怀孕屁股痛怎么办

　怀孕初期，孕妇的身体变化很大，许多孕妇无法适应。对于常见的早孕症状，我们只需要注意日常护理，对于疾病引起的妊娠疾病，我们需要及时诊断和治疗。那么接下来就让我们一起来看看：怀孕屁股疼怎么缓解?　　

　一、日常坐立行走的注意事项：

　1、孕妈妈若要坐着整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外，桌子和椅子的高度应该匹配，当你挺直背时，桌子应位于肚脐以上、乳房以下。

　2、孕妈妈若要走路时孕妇应双眼平视前方，把脊柱挺直，并且身体重心要放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地。上楼梯时，为保持脊柱依然挺直，上半身应向前倾斜一些。眼睛看上面的第三至四节台阶。

　二、做家务的注意事项：

　做饭时：一般厨房的操作台都比较矮，干活的时候需要弯腰。为了不让腰部弯曲，使颈部疲劳，孕妈妈可以左手扶住操作台支撑住身体，用右手干活。

　总的来说，就上文说明的怀孕后出现腰酸屁股抽筋的相关知识，仅供大家参考节假。详细的内容可以咨询专业的医师。　　

　一些孕妇臀部会抽筋，感觉到它辐射到大腿根部，这可能是坐骨神经受压和臀肌挛缩所致。怀孕期间坐骨神经受压的主要原因包括:

　1 .腰椎间盘突出症。怀孕后，内分泌激素的变化会放松关节韧带，为分娩做准备，但是腰椎关节韧带筋膜的放松也会削弱关节稳定性。一旦腰肌疲劳和扭伤，腰椎间盘很可能会突出，压迫坐骨神经，引起水肿、充血和其他病理变化，并产生症状。

　2 .胎儿功能。在妊娠晚期，胎儿的体积和重量显著增加，这将增加孕妇背部腰骶部的压力，挤压坐骨神经，从而导致孕妇腰部以下强烈的刺痛。

　3 .怀孕期间水肿。在妊娠中期和晚期，由于体内激素水平的变化、水和钠的滞留以及子宫压迫下腔静脉，静脉回流受阻，经常出现显性或隐性水肿。水肿主要位于背部、腿部和足部，容易压迫坐骨神经。

孕妈妈们，宝宝入盆后压迫到盆腔，可能会导致屁股痛。本文将为你介绍缓解坐骨神经痛的小贴士，帮助你度过这段时期。
?热敷缓解疼痛
用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，大约半小时，疼痛感会大大减轻。
?选择柔软的升降椅
坐着的时候，尽量选择柔软的升降椅，调整到合适的高度。同时在腰部、背部和颈后放一个靠垫，这样会让孕妈妈更舒适，也能减轻疼痛。
?改善睡姿
侧卧，双腿弯曲，如果可能的话，在双膝之间夹一个抱枕，有助于改善疼痛状况。起床时，慢慢起身，避免突然坐起，这样可以减少对臀部的伤害。侧卧睡还能保护脊柱。
?宝宝即将来临
注意观察宫缩频率，如果非常规律，几乎每分钟都有，那么就预示着宝宝即将来临。
????咨询医生
如果有任何疑问或不适，请及时咨询医生。

怀孕后，很多时候难以避免久坐的情况，无论是工作还是还是乘坐交通工具的时候。坐久了以后会觉得屁股疼，这是因为孕妇的体重增大，坐姿时，尾骨和盆骨承受的重力变大，时间长了会损伤盆底肌肉，引起疼痛。
?产科促愈垫
平时需要久坐的时候，可以在屁股下放一个产科促愈垫，久坐不扁，能够承托孕期体型；并且尾骨凹槽可以架空尾椎，防止受压疼痛。
?正确选择坐垫
而市面上的老式坐垫，支撑力不足，常会变形，在交通中使用，颠簸感觉明显，给孕妇造成危险隐患；并且，尾骨凹槽深度不足，无法架空尾骨，坐下时仍会感觉压痛，久坐时，难以忍耐。
??♀?保持正确坐姿
除此之外，在需要久坐时，孕妈们应该保持正确的坐姿：头放正，不能歪着斜着头，身子也要放在不能侧着或卧着，最好背部有软垫支撑，脚平放在地上，不要翘腿垫脚的。保持正确的坐姿，也有利于也有利于缓解疲劳。