子宫内膜壁要怎么保养好它呢

子宫是女性身体非常重要的生殖器官，是孕育胎儿的部位，女性平时的一些生活和饮食习惯可能会对子宫健康造成影响，需要注意避免一些坏习惯，日常注意保暖，避免子宫受凉，那么女性保护子宫的方法有哪些？女性日常如何保护子宫？
1、女性保护子宫的方法
（1）食疗暖宫
民以食为天，食物是人们每日必备的事项，同时也是保障人体各项身体机能正常运行的重要事项，所以说要想更好的防治宫寒，便可以多吃些能够暖宫的食物。
其中，多喝点姜茶对于女性的健康有很大的保护作用，中医认为，生姜性味甘、温，具有温煦身体阳气的作用，人不可百日无姜。
所以说，对于女性来讲，日常不妨利用生姜熬茶喝，多喝一点，便能轻松起到预防和调理宫寒的作用。
此外，多吃一些具有温补性的食物也是很好的选择，比如羊肉、桂圆、荔枝等，在满足味蕾享受的同时，还能轻松保健。
（2）做好身体的防寒保暖
寒是百病之源，对于女性而言，寒气更是损害身心健康的罪魁祸首。所谓的宫寒则是从子宫受寒而逐步开始的，因此，在日常防止身体受到寒气的入侵是避免宫寒产生的重点。
其中，对于很多女性来讲，比较注重外表美，因此常会穿一些露肚脐的衣服，殊不知这是致使寒气对子宫伤害大的主要原因。
腹部和子宫的位置最为接近，所以腹部常受到寒气，相当于子宫受到寒气，其危害关系可想而知。
因此，在日常一定要根据季节的变化及时增减衣服，尤其重视腹部的保暖，能很好的使得子宫处于一个比较温暖的环境中。
（3）定期健康检查
很多疾病在开始发展的时候，身体不会察觉到异样，而最后等感觉到时候，已经往往错过了最佳的治疗时段。因此为了更好的保护女性健康，在日常身体保健事项中，定期进行身体健康检查是很有必要的。
（4）多运动
生命在于运动，保持爱运动的好习惯是促进身心健康的有效手段。在中医理论中认为：“动则生阳”，意思就是说在运动过程中能很好的增加身体内的阳气，以此能达到暖身的作用。
因此，对于女性，在日常便可以多运动，能很好的促进全身的血液循环及新陈代谢的速度，从而起到疏通全身经络、调节气血的目的，久而久之便会使得身体更加温暖，这也是防止宫寒产生以及保护子宫的重要方法。
2、导致宫寒的原因
（1）体质问题
这一问题很多都是天生的，但也有一些是后天形成的，女性体质较寒便会增加宫寒的几率，而经常四肢冰冷的女性便属于这种体质，因而这些女士在生活中需要注意，合理保护身体健康，这样才能避免宫寒。
避免居住环境寒凉、避免大量食用凉性饮食、避免过劳因为这回损伤体内阳气注意这些，可以有效帮助体质寒凉的女士避免宫寒，此外，这些女士要注意休息，避免熬夜因为熬夜同样容易导致宫寒。
（2）生活方式
生活方式出现问题同样会有可能导致宫寒，很多女士觉得到了夏季天气不冷了，便会赤脚在家中行走，或者穿着露脐装等衣服，但是请注意，即便夏季天气炎热，天地间的寒气依然是存在的，尤其是到了傍晚，此时无论是赤脚在家中行走，还是穿着露脐装都会导致寒气入体，久而久之就会形成宫寒。
此外，还有一些女士为了美丽，即便是冬季也只穿着薄薄一层衣物，而冬季又是寒气最多的时候，这样做的后果不用多说想必大家会知晓。宫寒就是由此而来的。
因而女士们在生活中如果想要避免宫寒这种情况，最好规范自己的生活习惯，尤其是对于衣物穿着问题，以及夏季防寒问题更要重视。
（3）避免身体受损
女士身体受损同样会导致宫寒，很多女士对于自己的身材总是不满意，总想着要减肥，但不论是吃药减肥还是节食减肥，都会导致身体受损，尤其是为了快速瘦下来，绝食一般的减肥方式，会让身体受损严重。
这就会导致身体免疫能力下降，身体容易受到寒凉气息侵蚀，从而患上宫寒这一病症，所以女士们在生活中一定要避免身体受损，尤其是为了减肥而吃药、绝食是最不可取的方法。
（4）流产及坐月子
一些女士本来是不会出现宫寒的，但是一次流产却让世界都被颠覆了一样，流产后的女士很容易出现宫寒，因为胎儿在生长发育及成形的过程中会消耗女士身体内大量营养物质，而女士突然流产，身体营养物质又被消耗一空，所以很容易患上这病症。
坐月子同样如此，在月子期间如果没有合理保护自己，也会导致宫寒，坐月子宫寒的女士比起流产宫寒的女士，唯一的安慰或许只是宝宝能够健康出世，会让自己觉得付出的一切都很值得。
（5）肾脏问题
女士肾脏出现问题会增加宫寒几率，许多人不明白，因为肾脏和子宫风马牛不相及，为何肾脏问题会导致宫寒，其实中医认为女子之所以会出现宫寒，是因为肾阳虚导致体内寒气、阴气过重侵蚀子宫所引起的。
所以女士们在生活中保护肾脏健康，避免肾阳虚等肾脏问题，可以有效保护子宫避免宫寒这种疾病。
3、保养子宫的食物
（1）维生素食物
女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子宫的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。
比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。
（2）叶酸
生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量，专家指出，女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充，这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率，同时还可以起到保护子宫的功效。同时有研究发现，在平时生活中多补充叶酸可很好的降低女性卵巢癌的发生率，而且国外的一项研究也发现，常吃富含叶酸的食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。所以，记得要注意摄取足够的叶酸喔。
（3）高钙食物
在平时生活中女性朋友应该注意多吃些富含有钙质的食物，特别是一些高钙的食物在平时生活中更应该多吃一点，这样能够起到降低卵巢癌发生的作用。在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，特别是那些已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。
4、最易伤害子宫的习惯
1、忽视孕前、产前检查
做好孕前检查及怀孕后定期的产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视了孕前和产前检查，就不能及时发现准妈妈、孕妇和胎儿的异常，很多妇科疾病会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。
2、意外怀孕私自采取措施
发生意外怀孕以后，不少女性出于种种原因采取私自吃药的措施或到不正规的诊所进行手术，这样做的严重后果是无法保护好子宫再孕能力，子宫破损严重或继发感染者甚多，甚至导致不能再怀孕。
3、畸胎、多胎
由于孕前多种原因导致的畸胎和多胎容易发生难产，从而危及子宫及大人的安全，所以孕期应注意检查，如发现畸胎、多胎，就应采取有效措施，并做好再孕能力的保护。
4、滥用催生药
当孕妇分娩发生困难或产程延长时，有经验的医生都往往很少用催生针（催产素），其实这是比较科学的。因为滥用催产素的做法相当危险，有可能导致子宫破裂，危害母婴安全。
5、不洁性生活
性生活时不讲究卫生，病原体可经女性私处进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。另外，男性的包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫颈癌的因素之一，所以不仅仅是准妈妈，准爸爸也要做好卫生工作。
6、妊娠后性生活
妊娠初期和临产前两个月应该禁止性生活，否则会引起流产或早产，也会对子宫造成损害。
7、性生活紊乱
如果女性性生活放纵，或未成年便开始性生活，将对自己的身心健康造成损害，容易导致宫颈糜烂以及子宫颈癌等疾病。
5、子宫检查的项目
1．子宫镜的检查：子宫检查项目里面的一项，T子宫镜为一种光学仪器，通过使用这种仪器来观察子宫腔，看是否有什么疾病，如果有疾病的话就针对疾病进行治疗。不过子宫镜的检查方式并不是只有一种，可以通过多种方式来进行，比较常见的方式就是诊断型、手术型、软式和硬式等。
2．巴氏检查：巴氏检查这一子宫检查项目的目的就是为了检查雌激素水平，或者是通过这项检查来查找癌细胞。巴氏检查首先是从女性的宫颈刮取细胞检查，看有没有癌变的情况。
3．HPV的检查：HPV感染大多数是通过夫妻生活的途径传播的，不仅对女性有威胁，对男性也同样有威胁。女性要是感染这种病毒，情况严重的话有可能会引起宫颈癌。
4．TCT：这项检查项目的全称就是液基薄层细胞检测，是用来检查宫颈癌细胞的，这项技术是至今为止最先进的。
5．子宫内膜活检：这项检查就是在女性生理期前面或者是生理期开始的十二小时里面进行的，需要做一个小手术。具体就是取一些子宫内膜进行检查，要是发现分泌改变的话，那就说明发生了排卵；要是发生增生的现象，那就是没有排卵。这项检查还有其他用途，可以用来检查有没有内膜结核等其它病变。

　　女人爱惜自己从保养子宫做起，那么女人该如何保养子宫呢，下面我为大家介绍关于女人保养子宫的方法，欢迎大家阅读。

　　1、办公室里永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，不知不觉间，寒气侵入身体，患上宫寒也就不足为奇了。办公室里一定要注意保温，为自己加件外套很重要。

　　2、即便是炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的'东西，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底。

　　3、平时应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

　　4、一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质，最好的办法就是多进行锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加血液循环，疏通经脉、调畅气血的有效办法。

　　5、自己购买一些艾条来进行熏艾，是一个治疗宫寒的好方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

　　6、鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，与水混合蒸成蛋羹即可食用。这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。

　　7、性生活放纵，或不注意性生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者。不洁的房事，最容易引起子宫内膜炎、宫禁糜烂。

　　8、怀孕后进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。产后要多休息，预防宫脱。

　　9、女性24~29岁生育最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育有大裨益。

　　10、把手掌搓热，用手掌从下往上推至上腹，用热手掌和指尖按摩大腿内侧，由内向斜上方推，用手心的热度贴在下腹处，用气息下沉。

　　11、定期妇检，有病早治。除了产检，每半年或1年，到正规医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实回答医生询问。

　　12、如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。世界卫生组织调查发现，很多美容院为了追求?速白?效果，在自制的所谓?天然?面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。

　　13、游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

　　14、子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。

拥有宝宝成为一个母亲可以说是每个女人的梦想，但是也会有各种原因导致自己不能受孕。子宫内膜薄是女性常见病症之一，由于其比较薄是不容易受孕的，因为在子宫内膜比较薄的情况下，受精卵不容易着床，但是，这也不能说明无法怀孕，只能说怀孕的机率较低，如果在这种情况下受孕的时候有可能更容易流产。
?去医院检查
如果想要怀孕，最好去医院做相关的检查，能够检查出子宫内膜薄的原因并进行治疗，还是能够怀孕的。这也就需要了解是什么原因导致子宫内膜薄的，一般常见的情况，就是身体内雌激素量相对减少或者是身体里的甲状腺激素相对较少。
????中医调理和用药
如果在经过一系列的检查后发现缺乏雌激素，以至于导致的子宫内膜薄，可以通过补充雌激素的方法使子宫内膜增厚。如果是其他原因，则需要中医调理和用药的方式。
??♀?瑜伽保健
保养子宫的最好方法那便是练习瑜伽了，瑜伽也是一种不错的健身方式，有利于疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
?补血活血的食品
在饮食方面，多吃些补血活血的食品，饮食要清淡，不要抽烟喝酒，这样对身体也不好，忌辛辣重口的食物。
?加强锻炼
平时的时候也要加强锻炼，多运动是没错的，其有利于增强体质，对子宫保健也有好处。