吃柚子会痛经吗

柚子是秋冬季节吃的水果，现在已经到处可以看到了，而且喜欢吃的人还比较多，现在越来越多的人喜欢吃红柚子，因为红柚子味道甜，而且汁水丰富，可能女性吃红柚子会比较多，秋季吃红柚子不仅能降火，还能补充水分，那红心柚子经期可以吃吗？经期吃红心柚子会怎样？
1、红柚子经期可以吃吗
女性在经期的时候最好是不要吃红柚子，实际上不管是红柚子还是白柚子最好都不吃，因为女性经期的时候不能吃寒凉食物，对月经会有影响的，而且红柚子是寒性的食物，所以最好是不要吃。
2、经期吃红柚子会怎样
经期少量吃红柚子可能影响不是很大，但是有的人可能会出现一些问题，经血可能会变少，而且本来很多女性都有痛经的情况，吃红柚子是可能会加重痛经的。如果女性在不知道的情况下已经吃了红柚子，这时候可以喝一些热水或者是红糖姜茶缓解体内的寒气，还能缓解痛经。
3、来月经吃什么最好
虽然说女性在经期的还是很多食物不能吃，但是经期的营养还是要跟上的，好是以温热的食物为主，很多人经期的时候胃口不是很好，这时候可能吃一些开胃的食物，比如说红枣或者是面条，也比较容易消化。还需要吃一些蛋白质含量丰富的食物来补充经期流失的营养，比如说鸡蛋、豆制品等，到了经后期就可以多吃一些补血的食物。

女性在月经期间可以吃柚子，但是不能吃太多，因为柚子属于寒性食物，吃多了会导致女性身体不适。女性在经期不宜食用冰类食物，是因为经血是子宫内膜的剥落，经血的排出是由子宫的收缩而排出，如果吃冰类的食物的话，那么就会影响子宫收缩，因为肠胃温度突然下降，导致经血凝成血块，所以就会造成痛经。
柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。柚子营养丰富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。

一、营养分析

⒈柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果；
⒉柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇；
⒊柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度；
⒋柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效；
⒌新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖；
6、具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效；
7、柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓形成，对脑血管疾病如脑血栓、中风等有较好预防作用；
8、柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效；
9、能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结；
10、柚子是含维生素C和胡罗素丰富的水果，具有保护肝脏、促进肝细胞再生的功能。

尽量避免吃柚子。虽然柚子有清火止咳，祛痰润肺等多重功效，但柚子属于寒性的水果，如果在经期食用过多的柚子，容易使子宫受凉，抑制经血的排出，使经血运行不畅，出现经血量减少、行经期变短现象，也容易诱发或者加重痛经。而且，女性在月经期间免疫力低下，如果属于脾胃虚寒体质，经期吃柚子容易出现腹痛、腹泻等现象。所以，经期女性要尽量避免吃柚子。建议经期女性尽量多吃一些性平或者性热的水果，来温经暖宫。

月经期间饮食上还应多注意以下几点： 　　

（1）多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。　　

（2）不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

（3）多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

（4）少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

（5）考虑补剂

专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。

（6）少吃动物脂肪

研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议，少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。