怀孕腿肿怎么治疗

孕妈妈们注意啦，如果你没有妊高症（表现为尿蛋白、高血压、水肿），那么腿部的浮肿大多是正常的生理现象。为了缓解这一症状，你可以尝试以下方法。
?平躺，把脚抬高
下半身的静脉血回流到心脏较难，将脚抬高可帮助血液回流，减轻浮肿。
?坐着时垫高脚部
无论是坐在椅子上还是地板上，都可以通过垫高脚部来促进血液回流。
??♀?适当散步
借助小腿肌肉的收缩力，可以帮助静脉血回流，对预防浮肿有良好效果。
??♀?游泳
游泳是锻炼腿部肌肉的极佳运动，有助于静脉血回流。但记得先征得医生的同意哦。
??注意饮食平衡
摄入过多盐分会导致浮肿，尽量少吃快餐，并保持盐分均衡。
??♀?上下运动
脚部上下活动可以预防静脉瘤，记得要扶住东西保持平衡。
??♀?按摩
从脚向小腿方向按摩，睡前或洗澡时进行效果更佳。

　孕妇在孕中期和后期的时候是非常容易出现水肿的，因为孕激素对身体的影响，孕妇经常会有腿部出现水肿的情况。在冬季的时候，孕妇如果有腿部浮肿、水肿，要吃一些可以帮助消除水肿的食物，也可以通过泡脚、按摩等办法帮助治疗。

　 孕妇消除腿部水肿的食疗方法

　孕妇如果有腿部水肿的情况，要想完全去除水肿，在饮食方面，我们还需要注意一些小技巧。尽量吃一些比较清淡的食物，远离重口味饮食，少吃含盐量大的食物，因为它们很可能让体内堆积更多的水分，时间一长就会造成水肿。要多一些含有钾元素的食物，这些食物能够帮助身体排出大量的盐分，消除水肿。西红柿、芹菜、香蕉等都是富含钾元素的蔬果。

　孕妇在腿部有水肿的情况，可以多吃含有维生素E的食物。如果孕妇腿部血液循环不好，就很容易引起浮肿，含维生素E的食物，可以帮助加速血液循环，预防浮肿。一些含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚等。每天要喝足够的水。少喝水并不可以防止水肿情况，喝水不足反而会令肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而形成水肿。

　 孕妇消除水肿可以多喝汤

　孕妇还要所以让身体摄取足够的水分，才是去水肿的天然方法。孕妇可以喝什么汤帮助消除水肿呢?可以喝点有消水肿、利尿的食材炖的汤，也可以用富含维生素B的食材炖汤，维生素B群能够加速新陈代谢，维生素B1可以将糖分转化为能量，而维生素B2则可以加速脂肪的新陈代谢。多吃维生素B群丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　 竹笋香菇汤

　原料：竹笋30克，香菇30克，金针菇30克，生姜8克，葱10克。

　调料：花生油10克，盐6克，熟鸡油1克。

　制作方法：

　1.将竹笋切成斜片，香菇去蒂洗净，金针菇洗净去根，生姜切丝，葱切段。

　2.锅内烧水，待水开后，投入竹笋，用中火煮尽青味，捞起待用。

　3.另烧锅下油，放入姜丝抢香锅，注入适量清汤烧开，投入竹笋、香菇、金针菇、葱段，边煮边调入盐，至煮透入味时，淋入熟鸡油、出锅即成。

　功效：竹笋香菇汤是非常适合孕妇冬季喝的汤，中医学认为，竹笋味甘，性寒，入胃、大肠经，具有清热化痰、利水消肿、润肠通便等功能，尤其适合患有习惯性便秘的人食用。竹笋香菇汤清热化痰、利水消肿、润肠通便，是孕期一款很好的美味汤。

　 淮山芡实薏米猪骨汤

　材料：猪脊骨500克鲜，淮山500克，山楂10克，芡实20克，薏米30克，云苓15克，姜2片，水8碗。

　做法：

　1.鲜淮山去皮洗净，切块;

　2.芡实、薏米、云苓和山楂洗净备用;

　3.猪脊骨洗净，斩块，汆水捞起;：

　4.将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。

　功效：淮山芡实薏米猪骨汤有助于孕妇健脾益胃、利水消肿。

　以上我们为大家介绍了孕妇冬季水肿适合吃的一些去水肿的食物。孕妇如果平时有腿部水肿，可以吃点西红柿、芹菜、香蕉等食物，孕妇腿部血液循环不好，要吃一些可以消肿利尿的食物，比如竹笋香菇汤、淮山芡实薏米猪骨汤具有非常好的清热化痰、利水消肿、润肠通便的效果。

孕期下肢水肿是许多孕妈妈都会遇到的问题，但这其实是正常的生理现象。本文将为您介绍下肢水肿的原因和缓解方法，帮助您轻松度过这段美好时光。
?三个主要原因
孕期下肢水肿的主要原因有三个方面：1. 血液回流受阻，下肢容易浮肿；2. 怀孕后内分泌变化，雌激素和醛固酮增多，导致水钠潴留；3. 血液稀释，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙。
?显性和隐性水肿
水肿有显性和隐性之分，显性水肿皮肤紧亮，弹性降低，由踝部发展到腹部；隐性水肿则无明显表现，但体重增长很快。
?缓解方法
一般情况下，小腿浮肿无需治疗，多休息、抬高下肢、少吃盐即可缓解。但切勿滥用利尿药，以免造成血钾过低。若水肿严重，漫至大腿以上部分，体重增长快，血压升高，小便有蛋白，应及时诊断治疗，警惕妊娠高血压综合症。