例假延长怎么办

　女性的月经期一般的时间为不小于3天不大于7天，女性的月经一般会在月经到来的第七天完全的干净，在月经结束之后的3天之后完全的恢复，不会再有血流出，但有些女性的月经会持续很长的时间，而且淋漓不尽，月经期延长一直不干净?

　经期延长的原因有很多，比如精神饮食因素，内分泌因素，子宫肌瘤的，需要到当地医院查明原因后对症治疗。例假和情绪饮食等都有关系。女性在月经期延长的时候不要过多的担心，做好以下的一些事情就可以了：

　1. 我们要规律注销，不熬夜，不要过度劳累，平时不要处于过分紧张、压力过大的状态下，学会调节自己的情绪。

　2. 养成良好的卫生习惯，特别是月经期间，也要注意卫生，内裤要勤换勤洗。

　3. 避免精神紧张及过度精神刺激，保持心情舒畅。

　4. 保暖，在月经期，一定要注意防御风寒，避免受到刺激，也不要太劳累，不能做重活，多吃一些有营养的食物，保持好的心态，对疾病的有好处。

　5. 口服短效避孕药止血，虑是功能失调性子宫出血，是由于下丘脑-垂体-卵巢生殖内分泌轴功能紊乱造成的异常子宫出血，而非生殖器官及全身器质性病变引起。可以彩超检查后行诊断性刮宫或口服口服短效避孕药止血治疗，丹栀逍遥胶囊只能起辅助作用。

　6. 服用广誉远定坤丹来治疗气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调。广誉远定坤丹具有滋补气血、调经舒郁之功效。

　1、专家表示，女性在月经期间不宜吃冰。改善经期不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。

　2、女性经期减肥不能吃冰原因在于，要让经血排乾净就必须让血液处在‘温’的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

　3、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适

　4、避免食用含咖啡因的饮料，，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。

　5、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

月经期延长怎么调理？大家都知道，月经是周期性的子宫出血，是每个月经女性朋友们都会经历的，通俗点来说就是子宫内膜脱落引起的一种生理现象。有时伴随这月经而来的还有月经期延长的情况，这也是每个月女性朋友们需要面对的恶魔，虽然并不是每一个女性朋友都会面临的，但是大多数都会有这种情况发生，那么女生月经周期延长怎么办呢？

那么就应该从日常饮食以及生活习惯方面着手，最好能够到医院进行更加详细的检查。

1、精神调节。保持乐观的心情，保持冷静的态度，尤其需要注意放松，缓解压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力。

2、运动调节。平时要注意户外锻炼，积极参加健身锻炼，每天都要按时工作和休息，这样才能把工作和休息结合起来。尤其需要控制夜生活，应积极保证充足的睡眠。

3、饮食调理。食物应多样化，合理搭配，多接近蔬菜和水果，少吃油腻刺激的食物，食用油以植物油为主，辅以动物油，以获得更多的不饱和脂肪酸。

4、解毒和调理。注意保持排便、排尿、汗腺通畅，让身体产生所有排泄物，毒素有通畅的排泄通道，所以，必须注意及时补充饮用水，重视便秘等症状的防治。

医生给我们的建议是应该在经期前后注意保暖，在平常日子也应该尽量喝温热的开水，而不是长期喝冷饮。长期喝冷饮会容易引起宫寒，大家要注意。还有我们要注意休息，减少熬夜的次数，尽量做到不熬夜。保持情绪的稳定，不要长期处在一个压力大的环境下，那样对身体的影响是很大的。

在经期前后的护理我们一定要做好，比如不能吃辣的，不能喝凉的等等都是一定要做到的，除非是因为妇科疾病等是月经延长的原因，这个我们平常调理不好。如果是因为生活习惯导致的月经不调，我们完全可以改正，用良好的生活习惯换回身体的健康。所以女人一定要爱护自己，保护自己。

不少女性都出现过经期延长的状况，影响女的经期的原因有很多，平时的一些饮食和生活习惯都有可能对月经有影响，如果发现经期总是延长，需要注意调理，避免引起妇科疾病，那么月经经期延长怎么办？月经经期推迟如何调理？下面为大家介绍。
1、月经经期延长怎么办
1、阴虚治法：养阴清热，调经止血。方药：两地汤加味。
生地15克、玄参12克、炒白芍12克、麦冬10克、地骨皮9克、阿胶9克(烊冲)、旱莲草12克、茜草炭12克加减。
2、脾虚治法：健脾益气，调经止血。方药：归脾汤加减。
党参12克、黄芪15克、白术9克、茯苓10克、当归10克、炮姜5克、木香9克、阿胶9克(烊冲)、仙鹤草15克、煅牡蛎30克(先煎)、巴戟天10克加减。失眠者，加酸枣仁9克、远志9克；伴肾虚腰酸者，加补骨脂10克、菟丝子12克。
3、血瘀治法：活血理气，调经止血。方药：隔下逐瘀汤加减。
当归9克、川芎6克、赤芍9克、桃仁9克、红花6克、枳壳10克、五灵脂9克、丹皮9克、乌药9克、炙甘草3克加减。经血多者，加生蒲黄12克(包煎)、仙鹤草15克；腹痛较甚者，加延胡索15克、木香9克。
4、湿热治法：清热利湿，调经止血。方药：银藤汤(经验方)。
银花9克、红藤15克、薏苡仁20克、败酱草12克、川朴9克、六一散10克(包煎)、生蒲黄12克(包煎)、茜草炭12克、地榆炭12克、枳壳9克、丹参15克加减。带多色黄者，加黄柏9克、知母9克；苔厚腻纳呆者，加苍术10克、六神曲9克，去败酱草；腹痛拒按者，加延胡索15克、没药6克、香附9克。
2、月经经期延长的小偏方
1、备好小蓟(全草)、益母草各60克，将两者洗净，同加水煎汤，去渣再煎，至浓稠服。本方适用于血瘀所致的经期延长。
2、备好鲜月季花瓣100克，面粉400克，鸡蛋3个，牛奶200克，白糖100克，精盐1撮，沙拉油50克，发酵粉适量。之后将鸡蛋清、黄分开，蛋黄中加入糖、牛奶，搅匀后拌人面粉、油、盐、发酵粉轻搅成面浆，蛋白用筷子搅打至起泡后兑入面浆；花瓣加糖渍半小时，和人面浆;汤勺舀面浆于五成热的油中炸酥。做早晚餐或点心食，本方适用于血瘀之经期延长。
3、备好生地、黄精(制)、粳米各30克。将生地、黄精水煎后去渣取汁后，人粳米同煮为粥。本方适用于阴虚内热所致经期延长。
4、备好麦冬、百合各15克，白茅根12克。将所有材料用水煎，代茶饮。本方适用于阴虚内热所致的经期延长。
3、月经经期来时问题多
1、月经是什么
随着女性身体渐渐成熟，女性的生殖器官和荷尔蒙系统亦渐成熟，月经便是成熟了的子宫的内膜在荷尔蒙影响下脱落，继而出血，通过女性私处排出体外。月经中的“月”字是指平均每二十八日为一周期，约一个月来一次。
2、十三岁了还未有月经，是否不正常或营养不良
由于整个内分泌系统要成熟后才有月经现象，所以未发育的女孩是没有月经的。一般来说，月经初潮的平均年龄由十岁至十四岁不等。亦有少数女孩要到十八岁才有月经初潮，若遇以上情形，就须找医生检查，看看是否荷尔蒙出现问题。所以十三岁仍未有月经初潮是正常的，不用心急，亦与营养素并无关系。
3、经期来时是否不可以运动
月经来的时侯，整个身体、新陈代谢和体能都和平日差不多，所以是可以做运动的。不过有些运动因其性质关系，例如游泳、水上活动、踏单车等就不适合在月经期间进行。
4、处女膜在月经来时是否较易破损而且不易察觉
处女膜在月经来时与不来时都是容易破损的，而且不易察觉。不过经血并不能冲破处女膜，所以处女膜破损与月经是没有关系的。
5、月经来时可否用内用棉条照常游泳
内用棉条对并未有过性行为的少女是不适宜使用的，因为很容易弄破处女膜，所以最好就是不要在月经期间游泳。
4、经期调经补血药膳
1.枸杞山药云豆鸡
枸杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。
功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。
2.元胡益母草枣蛋
元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。
功效：可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。
3.姜枣红糖汤
干姜5克，大枣10枚，红糖30克。将三者加水同煎饮服。每日2次，温热饮服，连续5-7天。
功效：可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。
4.当归益母草蛋
当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连续5-7天。
功效：可活血行气、化瘀止痛，适用于血瘀痛经，经色紫黯有块。血排出后疼痛减轻者。
5.桂枝大枣汤
桂枝10克。大枣10枚，山楂15克，红糖30克。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，纳入红糖煮沸后趁热饮服，每日2次。
功效：可温经散寒。活血止痛，适于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。
6.黄芪乌骨鸡
黄芪30克，乌骨鸡1只。调料适量。将乌骨鸡去毛杂，洗净，切块，与黄芪同放在锅中。加水适量炖熟，味精、食盐调服，每周1-2剂。
功效：可益气养血、调经止痛，适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。

　　月经是女性的好朋友，与此同时，还是女性身体健康与否的一个指标。月经不调常常会使一些女性叫苦不迭，长期以往，还会引起女性情绪变化，如心情压抑，精神紧张等，从而影响体内内分泌失衡。可是，月经周期太长怎么办?

　　1、注意卫生

　　月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　2、心理调节

　　放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为“心病”会进一步加重月经不调带来的身心不适。

　　3、选择适宜的运动

　　要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

　　4、注重身体保暖工作

　　严防受寒而导致宫寒。无论在任何季节都要懂得下腹的御寒工作。特别是下腹部不宜受，凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。

　　5、生活要规律生活

　　养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　6、饮食调节

　　月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　1、子宫内膜异位症：这经常是因为影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经周期过多或经期延长。放置节育器也易引起经期过长。

　　2、子宫平滑肌瘤：尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔面积扩大，予它收缩异常，可致月经周期过多和经期过长。

　　3、子宫功能失调性出血：如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长。

　　4、慢性子宫肥大症：因盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经周期过多和经期过长。

　　盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫炎症等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经周期过多和经期延长。

　　5、血液病：如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月经周期来潮，若出现严重子宫出血，经期延长。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。