吸出来，给参到孩子喝的奶粉中，这样既不会让孩子不喜欢喝奶粉，还能慢慢断奶，保持胸部的大小和形状。当然，在这个过程中还要加上一些按摩护理。

第三种办法：自己进行胸部护理

随着自媒体的盛行，特别是短视频的出现，现在很多平台上都会有一些有经验的人分享产后胸部的护理经验，自己可以参照视频在家中就可以进行按摩护理。当然这种办法也是不能着急的，需要一个时间的过程。但这种办法对于没有资金去恢复中心的人还是非常有效的，我身边的好几个朋友就是通过自己按摩护理保持胸部大小和弹性的。

写在最后

曾经有句广告语说做女人?挺?好，其实在现实生活中，如果一个女人拥有曼妙的身材，也会为自己平添几分自信的。而作为产后女人，重要的是要选好护理的方式，切莫相信一些道听途说的办法，不然不仅起不到有效的作用，还适得其反。

断奶后多久没奶水因人而异，有的三天，有的半年。
造成女性生产后乳房变小的原因还有可能是因为女性在生产后由于体力消耗大，再加上后期还要带宝宝和喂养孩子，体力消耗大，会导致生产后的女性体内的脂肪含量会减少，这也是造成女性乳房变小和萎缩的原因，当然，造成女性乳房变小的原因，还有可能是因为胸罩佩戴不正确造成的，就如胸罩选择的太小或者是没有钢托，都会造成乳房过分挤压和承托，这往往会造成女性乳房变小和下垂的后果。
产妇戒奶后要保持乳房丰满和不下垂的对应措施和护理方法有哪些？
1、女性生完产后要注意哺乳方式。面对很多产妇担心自己断奶后胸部会变小这个顾虑，那么产妇就应该做好应对措施，首先就应该注意选择正确的哺乳姿势，要做到两个乳房交替哺乳，受乳要均匀，而且哺乳的时间不能太长，一定不能超过二十分钟，有效避免对乳房造成不良刺激。
2、要合理饮食，利用饮食调节。在哺乳期间，产妇要增强自己营养，特别是多补充蛋白质和动物脂肪的摄入，多吃能丰胸的食物，这能合理的避免女性断奶后乳房变小。
3、经常对胸部进行保健，在哺乳期间一定要进行乳房的保健，多做健胸操，就如：扩胸运动，这有利于女性保持胸部坚挺、丰满。还可以在洗澡时先用热水清洗胸部，再用冷水刺激一下，这也是能对胸部起到保健作用，只要持之以恒，产妇朋友们在断奶后也不需要担心自己胸部会变小。

看到这个话题忽然想起来以前一个同事，没生宝宝之前胸部特别大，走路都不敢走快，更别说跑步了。可是生了宝宝，断了奶之后发现那些肉肉忽然一夜之间就不见了，好神奇！

其实这没什么神奇的，没怀孕生宝宝之前，女性的胸部在成年之后改变的就不多了，可是在怀孕之后，为了方便以后哺乳，怀孕四周左右胸部就发生变化，期间胸部会不停地长大，其实就是里面的乳腺管在发育，方便以后分泌乳汁。在怀孕前和怀孕之后胸部的大小相差大约一倍左右。

宝宝出生之后，胸部负责生产奶水，如果宝妈的母乳充足，胸部就会一直保持很充盈的状态，相对于怀孕前来说，胸部的皮肤肌肉也被撑大了不少。

断奶之后，乳房不用再提供奶水了，也不再生产了，乳腺管就会萎缩，于是就慢慢变小，并且还有收缩的迹象，因为该处的皮肤和肌肉已经失去了很多弹性，肌肉松弛了也容易往下垂，所以看起来缩水不少。

其实大家都是这样的，所以也没有必要为了这种事慌张，当然了。对于爱美的妈妈来说，这个打击真的非常大，但是，妈妈也可以通过一些努力使得变化没那么大。

1.多运动

运动可以增加皮肤的弹性，如果宝妈想让自己的皮肤弹性更好，就要多运动，除了身体上其他部位会有改变，胸部也能增加一定的弹性哦！

2.适当按摩

按摩可以增加血液循环，促进新陈代谢。对于胸部也有同样的效果，宝妈在断奶之后，确定已经没有母乳再排出来时，可以适当按摩一下胸部，给胸部做运动。

但是要注意不能太用力了，不然就有可能会损伤胸部。

注意了，一定要确保没有奶水之后才可以做胸部按摩，不然的话，在按摩的过程中有可能会因为受到这些刺激，导致母乳再次分泌，这样是断不了奶的。

3.补充胶原蛋白

没有了胶原蛋白，皮肤就没那么有弹性。所以在断奶之后，爸妈也应该想办法去补充胶原蛋白，但是胶原蛋白的大部分成分还是蛋白质，所以，多吃一些富含蛋白质的食物也能起到很好的效果。

这类食物比较多，平时也经常会吃到，比如鸡蛋，牛奶，豆制品等，断奶之后宝妈都可以适当多吃一些。

但其实，给宝宝喂过奶之后，就算断奶之后再做多大的努力也不可能和怀孕前一模一样，有些痕迹是抹不掉的。就好像生了宝宝之后很多宝妈的腹部都会留有妊娠纹，或者肌肉松弛，身材变形，我们只能尽力做的更好。

一、大多数妇女是由于哺乳期身体消耗较大，带孩子又辛苦，使体内储备的脂肪消失，体形变瘦，再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，便造成乳房缩小。
二、因女性激素分泌减少致使乳房萎缩。人们知道，怀孕后由于大量雌激素、孕激素和胎盘生乳素等激素的作用，促进乳腺生长发育，使乳房更加丰满。到了分娩后，随着体内雌激素、孕激素和胎盘生乳素的下降。垂体生乳激素不再受到抑制，产妇便开始泌乳。垂体生乳激素的分泌，进而会抑制卵巢功能。卵巢是雌激素和孕激素的主要“产区”，它的功能受到抑制，女性激素的分泌自然也受到影响。一般妇女过了哺乳期，卵巢功能便会很快恢复。而部分妇女由于哺乳时间延长，或原卵巢功能较差，或卵巢对生乳素较敏感，卵巢功能恢复的较慢，这样就导致女性激素分泌减少，乳房就出现萎缩现象。
三、有些妇女专注于哺育孩子，怕再次受孕，对性要求淡漠，缺少了性刺激，也可能使乳房发生萎缩。了解上述原因，为了预防乳房出现萎缩，哺乳期就需注意下列几方面：
1、孕期保持乳头清洁，以防产生乳腺炎的发生。
2、哺乳期仍要戴合适乳罩，不能戴得太紧，以确保正常血液循环为宜。
3、适合安排哺乳期的生活，保证营养和睡眠充足。哺乳时间以10-12个月为好。哺乳一年后断奶，对乳房形态的恢复和孩子营养摄入都没有影响。有些妇女为保持体型美而不给孩子喂奶，这种做法是错误的，因为母乳是最适宜婴儿成长的天然食物。
四、产后及时落实避孕措施，以便正常恢复性生活。对乳房已经出现萎缩，经检查又无任何器质性疾病者，可采取以下两种补救措施：
1、调理饮食 饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。
2、锻炼 锻炼并不能使乳房本身增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了一些。下面介绍几节简便易行的体操：
（1）含胸、挺胸，快速交替，重复20-30次。
（2）两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8-10次。
（3）双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举（似托起物体）。平举时两臂向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10-20次。
（4）两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10-20次。
以上四节操非常容易，不需任何器械，而且可在一天的任何时候做。实践证明，长期坚持，可增强胸部肌肉，还会使乳房变得结实，更富有弹性。
切忌任意使用雌激素的治疗，因为雌激素的作用不是单一的促进乳房发育，它还能引起全身有关器官的变化。所以，即使明确为雌激素低下者，也应在专科医生指导下使用。