痛经手脚冰凉手心出汗如何是好

可以通过药膳调理、饮食调理以及运动来改善自己手脚冰凉的情况，多喝热水是有用的，可以缓解手脚冰凉的症状。其实手脚冰凉的话，是因为体内的寒气比较重，而且手脚冰凉大多都出现在女性之中。女性在平时生活上的一些不良习惯，导致自己的身体体内的寒气不断堆积，从而造成在冬天手脚冰凉的情况。

在夏天的时候，女性大多都是很喜欢喝一些冰水或者是冰淇淋等冷饮，这些冰的东西虽说在夏天喝的时候很爽，但是等到了冬天的时候，就会让你不自觉地手脚冰凉，甚至是出现痛经。而女生在夏天的时候，最后不要吃冰的东西，一旦冷气在体内堆积。没有及时排出的话，很容易造成手脚冰凉。

对于体寒时间比较久的女生来说，可以通过药膳来改善体寒的症状。药膳中可以添加一些比较温和的药材，从而在吃的过程中达到去除体内寒气的作用。而且也可以通过调节自己的饮食习惯来改善手脚冰凉的情况。

饮食习惯的调节其实就是在每天的饮食中，多吃一些比较温补的食物。在食物的选择上注意要选择一些比较温热的食物，不要选择寒性食物。寒性食物只会增加体内的寒气，同时，在平时的话也可以运动一下。加快身体内的血液循环，让自己体内的寒气自动的跑出来。

而且每天也可以用热水泡脚来改善体制，热水泡脚的话，可以很好的将体内的寒气排出。特别是在冬天，用热水经常泡脚的话，可以改善手脚冰凉的情况，也可以缓解疲劳，让自己可以拥有一个好睡眠。

不过，说了这么多还是要坚持下去才行，不然的话是很难改善自己手脚冰凉的症状的。

女孩身体体质不一样，有一些女性属于虚寒体质，身体里面的寒气严重，就很容易出现各种各样的问题，尤其是痛经，只要做到以下几点，寒气就会不见哦！

1.泡脚

会促进血液循环，提供免疫力祛除体内的寒气，也能增加新陈代谢，预防疾病，促进睡眠状态。

2.食补

多吃些暖胃补血的食物，大多数的体寒和供血有直接关系，每天适当的吃些补血的东西是可以祛除体内的寒气的。例如大枣和阿胶、羊肉汤等。

3.运动

多做些热身运动，运动可以促进人体血液循环，使身体各个器官协调运转，产生血液，这样供血才会足，血才会补足。推荐做下蹲练习，既不挑场所，又能达到热身的效果。

4.注意保暖

冷是一切麻烦的根源，受冷血行不通，手脚冰凉导致寒气重。特别是秋冬季节，女生一定要做好保暖措施，特别是脚，寒从脚下起，爱美的女性秋冬不要露脚踝呀！

5.不要熬夜

熬夜对于女性来说是致命的伤害，熬夜伤身指数是非常高的，因为当你晚超过了12点还没有入睡的话，你体内的阳气就无法生长，从而导致身体内的阴气无法排出体外，身体内的阴气过重的话，身体自然会出现寒症的呢。

综合以上5点是调节身体寒气的方法，如果做到以上几点，我相信身体的寒气一定会减少，气色会越来越好！人也会变得越来越精神，身体也会保持健康！

　痛经是很多女性都在面临的一个问题，痛经的因素有很多，同时也是由于个人因素决定的，有些人可能没有痛经，而一些人可能会痛经严重。有的人可能在经历痛经的时候还会遇到手脚冰凉。那么，你们知道痛经手脚冰凉怎么治呢?

　痛经同时有手脚冰凉，应该指的是在月经期间，女性除了腹痛之外，手脚温度偏低的临床表现。这种情况中医鉴别诊断一般有两种，一种是由于肝气郁结，阳气淤于体内导致不能达到四肢末端，而出现了手脚冰凉的表现。第二种是厥阴经的寒证，也可以出现手脚冰凉的情况。针对这种腹痛伴有手脚冰凉的症状，我们可以选定相应的中药汤剂进行治疗，针对第一种肝气郁结的表现，我们常用的是四逆散，针对第二种厥阴经虚寒的表现，我们常用的方剂是吴茱萸汤，但是临床上可以根据患者具体的情况，进行药物的加减组合。

　中医诊断考虑为肝寒凝结引起的痛经，中医认为女子以肝为先天，肝主藏血，多食寒凉食品、风寒感冒或阳虚体质引起肝寒凝结，寒性主静收缩，血瘀不通，不通则痛，寒气还会导致腹痛、怕冷、手凉等情况。

　中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热等症。气滞血瘀型——治宜行气活血，化瘀止痛，可用益母颗粒。益母颗粒采用传统湿法制粒，较其他制粒工艺具有外形美观、流动性好、耐磨性强、压缩成型性好、生产效率高等优势，能够确保质量的稳定。

　宫寒有哪些症状

　对于宫寒，很多女性对自己不太了解，不能肯定的说出自己是否宫寒。如果你拥有下面的一些症状，那就是患有宫寒啦，平时可就要多加保养了。

　1、小腹明显胖

　有些人全身都很瘦，只有小腹特别的胖，这是因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起小腹发胖。还有一些寒性体质的人不光小腹，全身都明显发胖。

　2、痛经明显

　宫寒的人在月经前小腹有明显的坠胀感，而且出现白带增多、腰酸痛、乳房也会胀痛。经期时小腹发凉，月经色黑有血块，而且疼痛难忍，少数有反胃、呕吐的现象，个别女性痛经还需要输液治疗。

　3、月经不调，手脚冰凉

　患有宫寒的人每月的经期时间并不规律，多数错后，不但量少颜色也比较淡，精神状况也不好，而且面色黯黄，小便比较频繁。平时表现为性欲减退，全身凉尤其是手脚凉，比一般人怕冷。舌质淡苔白，喜欢吃辛辣的食物，而且经常感到全身没劲。

1、气候因素
女性朋友之所以会在月经期间出现手脚冰凉的情况，与外界环境因素有很大的关系。当外界的温度都有所下降的时候，女性朋友就会因为体内阳气不足而出现身体虚弱的情况，此时人体的血管就会因气候变凉而逐渐收缩，进而导致四肢血液不循环而出现手脚冰冷的情况。一般来说，从事脑力劳动的女性朋友通常更易出现手脚冰凉的情况，这与常年缺乏运动有很大的关系。
2、宫寒
如果女性朋友属于寒性体质，并且在生活中不重视局部的保暖工作，很容易就会罹患宫寒的症状。而宫寒的发生会使女性朋友的子宫功能不断下降，继而使女性朋友在月经期间出现手脚冰凉的症状。
3、肾阳虚
女性朋友在月经期间出现手脚冰凉的情况与肾阳虚有很大的关系。所谓的肾阳虚其实就是指肾脏阳气衰竭，如果女性朋友平时不重视肾脏的保护工作，就会因为罹患肾阳虚而导致气滞血瘀，使机体出现循环不畅的情况，进而导致女性月经失调，使女性朋友在经期出现经量减少、小腹坠痛以及手脚冰冷的情况。