怀孕没胃口是怎么回事

当女性们的肚子大起来的时候，宝宝的增长很可能挤压到人体的胃部，这个时候就会导致我们的饮食量受到影响。往往吃一点点就会感觉到饱腹，出现食欲不振的情况。
?缺乏维生素B和锌
如果孕妇到了怀孕中期，还有食欲不振的情况，可能是饮食中缺乏某些物质所致，尤其是维生素B族和锌。为此孕妇要适当吃一些含维生素B族和锌丰富的食物，如动物肝脏、海产品、蛋类等，或者在医生叮嘱下服用一些补充药剂。
?嗅觉变得敏感
怀孕期间，孕妈妈的嗅觉和对气味的敏感度提高了。而且相对来说，准妈妈的肠胃变得脆弱了，有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，出现食欲不振的情况。
?心理压力增大
有些研究人员提出，部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，特别是孕妇对妊娠本身有恐惧心理，或有厌烦，以及受到民间封建迷信思想影响等等，均可致恶心、呕吐、没有食欲等情况。

是正常的妊娠反应。在孕早期由于收到体内的激素分泌的影响，会出现雌性激素和孕激素的增高，导致幽门括约肌松弛，就会导致孕妇可能出现恶心、没有胃口等等反应，但是不用太担心，这是很正常的，也是一个过程，到了孕中期、孕后期情况就会得到缓解，所以不用给自己太多压力。

一般随着孕妇的身体慢慢适应这个变化，或者改善饮食可以缓解没有食欲的症状，孕期的饮食应该是清淡、容易消化为主，尽量进食一些营养密度高的食物，比如：牛奶、虾、牛肉、西蓝花等等都是很适合孕期吃的，但同时也不能暴饮暴食，认为怀孕了就应该吃好，这可能会吃得太多造成营养过剩，导致宝宝体重增长太快，后期不容易分娩。

所以整个孕期只需要注意适当的营养补充和充足的睡眠，有条件的可以适当地进行运动，如、散步、孕妇瑜伽、游泳，这两者最好在专业人士指导下进行。

?怀孕应该是一件开心的事情，跟心爱的人共同孕育一个宝宝。怀胎十月，但是这10个月却是准宝妈们的一个考验，由于孕妇的体质的各不相同，因此孕妇怀孕的反应也是不同，有一些孕妈怀孕了像个没事人似的，我只想说这些孕妈真的太幸运了，但是有一些宝妈却从怀孕开始便反应特别的大，前期的不想吃饭，闻到东西就想呕吐，从早期过渡到了中期，终于过了一段舒服一点的日子，到后期又因为胎儿慢慢长大，会抽筋、水肿、无法入睡等等孕期反应。

妈妈真的是很伟大，从怀孕到生宝宝是一个艰难而幸福的过程，也希望宝爸和亲人们能理解宝妈的怀胎的不容易，能一起共同度过这个时刻。

怀孕期间食欲不振是很常见的现象，很多孕妇都会遇到。本文将为大家介绍怀孕期间食欲不振的原因和应对方法。
?体内激素水平升高
怀孕期间孕妈妈体内的孕激素还有雌激素会升高，这会导致胃肠蠕动变慢，胃酸分泌减少。而且怀孕的时候子宫的增大会压迫肠胃，导致消化不良，影响孕妇胃口。
?精神因素
孕妇在怀孕期间精神紧张比较脆弱，加上身体的变化以及不舒适，会让孕妇情绪波动比较大，口味也会随之改变，除此之外气候变化也会影响食欲，导致孕妇食欲不振。
?缺乏维生素
孕妇体内如果缺乏维生素b族和锌会导致肠胃不适，导致肠胃蠕动变慢以及消化能力变弱，严重的会有恶心呕吐等现象出现，长期下去就会造成食欲不振和胃口不好。
??♀?多运动
怀孕期间孕妇也可以做适当的运动，这样可以加强肠胃蠕动功能，帮助消化。同时，也要保持良好的情绪，烦闷抑郁的时候多倾诉，这样可以缓解食欲不振的现象。
?食物色彩鲜艳
在平时生活中，可以给孕妇准备一些色彩比较鲜艳的食物，让食物形态来刺激孕妇的视觉器官从而让她产生食欲。
?饮食均衡
怀孕期间孕妇应该少吃多餐，多吃容易消化的食物，并且要注意饮食清淡，不要吃甜食和油腻的食物。