修复阴道有什么办法

您好！
问题分析：目前有四种方法可以达到缩阴效果，缩阴运动、药物缩阴、缩阴按摩和手术缩阴。瑜伽运动是阴道变紧缩的最好的方法。
康复指导：两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，停留大约一秒后放下，再重复，在做这个瑜伽缩阴的同时，也同时运用到提阴的力量，身体向上弓起时，就把阴道夹紧，身体放下时在放松。做瑜伽缩阴的时候，如果把膝盖用力靠拢会更累，但也更有效。这个瑜伽的最大的好处就是可以提臀收腹，还可以锻练身体的柔韧性。
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阴道松弛常见于有阴道分娩的女性，有的女性生一胎、生二胎都是阴道分娩的。阴道分娩以后，阴道的结缔组织及盆底肌受到损伤，变薄，导致阴道口松弛，其改善方法如下：

1、如果是比较轻度的阴道松弛，以预防为主，主要是避免长期的咳嗽、便秘、提重物、做好避孕、减少人工流产；

2、产后进行盆底康复的治疗，如缩肛运动，加强盆底肌的康复，改善阴道松弛的症状。现在一般产后42天就开始做盆底康复治疗，现在的三级医院、二级医院、妇科的专科医院都有相关科室；

3、可采用阴道紧缩手术，修补阴道壁及提肛肌，使阴道缩紧。具体情况要根据医生检查，明确阴道松弛程度，并采取不同的治疗。总之是以预防为主，积极地进行康复锻炼，就可以预防阴道松弛。

阴道松弛怎么办
很多女性在生育过后对身体的损害是很严重的，特别是阴道的伤害。很多女性在经历生孩子后会出现阴道松弛的情况，阴道松弛对生活的影响是很严重的，那么阴道松弛怎么办呢？今天我们一起来了解一下。
阴道松弛怎么办
1、运动修复：轻微的阴道松弛是可以靠平时一些运动来进行修复的，比如可以进行盆底肌肉锻炼，也就是通过深呼吸收肛门来锻炼我们的骨盆肌肉，使其可以恢复或者改善原有的紧致，或者也可以通过阴道收缩训练、抬腿式训练等训练方式来改善阴道松弛的症状，这些对于阴道松弛症状比较轻微的人是很有效的，但是需要长期的坚持。
2、药物治疗：对于阴道松弛这一症状我国和国外都有很多专门的治疗药物，有外用的也有内服的，外用的一般是将产品塞进阴道，从而来修复阴道的纤维细胞，使其可以恢复弹性，而内服是通过改变体内的一下状态来恢复，相对来说见效比较慢。
阴道松弛的危害
1、影响生活质量：女性阴道松弛和男性性能力不行差不多，对夫妻间的生活都会有很大的影响。
2、易发生感染：女性阴道松弛，很容易使阴道内部收到细菌的侵害，无法很好的我们的子宫等部位，引发妇科疾病。
3、尿失禁：在女性四五十岁的时候很容易会出现尿失禁的情况，是大多是因为阴道松弛造成的，特别是但我们有尿意并且出现很大动作的情况下，是腹腔的压力增加，挤压到了膀胱，就会引发尿失禁的情况出现。

是阴部松弛导致的，可以通过以下几种方法修复
?卧式锻炼
将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10~15分钟，每天1次。
??♀?立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
??深呼吸锻炼
每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒~15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
???♀?平躺式锻炼
平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。