阴道壁膨出可以运动吗

产后的时候有些女性出现了一些问题，例如发现自己在产后的时候膨出了，这个东西其实非常的容易就能看出来不解决的话是非常的影响到女性自己的日常生活的。所以发现了肯定是要尽快的解决的。那么这样说的话产后膨出多久可以运动呢?

阴道壁膨出多是由于在分娩过程中，耻骨膀胱宫颈筋膜及韧带过度伸展或撕裂，产后又过早参加体力劳动，致使阴道支持组织不能恢复正常而形成。这种疾病是分度的：1度为膨出的膀胱仍位于阴道内，2度为膨出部显露于阴道口外，3度为阴道前壁完全膨出至阴道口外，3度膀胱膨出一般均合并有尿道膨出。

1、保守治疗：轻者无需治疗，可做提肛动作，每次10-15分钟，每日2次，症状会得到改善。对于有自觉症状者而又不宜手术者，如盆腔炎症急性发作期、慢性咳喘急性发作期、体质衰弱或其它慢性疾病，可于日间将子宫托或纱布球放入阴道，夜间取出，症状也会得到改善。2、手术治疗：如膨出较明显，症状较严重者，伴有或不伴有子宫脱垂，经保守治疗无效时，需行阴道前壁修补术。

一般来说正确的锻炼方式，加上坚持锻炼，一般4~6周就可以看到效果。经过2~3个月的锻炼，效果就会比较明显。产后半年是盆底恢复的黄金时间，在这个时间做锻炼有事半功倍的效果！可以每天做盆底锻炼，每次10min左右，每天3次，方法很重要，可跟着如初康复锻炼。

第一种。生活中的运动。次数：每天数次。时间：每天累计30分钟以上。强度：适中。这类活动主要包括走路、爬楼梯、骑车上班、园艺活动、家务、逛街、购物等。在这其中最好的是走路、骑车和园艺。如果平时没有机会做园艺，可多走路和骑车，最好每次能坚持30分钟以上。家务劳动中，擦窗、拖地、洗衣服都能起到不错的运动效果。第二种。伸展运动。次数：每周5—7次。时间：6—10个动作，每个持续30秒。强度：伸展至有拉紧感。这类运动主要包括瑜伽、拉筋动作、柔软体操等。上班族应多做肩颈背部的拉伸，比如站在墙边，双手沿墙不断向上伸的“爬墙运动”；双手在身后握拳拉伸背部；手举过头顶，腰部后弯，拉伸腹部。

肌肉运动。次数：每周2—3次。时间：每10个动作为1组，做1—3组。强度：略超肌肉负荷。包括重量训练、仰卧起坐、俯卧撑、拉力带等。日常生活中肌肉力量训练最容易被忽视。有氧运动对肌肉的影响很小，所以每周要抽出时间进行专门的力量训练。适合日常训练的有仰卧起坐、起卧撑(先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来，再重复上述动作)，还可以用哑铃进行一些上肢的负重练习。

妇女在产后，需要关注自身子宫和生殖器官的恢复，如果出现阴道前后壁膨出的情况，会引起腰酸、排便困难，造成阴道松弛，影响夫妻生活。疾病症状属于轻度，产妇可通过运动等方法保守治疗，而症状严重者则须要通过手术治疗。那么，产后前后壁膨出是什么原因造成的呢？产后前壁膨出是什么原因造成的呢？

产后出现前后壁膨出，实际上就是膀胱和尿道的膨出，是一种常见的现象。产妇在自然分娩过程中，由于受到胎儿的压迫，令筋膜和盆底肌肉过度伸展至弹性降低，更常伴有盆底纤维的部分撕裂。另外，产妇产后过早参与繁重劳动力活动中，导致阴道支持组织不能及时恢复正常，这也是产后前后壁膨出的原因之一。

要想避免产后阴道前后壁膨出，那就要重视产后的恢复锻练，尤其是要做一些盆腔肌肉的运动。比较常用的锻炼方法是缩肛锻炼，用力收缩肛门三秒钟以上，然后放松，再收缩，再放松，如此循环，每次持续15分钟，每天2~3次。同时，产后需要注意护理保健，调节饮食，保持大便通畅不干燥，避免过早从事繁重的体力劳动。

在阴道前后壁膨出症状比较严重的情况下，产妇需要到正规医院的妇科进一步检查，如果经保守治疗无效时，则需通过阴道前壁修补术来治疗疾病。

病情分析：你好，根据你的这种问题的情况，阴道壁膨出我们可以嘱患者行收缩肛门的运动，用力收缩盆底的肌肉三秒以后放松，每次10到15分钟，每日2到3次，这是盆底肌肉的锻炼的一种方法，适合于轻度和中度的阴道壁膨出的患者使用。也可以作为重度的盆腔脏器脱垂的患者的手术前的辅助治疗。上述目的就是缓解症状，增加盆底肌肉的强度，耐力和支持力，防止这些膨出组织更加严重，或者是盆腔脏器脱垂的更加严重，避免和延缓手术干预。希望能帮助到您，祝您早日康复！

你好，很高兴回答你的问题，针对你的这个问题，其实你的说的阴道前壁膨出，应该是没有问题的，只要你不感觉异常，你就可以正常的跑步啊，运动。这是不影响 的，目前只能这么回答你，希望可以帮到你，祝你愉快。