肥胖，有多囊卵巢综合症，该如何减肥

想减肥
不要靠那些什么拔罐
刮痧
吸脂
减肥茶
减肥药
减肥胶囊
减肥霜等、这些都是有副作用的。
建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。
望采纳！！！！！！

多囊卵巢一般是由于体内雌激素分泌不均衡导致的，可能还会有发胖、月经不调甚至闭经、长斑等症状，可以通过以下方法进行调理：
1、保持心态平衡
不急不躁不忧郁，要有良好的情绪，如果情绪波动较大会影响内分泌，心态的平衡收益的是自身。
2、学会释放压力
当人长期处于压力下时，副交感神经兴奋，会促进激素分泌，卵巢等内分泌器官亢进，就会引起内分泌失调，当感觉自己压力较大心情抑郁时，要常与旁人说，或出门散心，都是很好的方法。
3、药物调节
内分泌失调可以吃些金巢安，可以平衡体内激素的水平，帮助调节内分泌系统，使其内分泌恢复正常。
4、保持良好的睡眠
人的大脑在深度睡眠中会有褪黑素释放，帮助稳定内分泌，如果经常熬夜或晚睡，皮肤就会直接显现出来，对内分泌也有非常不好的影响。
5、均衡饮食
除了着重补充一些帮助调节内分泌的食物之外，还不应挑食、偏食，对每种食物都应摄入，少油少盐少胆固醇，多食蔬菜水果，保证各种维生素的补充。
6、运动改善
经常运动出汗能够帮助身体排毒，促进血液循环，也会改善人的心情，建议有内分泌失调的女性可以定期运动，多参与集体活动。

　　不少的女性都是因为多囊卵巢导致的肥胖，因为多囊卵巢会导致女性体内的激素分泌失调，从而引起女性出现肥胖，通常这样的肥胖是不容易瘦的，那你们知道多囊卵巢综合征肥胖怎样减肥最快最有效呢?

　　1,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期

　　多囊卵巢综合征的治疗包括：1、一般治疗：应该积极进行锻炼，减少高脂肪、高糖食物的摄取，降低体重，这样可以促使雄激素水平下降，对恢复排卵有利。2、药物治疗：药物治疗可以对抗雄激素的作用，促使卵巢排卵。

　　多囊卵巢综合症是女性常见的一种内分泌疾病，主要以月经周期不规律，不孕，多毛，慢性无排卵，高雄激素血症为特征，建议您应当在医生指导下进行口服药物，同时多参加户外活动，加强锻炼，增强体质，会减轻体重有一定的作用。在饮食上要加以控制，多吃蔬菜水果，适当减少面食摄入。

　　卵巢综合症，由于体内性激素水平不正常，出现长时间的闭经，或者大姨妈周期不规律，单纯吃黄体酮效果不好。建议您，做性激素检查，如果确定是多囊卵巢综合症的话，可以用短效避孕药，进行调理，最少3到6个月以后复查。

　　多囊卵巢综合征是一种最常见的妇科内分泌疾病之一，在临床上以雄激素过高的临床活生化表现，持续无排卵，卵巢多囊改变为特征，常常伴有胰岛素抵抗和肥胖。主要临床表现为月经失调，不孕，多毛，痤疮，肥胖等，大约50%以上的患者会表现肥胖，而且呈腹部肥胖型，肥胖与胰岛素抵抗，雄激素过多，游离睾酮比例增加等有关。对于肥胖型多囊卵巢综合征患者要从日常生活中进行改善，调节饮食，注意脂肪热量的控制，增加运动以降低体重，缩小腰围，可以增加胰岛素敏感性，降低胰岛素，睾酮水平，恢复月经。

　　在减肥的是必须要限制一些会增加体重的食物，比如说糖类食物，还有脂肪类的食物，吃多了就会导致身体肥胖，在限制体重的时候每天要多吃素菜，这些食物热量比较低，维生素比较高，也不含油脂，所以减肥效果特别好。减肥的时候也不能吃碳酸饮料，更不能吃膨化食物。