怀孕吃香蕉好吗

1 孕妇能吃香蕉吗

可以吃。

香蕉营养物质丰富，富含钾元素，还具有润肠通便的效果，虽然是微寒性的水果，但是孕妇是可以吃的，可以预防孕期便秘，只是一次性不要吃太多即可。

多吃香蕉对孕妇有以下诸多好处，所以各位已经怀孕的妈妈们，不要忌惮孕妇能不能吃香蕉。

香蕉中含有丰富的钙元素，孕妇吃一些香蕉可以增加人体对钙元素的摄取，不仅能够有效的补充孕妇体内的钙元素，还能保证胎儿在孕妇体内能够充足的吸收钙类营养物质，促进宝宝骨骼的发育。

少数孕妇在怀孕期间可能会出现便秘的现象，多吃一些香蕉能够缓解孕妇的便秘。香蕉中含有丰富的膳食纤维和其它微量元素，对于促进肠道蠕动，清洁肠道有一定的帮助，能够减缓孕妇便秘的现象。

孕妇食用香蕉能够促使大脑产生5-羟色胺，它能够改善孕妇情绪，缓解精神压力，减轻孕期疼痛，对于孕妇能起到镇静安神的作用。

有时候孕妇可能食欲不佳，这个时候吃点香蕉，不仅能够及时补充足够的营养，还能够预防胃溃疡。香蕉中含有抗胃溃疡的化合物，可以使胃酸分泌减少，缓解对胃黏膜的刺激，能够促进胃粘膜细胞的生长，对于胃溃疡有一定预防和治疗作用。

部分孕妇会有高血压的症状，这个时候可以食用一些香蕉有助于降低血压，预防孕妇血压过高甚至中风的可能。香蕉中含有丰富的钾离子，能够抑制钠离子造成的血压上升和血管损伤，对于预防血压过高有一定的作用。

1-2根。

香蕉是寒性水果，吃多了伤脾胃，容易引起腹泻，因此孕妇一次性不宜吃太多，一般是建议一天吃1-2根，有腹泻现象的孕妇不要吃，孕早期胎儿不稳定时不要吃。

对于肠胃功能或者体质虚寒的孕妇不要吃香蕉，轻者容易引起腹泻，重者会导致孕妇流产或早产。虽然孕妇能吃香蕉，但是也要根据自己身体的实际情况而定，不能盲目食用。

孕妇吃蒸香蕉的功效与作用

　孕妇吃蒸香蕉的功效与作用，香蕉是我们生活中可以经常看到的美味水果，是生活中难得的食疗佳品，具有非常高的营养价值，深受我们喜爱，下面就为大家分享孕妇吃蒸香蕉的功效与作用。

　对孕妇来说是可以吃蒸熟的香蕉的，并不会对健康造成危害，毕竟香蕉的营养价值很高，含有丰富的叶酸，同时含有丰富的钾元素，在预防低血压，预防心血管疾病方面的作用都很好，另外还具有预防便秘的作用，促进肠胃的健康也有很有好处，当然也不能过多食用，适当的吃一些，对孕妇是有好处的。

　香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

　孕妇吃香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。孕妇吃香蕉能预防胃溃疡 香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

　孕妇吃香蕉能降低血压及防止中风 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。

　妇女怀孕后钙的需要量增多，应多吃含钙丰富的食品。同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。

　现在市面上买的香蕉都是用药水泡过催熟的，最好 少吃，要不就买点树上刚摘下来的，然后自己拿在家里放上一段时间，等成熟了再吃!不过孕妇还是少吃点香蕉好!

　专业医生：香蕉降压通便，从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

　 1、香蕉的营养成分

　香蕉富含蛋白质、淀粉、糖分、叶酸、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、镁、铁、钙、磷等营养元素。

　 2、孕妇吃香蕉好吗

　孕妇吃香蕉有好处。香蕉有止烦渴、润肺肠、通血脉、降血压等功效，对于便秘、干渴以及血压偏高的孕妇，适量吃些香蕉有改善这些病症的效果。而且香蕉中还含有一种能使人情绪愉悦、安宁的物质，这对孕妇是十分有利的。

　 3、孕妇吃香蕉对胎儿好处

　香蕉富含钾和叶酸，是很好的健脑食物。孕妇补充足量的叶酸及亚叶酸、维生素B6等营养物质，能保证胎儿神经管正常发育，避免无脑和脊柱裂等严重畸形的发生。

　 4、孕妇吃香蕉注意事项

　1、孕妇吃香蕉不宜过量。香蕉中富含微量元素，吃得过多容易引起微量元素比例失调，反而不利健康。

　2、未熟透的香蕉不要吃。香蕉虽有润肠作用，但未熟透的香蕉含有较多鞣酸，有收敛作用，吃了反而容易引起便秘。

　 5、孕期要谨慎吃的食物

　1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

　2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。

　3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。

　4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。

　6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。

　7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。

　8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

　9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

　 孕妇吃香蕉的好处

　1、预防高血压：香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。

　2、防止便秘：香蕉最显著的一个作用就是防治便秘，孕期女性容易出现便秘的症状，香蕉可以帮助胃肠蠕动，帮助排便。

　3、有效控制孕期体重：很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的`孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。

　不过，因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀)、虚寒（泄泻、易晕)、肾炎（也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

　 孕妇吃香蕉的注意事项

　香蕉口感软嫩，是很多孕妇喜欢的水果，而且还可以补充人体所需的盐酸和钙，所以香蕉是非常适合孕妇的水果。不过吃香蕉应注意以下事项：

　1、对于肠胃不好的人要少吃香蕉，因为香蕉容易造成腹泻。早期孕妇的话容易发生流产，晚期孕妇造成早产。

　2、香蕉的含糖量较高，所以在测血糖之前吃太多香蕉，会导致血糖数据偏高。

　3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比较好好，不能因为喜欢就吃太多，每天吃一根即可。

　4、不能吃未成熟的香蕉，否则会造成便秘。

　怀孕的女性，在饮食方面一定要特别的小心，想要生出一个健康的宝宝，饮食是非常重要的。而究竟孕妇吃香蕉不好吗？答案也不一定，在怀孕初期的时候，尽量不要吃香蕉，而且香蕉的含糖量也是很高的，多吃对胎儿和孕妇都是不好的。

香蕉当中的营养成分非常的丰富，特别是钾含量非常的高，对于怀孕期间的女性来说，适当的吃一些香蕉，能够为身体获取充分的钾。
?胎儿神经发育
钾这种元素有助于胎儿的神经发育。
?预防妊娠高血压
经常吃香蕉，对于孕妇预防妊娠高血压的产生也能起到非常大的帮助。
?润肠通便
香蕉还具有润肠通便，防止便秘的功效。
?适量食用
孕妇吃香蕉也要注意不要吃太多，但是如果在短时间内吃了大量的香蕉，会有可能引起腹泻。
?不适合胃寒体质
如果本身就有胃寒，或者是体质虚寒的孕妇，要谨慎食用香蕉，因为香蕉本来就是一种生冷寒性的水果，这些人群如果吃香蕉的话，有可能会引起一些胃肠道不适的症状。

怀孕的时候有很多食物会伤害到胎儿，所以孕妇吃东西的时候必须要小心才是。香蕉是很美味的，而且果肉比较嫩滑，所以很多人都特别喜欢吃。那么怀孕初期能不能吃香蕉
?促进肠胃蠕动
怀孕的时候吃香蕉其实是可行的，香蕉可以促进肠胃蠕动。在怀孕的时候孕妇多数都卧床休息，所以会容易便秘，吃一些香蕉可以得到缓解。
?控制食量
香蕉的含糖量是特别高的，所以在怀孕的时候必须要控制，不可以吃太多。在怀孕的时候孕妇容易肠胃不舒服，所以要少量多次的吃东西，可以多喝一些热水，吃东西一定要注意食量，这样胎儿才可以健健康康的。
?不宜腹泻
如果孕妇吃的太多，那么就容易拉肚子。在怀孕的时候如果本身腹泻，那么是不可以香蕉的，以免加重病情。
?多吃蔬菜和果蔬
在怀孕的时候不可以吃太多盐分高的食物，也不要吃刺激性的食物，这样胎儿的健康才会有保障。怀孕以后孕妇可以在饭后多活动，吃一些蔬菜和果蔬，对身体来说是比较好的。
?及早咨询医生
如果孕妇身体不舒服，那么是需要及早咨询一下医生的，以免胎儿会有危险出现。