怀孕初期半头疼怎么办

　女性朋友在怀孕的初期，往往早孕的现象会较为严重，使孕妇朋友的饮食方面受到了一定的影响，而且也常会出现头晕头疼的症状，这对于孕妇朋友的日常生活带来了很大的压力，那么 怀孕初期头晕头疼怎么办 ？

　1、注意三餐的营养，尤其是早餐，可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥等食物，随身携带些饼干、糖块、糖水和水果等方便食品，以便一旦出现上述低血糖症状时立即进食，使头晕等低血糖症状得以及时缓解。若经常出现这种现象，就有患贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病的可能性，应及时就医检查。

　2、如果在孕早期时，妊娠会使孕妈妈全身出现不同程度的生理变化，出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一，多无不良后果。如果是因为这种原因引起的头晕，大都会随着怀孕时间的延长，头晕的情况会慢慢消失，平时需要注意营养均衡，生活有规律。

　3、如果孕妇发生贫血，也是引起孕妇头晕的常见原因。孕中期时，为适应胎宝贝的生长需要，孕妈妈血容量增加，血液相对就稀释了。这就要定期检查血常规，平时孕妇应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。一旦发生贫血，应紧急补铁，如贫血严重则需要口服抗贫血药予以纠正。孕妈妈在孕中期时，要随时监测血压，注意自我保护。一旦发生头晕，应立即坐下，或平卧，以阻止头晕加剧。避免久站，以预防发作。

　1、饮食方面：怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。

　2、药物方面：在怀孕的早期一定要注意用药，由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药，吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育，很容易造成畸形的。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。

　3、孕期环境：由于怀孕的早期的重要性，除了用药注意以为，生活环境也是很重要的。除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外，最好要远离吸烟的环境。以免烟雾造成胎儿的缺氧。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去，远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形。

　4、孕期生活：已经怀孕的妈妈们，在怀孕早期要尽量的做到不要同房，胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾。怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的。

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1 头部按摩进行辅助治疗

有些头疼是由于神经系统或者血液循环不流畅导致的，适当的按摩对于孕妇的头疼症状有一定程度的改善：

位置：取正坐位或仰卧，位于头部侧面，眉梢和外眦角中间向后一横指凹陷处。

做法：在太阳穴处涂抹活络油或万金油，用双手食指或大拇指（随力度而定）按住太阳穴随呼吸节奏揉按1分钟左右。

功效：清肝明目、通络止痛，主要治疗头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。

位置：位于头侧部发际里，额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。

做法：深呼吸后，吐尽空气，然后用双手的大拇指按揉穴位，每次5分钟。

功效：该穴具有疏风止痛，清头明目的功效，可治疗头痛、头晕、头重、多泪、目眩、脸部痉挛等症。

将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头样进行快速的梳头按摩，每次梳头约100个来回，每天早、中、晚各一次，便可以达到止痛的目的。

如果出现紧张性头疼，那么热敷和冷敷都是可以采取的方式，将热毛巾或者包着冰袋的毛巾放在额头上或者头骨的下部分。如果偏头痛发作了，那么冷敷的效果会更好。

情绪复杂多变，精神长时间的高度紧张也会引起头痛，这种头痛几乎是查不出来原因的，需要的是进行精神和心理的治疗。作为孕妇的家人，一定要给予孕妇足够的心理安慰，处处都要把孕妇放在首要位置，让她体会到被在乎、被重视的感觉，保持一个愉快的心情是治疗一切疾病最好的方法。

孕妇睡眠不足也会诱发头痛。在很多情况下，如果孕妇很疲倦的话就会出现头疼的症状。怀孕早期，睡眠一定要充足，而且要有适当的休息时间，要尽可地减少工作，这样也可以降低妊娠期头疼的可能性。建议晚上23:00之前最好能上床睡觉，中去再小憩一会。

【导读】：孕早期不止会孕吐，有时头痛也是常见现象，孕期头痛到底是怎么回事呢？连专家都还未高清妊娠期头痛的原因，不过孕妈妈可以学习一下减轻头痛的适当方法，洗个热水澡 *** 一下，适当锻炼都是缓解头痛的好办法。

怀孕并不是一帆风顺的，头疼则是孕期难以避免的一种痛楚。现在对于孕期头疼的准确原因尚没有定论，但是准妈妈在饮食上注意一些或者准确用药，可以减轻头疼带来的困扰。

怀孕时的头疼正常吗

女性怀孕时头疼很正常，尤其是在前三个月，头痛尤为严重。紧张性头痛——-最常见的头痛病因，会导致人感觉到头得两边或者脖子的后部有挤压性头痛或者钝痛。如果怀孕前一直受头痛影响，那么怀孕时的情况会更严重。

头痛的原因仍然未知

专家也不知道为什么妊娠会诱发头痛，但有猜测说是激素在身体里的作用导致的。同时，孕妇血容量的增加和循环系统的活跃也会有影响，尤其是在怀孕早期。此外，饮食上不讲究，吃生冷食物或含有咖啡因的饮品，也可能会导致头痛。其他的一些潜在原因包括缺觉，过度劳累，鼻塞，过敏，眼睛疲劳，过度紧张，抑郁，饥饿或者脱水。

如果怀孕初期有头痛的情况，准妈妈不妨熬一熬，因为三个月后就会逐渐好转，当荷尔蒙分泌稳定或者身体已经适应妊娠变化后，头痛的症状就会减轻。

什么样的头痛药可以吃

大多数的头痛药—–阿司匹林或者布洛芬，和大多数的偏头痛处方药都不建议孕妇使用。如果偏头痛疼得厉害的话，准妈妈就最好就医，按照医嘱用药。

如果头痛比较频繁但是不严重，在这种情况下建议别用药。这时你可以咨询医生或者做一些头部 *** ，都会对你有益。此外，你也可以尝试着找出导致自己头痛的罪魁祸首。

可能的原因

虽然头痛的原因很难找，但可以试试用“日记”的方法来找出问题。把从早到晚吃的东西记录下来，尤其是在偏头痛发作前的一举一动，这样你就可以发现其中的蛛丝马迹了。一般来说，以下食物比较容易引起准妈妈头痛：

·味精

·亚硝酸盐和硝酸盐(常见于加工肉制品如热狗，腊肠，培根)

·糖果

·豆类和坚果

·陈年奶酪和发酵乳制品(如酸奶和酸奶油)

·新鲜水果(香蕉，柑橘)

·烟熏的鱼

·巧克力豆

·发酵和腌渍的东西(酱油或者泡菜)

减轻头痛的适当方法

1.洗个热水澡放松身心，擦干身体后躺在牀上给自己来一个头部的 *** 。

2.不要饿着或者渴着自己，适当喝水并且加餐，确保身体处于较好的状态。

3.避免过度劳累，每天保证睡个午觉或者小憩一会儿，晚上不熬夜，早睡早起。

4.适当锻炼，定期的运动可以减轻头疼的发作频率，可以选择温和的散步、瑜伽等。

孕早期偏头痛是怎么回事？什么原因会导致孕早期偏头痛？许多准妈妈在孕早期都经历过偏头痛，面对偏头痛的困扰，不能使用药物控制，这让孕妈们非常痛苦，给生活和工作带来了非常大的不便。准妈妈可以尝试采取一些物理性的方法来舒缓头痛症状。

冷敷或热敷

按照热胀冷缩的原理，冷敷可以使血管收缩，减少脑部血管局部的充血现象，并减弱神经的敏感度，具有镇痛的效果，可以帮助准妈妈舒缓孕早期偏头痛的症状。

为方便起见，头痛的准妈妈可以选择溼冷敷：即用冷的溼毛巾敷在前额处，时间约为20分钟，但敷完后记得要拿干毛巾把额头擦乾，避免着凉。

而热敷则是使血管舒张，缓解神经紧张对脑部带来的压力，减轻孕早期偏头痛的症状。热敷的方法与冷敷一致，但需注意毛巾的温度，避免烫伤，准妈妈也可以选择洗个热水澡，但是时间和频率不宜过多，因为浴室空气不流通，也会致胸闷、头晕。

多去户外走走

准妈妈可以尝试散步、孕妇瑜伽等较为轻松的运动，有助于孕早期偏头痛症状的舒缓。散步可以使准妈妈到户外呼吸新鲜空气，多看看花花草草，享受蓝天白云，心情愉悦可以转移精神注意力，帮助缓解头痛症状。

孕妇瑜伽则更加适合孕早期的妈妈，这个时候准妈妈的身体负重还没有那么多，可以比较灵活地运动，在瑜伽中使身体肌肉获得放松，运用腹部的作用来帮助调整呼吸，放松身心。

适当吃些小零食、多喝水

孕期中低血糖和脱水都是有可能导致头痛的。很多职场准妈妈无法保证时刻有充裕的时间吃饭，这时可以适当地吃点坚果类的小零食，不仅有利于宝宝的脑部发育，还可以缓解头痛症状，一举两得。

准妈妈们还要注意身体水分的补充，多喝水，可以喝点牛奶、葡萄糖水、果汁等，都是不错的选择。在补充水分的过程中，缓解脱水现象，促进血液循环，减轻头痛。

保证充足的休息时间

孕早期的孕妇体内激素很不稳定，会引起很多不适，因此适当的休息，睡睡小懒觉，听些轻缓的音乐。

切忌长坐，不利于血液循环，还易引起精神紧张，特别是上班的孕妈，需要站起来多走走，平时还需要带宝宝远离辐射和压力的环境，保证休息质量、充沛体力，让头痛症远离你。