月经如何调理呢

如何调理月经

　如何调理月经，现在生活当中越来越多的女性朋友发现自己有月经失调的表现，月经提前月经推后月经量过多或者月经量过少。这些都属于月经失调的表现，下面是如何调理月经。

　 1、注意外生殖器的卫生清洁

　女性在月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　 2、养成良好作息

　女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　 3、运动方法调理月经

　女性要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

　 4、保持良好情绪

　另外，女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经等。

　女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。

　 5、多吃“造血”食物

　调节月经，不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

　1、药物治疗。在出现月经不调之后及时的通过药物进行治疗是非常必要的，因为长时间不能使用正确的药物控制疾病，很容易就会因为月经不调的原因威胁到身体健康。所以大家不妨在生活中合理的服用药物，以此来调节月经不调。但是由于不同的患者体质也不一样，所以在调理月经不调的时候一定要对症治疗。

　2、饮食治疗。在生活中月经不调的患者还可以通过饮食的方法来调节月经不调，而饮食治疗的好处在于可以帮助患者改善体质的.同时不会对生活造成较大的影响，适合症状轻微的患者在生活中使用。比较常见可以调节月经不调的食物有红枣，生姜等温性食物。

　3、心理治疗。在面对月经不调的时候患者一定要积极的调节个人的情绪，用乐观的心态面对月经不调的治疗，这样才摆脱伤害。对于部分心理问题比较严重的人士可以通过心理医生介入的方法进行调节。

　4、按摩。按摩具有刺激身体血液循环的作用，可以帮助大家辅助治疗月经不调。所以建议女性在生活中多进行按摩，其中比较常见的治疗月经不调的穴位有关元穴，血海穴等。

　5、泡脚。泡脚是很多人都会做的一件事情，但是大家不知道其实对于治疗月经不调也有一定效果。所以大家在生活中不妨养成良好的泡脚习惯，通过泡脚远离月经不调。

　如果有需要可以从中选择适合自己的方法进行调节。而在调节月经不调的过程中最好可以多加注意，让自己可以摆脱伤害。月经不调本身是可以预防的，建议在生活中多学习，让自己远离月经不调的伤害。

调理月经有以下几种不同的方法：第一、可以采取饮食调理，如果有月经不调平时可以多喝温开水或红糖水，能够促进经血排出，同时也能够帮助缓解痛经、月经不调等各种症状，多吃蛋白质、维生素含量较高的食物，对身体也有一定的好处，能够促进新陈代谢。第二、也可以采取药物调理，若有月经不调可以服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物来进行调理。第三、也可以采取中医中药的方式来进行调理，通过中医辨证论治疗，能够帮助缓解月经不调症状，也可以采取中药熏洗或坐浴等方式来进行治疗，有一定的治疗效果，平时要注意放松心态，最好不要过度紧张，以免影响疾病恢复。

女人每个月总有几天不舒服，这一般是月经引起的，女性每个月如果月经准时来就表示女性的身体比较健康。但有些女性可能会有月经失调的情况，月经不会如期到来，这个时候就要注意调理了，因为月经失调可能会导致女性不孕，那么月经失调怎么调理？
1、食物调理
女人月经失调的时候可以通过食物来进行调理，这个时候可以多吃一些能够促进红细胞生长的食物，当然增强免疫力的食物也要多吃，如骨头汤、瘦肉、海带、绿叶蔬菜等，这些食物吃了之后可以补充流失的红细胞，也能够增强造血功能。
2、适当的运动
女性月经失调的时候也可以适当的做一些有氧运动，做有氧运动如跑步、爬山、打球等都是可以的，这样可以避免生殖器官刺激功能下降，可以抵抗病菌的侵入，也能够调节内分泌的平衡。
3、注意卫生
女人月经失调和卫生也是有关系的，一定要注意生殖器官的卫生，在月经期间不能有性生活，如果月经量太多，不能吃红糖，内裤尽量选择棉质的，透气好的，而且也要注意勤换鞋可以放在太阳底下暴晒。
4、要有好的生活规律
平时如果没有好的生活规律，经常熬夜加班等也会导致月经不正常，所以一定要有好的生活习惯，不能熬夜，要保证充足睡眠，也不要抽烟喝酒，可以适当的穿一些比较暖和的衣物。
5、放松心情
女人月经失调和心情是有关系的，一个人心情不好，过度紧张或者压抑会影响到内分泌，月经也就容易出现问题。所以月经失调可以放松心情，以愉悦的心情面对，这样对月经失调是有调理作用的。

月经不调是女性常见的生理疾病，在女性出现月经不调的情况时，首先可以通过饮食来调理，少吃刺激性的食物，多吃含雌性激素的食物。其次就是要积极的运动锻炼，还有就是适当休息使身心得到放松。最后就是在月经不调较为严重的情况下，女性就有必要吃药治疗了。

月经不调对于很多女性来说并不陌生，但有些年轻的女性并没有把她当回事，而有经验的女性则清楚的明白，频繁出现月经不调对身体会造成多大的伤害。比如说内分泌失调，痛经，甚至是不能怀孕，可能都与月经不调有很大的关系。所以一些女性就想咨询：总是月经不调该怎么办呢？其实有5种方法可以帮你来调理月经。

一，饮食调理。很多女性在出现月经不调的情况时，都喜欢采取饮食调理，这是因为饮食确实具有调理月经的功效。比如说红糖生姜茶，它就具备清热祛寒，活血止痛的效果。还有就是杜仲银耳羹，也可以提高女性的免疫力，调节新陈代谢。老母鸡汤这一类具有大量雌性激素的食物，也非常适合月经不调的女性。

二，多运动。对于频繁出现月经不调的女性来说，还可以尝试使用运动来调理。但是在月经来潮期间尽量少做运动，而是在过了月经期以后，通过瑜伽，太极，钢管舞等运动来调理月经。

三，多休息。不管是未成年的学生还是职场中的女性，可能都面临着巨大的生活压力，这些压力就有可能会影响到内分泌，从而造成月经不调的情况出现。对于这一类压力巨大的人群来说，一定要多休息，使身心都处于放松的阶段。

四，中医调理。由于大部分月经不调的女性都还没有生育，所以在这种情况下，很多女性会选择做中医调理。中医调理月经不调的方法有很多，如中药，针灸，刺血，刮痧。但是想做中医调理的话，一定要去专业的中医院做。

五，西医调理。西医主要是采取药物来调理月经不调，如果是炎症感染引起的月经不调，那么应当以杀菌消炎的抗生素药物为主。其他性质的月经不调，则以刺激孕酮代谢的药物为主。

上文就是对于治疗月经不调方法的介绍。最后还需要提醒月经不调女性，一定要重视此病所产生的危害，所以要做到早发现早治疗。因为在刚开始出现月经不调的情况时，可能只需要通过饮食和运动调理即可。但是等到月经不调变得更为严重时，即使是吃药也未必能够治好。