女人吃啥保养卵巢

吃什么对卵巢和子宫好

　吃什么对卵巢和子宫好，女性的身体器官结构比较特殊，而且身体素质本身要比男性差一些，卵巢和子宫对于女性来说都是非常重要的器官，那么，以下分享吃什么对卵巢和子宫好

　 1、鸡蛋：

　鸡蛋含丰富的钙质与营养物质，能帮助补充身体所需各种营养物质。但鸡蛋不宜煎食，油煎的鸡蛋在进行油煎的过程中容易产生一种对人体有害的物质，对卵巢、子宫造成不利影响。

　 2、喝茶：

　喝茶不仅能修身养性，还能有效帮助女性预防卵巢癌，减少女性患卵巢癌的几率，这是因为茶叶中富含丰富的叶酸，能帮助补充女性在食物中摄入叶酸的不足。

　 3、高钙食物：

　有专家研究发现，每天多摄入高钙食物的女性比摄取钙质不足的女性发生卵巢癌的几率要低，这是因为高钙食品可降低卵巢癌的发生率，因此建议各位爱美的女性，平日里饮食应该多注意摄入钙质食品。

　 4、多吃胡萝卜：

　有专家研究发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。多食用胡萝卜不仅能帮助预防卵巢癌，还能帮助女性起到补血养颜的作用。

　 5、叶酸：

　多食用富含叶酸的食物，可降低女性患卵巢癌的几率。女性在怀孕时期，医生常强调要多补充叶酸。女性不仅在怀孕时期因多摄入叶酸对身体有帮助，平常在饮食中也应注重多摄入叶酸，可帮助保养卵巢。

　 6、牛奶：

　牛奶中富含丰富的钙质，多吃不仅能帮助预防骨质疏松，还能有效帮助女性预防卵巢癌，减少女性患卵巢癌的几率。

　 7、多吃瓜果蔬菜：

　新鲜的瓜果蔬菜中富含各种维生素与矿物质，能起到排毒养颜、补充身体所需物质、补血等各种有利身体的益处。

　 8、多摄入维生素c和维生素e：

　专家研究发现每天多摄入维生素c和维生素e能减低女性患卵巢癌的几率，但是每天仅单纯的从食物中摄入维生素是远远不够的，还需适量服用一些药品或者药剂。

　知道了适合女性保养子宫和卵巢的健康食物,只有保养好子宫,女性才能永葆青春呢。

　 吃什么对女性卵巢好子宫好？

　不要偏食，营养要均衡，比如长期大鱼大肉的吃就会增加体重，长期甜食会引起血糖代谢的紊乱，这些都可能影响卵巢的内分泌功能;要多吃蔬菜，一天一个水果，因为蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，还有维生素和微量元素，所以适量的吃水果，多吃蔬菜对机体有好处;要多锻炼身体，减压、减负、多睡眠会延缓机体的老化;

　尽量不做或少做流产，保护内膜不受损伤。要想少做、不做流产，平常就要避好孕，比如口服短效避孕药，比如妈富隆、优思明、达英-35等等，这些药物不仅避孕效果好，还会保持卵巢的储备功能下降减缓。总而言之，也没有什么特效药能够保养子宫和卵巢。长期注意锻炼身体、规律的生活、饮食平衡、心情舒畅就是最好的保养了。

　对子宫卵巢好，可以适当食用富含雌孕激素的食物，如蜂蜜、大豆、红枣等;可食用补气血的食物，如阿胶、羊肉、枸杞等;也可食用富含维生素E的食物，如黑芝麻、卷心菜、核桃等。平时注意加强身体锻炼。子宫和卵巢属于女性的性器官。它们的功能主要受年龄和内分泌激素的影响。随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐减退，雌激素分泌减少，主要表现为影响月经周期和月经量。平时多吃些大豆类食物，大枣，枸杞之类的，有助于补充雌激素和补气血。积极参加户外活动。

　 子宫癌有什么症状？

　1、子宫出血：绝经期前后的不规则阴道出血是子宫内膜癌的主要症状，常为少量至中等量出血，很少为大量出血。不仅较年轻或近绝经期患者易误认为月经不调，不及时就诊，即使医生亦往往疏忽。个别也有月经周期延迟者，但表现不规律。在绝经后患者多表现为持续或间断性阴道出血。子宫内膜癌患者一般无接触性出血。晚期出血中可杂有烂肉样组织。

　2、阴道排液：因腺癌生长于宫腔内，感染机会较宫颈癌少，故在初期可能仅有少量血性白带，但后续发生感染、坏死，则有大量恶臭的脓血样液体排出。有时排液可夹杂癌组织的小碎片。倘若宫颈腔积脓，引起发烧、腹痛、白细胞增多。一般情况也迅速恶化。

　3、疼痛：由于癌肿及其出血与排液的瘀积，刺激子宫不规则收缩而引起阵发性疼痛，约占10～46%。这种症状多半发生在晚期。如癌组织穿透浆膜或侵蚀宫旁结缔组织、膀胱、直或压迫其他组织也可引起疼痛，往往呈顽固性和进行性加重;且多从腰骶部、下腹向大腿及膝放射。

　4、其他症状：晚期患者自己可触及下腹部增大的子宫或/及邻近组织器官可致该侧下肢肿痛，或压迫输尿管引起该侧肾盂输尿管积水或致肾脏萎缩;或出现贫血、消瘦、发热、恶液质等全身衰竭表现。癌肿浸润、转移，可出现相应部位乃至全身的症状，如尿频、尿急，肛门坠胀、秘结，下肢肿痛、坐骨神经痛，肾盂积水，肾功能衰竭、尿毒症等，最终致全身衰竭。

　 1、服用维生素c和维生素e。

　研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询大夫适量服用药片或制剂来补充。

　 2、高钙饮食。

　美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的'人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　 3、少吃煎蛋。

　女性总是吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有非常大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

　 4、叶酸。

　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比非常少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　 5、多吃胡萝卜。

　英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

　 女人吃什么保养子宫和卵巢？

　饮食方面没有尤其对子宫有益的,注意保持饮食营养均衡就可以不可以。在日常生活中,多吃些蔬菜和水果,保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收。忌吃生冷的东西。练习瑜伽对保养子宫有一定功效．你如果是一个健康的女性，就没有必要对子宫去特意保护。目前，也没有尤其的保护方法。如果不健康的话，就要去医院检查一下有无问题，有的话，早治疗。如果讲要保护的话，可注意以下几点：

　1、注意卫生，防止生殖道的感染，如阴道炎之类。

　2、不要去做人流，这样可引起宫腔感染或输卵管的感染，引起不孕或异位妊娠。

　3、高质量的卵子是生健康宝贝的根本条件，卵子和子宫的关系就像种子和土地的关系相同，土地再肥，种子不好，也不行，那么，不要喝酒，不要抽烟，包括你丈夫在内。因为种子他也占一半。

　尽量不要去做美容院的保养子宫之类的，在不清楚他们用的药物成分和利弊之前不要用我的子宫去赌博。女人吃什么保养子宫和卵巢？专家指出，保养子宫主要是从生活方式上提早做预防。要相信任何效果来得快来得明显的药物或方式都会带来其相应的副作用的，比如，瞬间能够达到美白效果的护肤品，无疑，它的含铅量也是非常高的。

　　1、胡萝卜
　　每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素，如果常年补充β-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。

　　2、山楂
　　山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

　　3、香蕉
　　平和的心境对卵巢非常有帮助。吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。所以，多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。

　　4、蜂王浆
　　想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。

　　5、海带
　　海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。

　　6、茄子
　　茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。

　　7、苹果
　　苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

　　8、黄瓜
　　黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。