月子里熬夜头疼怎么办

1 补充睡眠

大多数人熬夜后出现头疼是由于神经功能紊乱导致脑功能失调而引起的头疼。所以补充睡眠是缓解熬夜头疼的最根本方法。白天睡觉时最好选择一个安静、黑暗的环境中，使人体进入深睡眠状态，最大程度改善熬夜后头疼的症状。

熬夜睡觉前，可以来一碗热腾腾的姜汤水，不仅可以保护胃肠道，还可以缓解风寒侵袭带来的头疼。

食材：生姜5片、羌活5g、红糖少许、胡椒少许

制法：把羌活、生姜熬成汁，加入胡椒，加红糖即可食用，睡觉前喝一杯。

功效：生姜解表散寒、胡椒温中散寒、羌活祛风止痛，此汤对于熬夜头疼的患者有很好的效果。

风油精有清凉、止痒、祛风、止痛的功效，特别适用于夜晚受风寒而头疼的患者。根据头疼的部分可以分别涂抹于风池穴、风府穴、太阳穴、百会穴等处做轻轻按揉。

如果睡觉时还感觉到头疼厉害，可以针对头疼的不同部位，选择性的选择穴位进行按摩。

1、当头疼偏于脑后部时，可以用双手食指或大拇指逆时针按揉风池穴（在颈部后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中）、风府穴（位于后发际正中线直上一寸）各60次；

2、当头疼偏于大脑两侧，可以用双手食指或大拇指逆时针按揉太阳穴（位于头部侧面，眉梢和外眦角中间向后一横指凹陷处）、百会穴（头顶正中线与两耳尖联线的交点处）各60次；

3、当头疼偏于额前、可以用双手食指或大拇指逆时针按揉印堂穴（在两眉头的中间）、百会穴各60次；

女性产后身体是非常虚弱的，如果坐月子期间没有做好防风保暖工作，一旦受到寒气入侵，就有可能落下月子病，如头痛、关节疼痛等，尤其是当头痛发作起来的时候，是非常难以忍受的，因此有女性想了解，月子病头痛怎么治除根？

女性坐月子期间引起头痛的症状，想要完全根治，最好还是到医院做详细检查，再采取对症的治疗，如果是因为坐月子期间受凉着凉导致的，那么需要将体内的寒气驱散掉，如可以用红糖生姜来煮水喝，用艾草煮水来泡脚，以及做适度的运动的，将体内的寒气驱散出去以后，头痛的症状就可以得到缓解。

女性还可以服用一些中药来调理身体，此外保证充足的睡眠时间，绝对不可以熬夜，饮食方面尽量以清淡的为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，摄入多种营养物质，有助于增强体质，提高身体免疫力，禁止吃生冷寒凉或有 *** 性的食物，日常还需要做好防风保暖的工作，对于根治月子病头痛是有益处的。

头痛发作的时候，将食指和中指合并放在太阳穴的位置进行适当的 *** ，就可以有效缓解头痛，或者可以将冰块放在冰袋或用毛巾包裹好，敷在头疼部位，让血管收缩来减轻头痛，还可以平躺下来休息一下等，如果是因为疾病引起的头痛症状，如感冒等，只需要找出病因，将疾病完全治愈以后，头痛症状也会逐渐消失的。

1 止头痛方法热敷颈部

产后头痛可用热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

坐月子头痛发作时，可以在前额、太阳穴、颈部和耳垂涂抹薄荷精油或风油精，薄荷油轻扬升浮、芳香通窍，功善疏散上焦风热，清头目，治头痛。一般15分钟即可缓解。

生姜三块，拍碎，加2大匙红砂糖煎汤饮用。生姜含有姜辣素，可使心脏搏动加快，血管扩张，血液流动变快，让全身热起来。红糖，味甘，性温，能缓解疼痛，行血活血。

热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用，缓解头痛。

疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

对头部进行力度适中的按摩，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

原料：鳝鱼1条，当归和党参各15克。

做法：将鳝鱼去脊骨和内脏，切段，把当归和党参包在纱布袋中，一并放入锅中，用清水大火煮沸，加料酒和调味品，再用小火煮1小时即可。

功效：有明显的补气养血、通脉止偏头痛和眩晕症的作用。

原料：羊脑1个，枸杞子50克，葱、姜、盐和料酒适量。

做法：将羊脑、枸杞配适量葱、盐和料酒隔水炖熟。每日2次佐餐。

功效：有益脑、安神、补肝肾的作用。主治偏头痛、头晕。

紧张、压力、急躁、情绪不稳、忧郁等都会左右偏头痛，产妇应着重于压力的舒缓，平时不妨利用音乐、冥想、运动等方式，让自己放松。

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省略或延迟用餐皆可能引起偏头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当再度进食时，会使这些血管扩张而引发偏头痛。

常见得易引起偏头痛的食物有奶酪、红酒、巧克力、腌或熏的肉类，其他还包括味精、柑橘类水果、含咖啡因的饮料等。

偏头痛发作时，应将房间等调暗，必要时拉上窗帘或戴上眼罩，尽量在安静、黑暗的房间里好好地卧床休息。

、产后头疼躺下来休息，条件允许的话，可以在头痛时，选择一个安静并且昏暗的房间小憩一儿。休息三十分钟，可有效缓解。

2、按摩头部，头痛时可以按摩头部，这是比较常见并且有效的方法。主要按摩穴位是太阳穴，可用手指适度按压，也可用拳头来回旋转按摩太阳穴和发迹处。

3、静心冥想，在家即可进行，缓解头痛效果不错。产后可以购置一些此类CD，头痛时可以听着音乐冥想或者练瑜伽，随着音乐可以慢慢忘记疼痛。

4、头缠布条，头痛发作时，可以用软布或者是纱布缠住太阳穴附近，注意力道适中，这可以有效抑制血管扩张，缓解头痛问题。

如何预防产后头痛

1、分娩时尽量缩短生产时间，减少失血量。

2、产后注意保暖，多穿些衣服，以免寒气入侵导致感冒。

3、睡眠时间要充足。

4、调节好情绪，保持心情喜悦，抛掉日常的烦恼和忧伤。

5、适度锻炼，这可以促使血氧含量升高，保证大脑血液供给充足。

6、产后饮食要重视，多吃富含营养食物，促进身体恢复。适当吃些补气、补血、清热、养阴、生津的食物。比较推荐的有大米粥、鸡蛋、苹果、枸杞、桂圆等等。产后不要吃肥腻、黏滞等食物。比如河蚌、螃肉、葡萄、荔枝、花椒、辣椒等等。

坐月子引起的头痛怎么办？其实头痛只要好好的休息，注意不要见风就不会有什么大碍。女人坐月子一定要养好，不能大意，如果染上月子病就很能根治了。所以在月子中一定要注意保暖，心情要保持舒畅。有时间可以在家里多溜达一下千万不能整天躺着，这才会对身体有益。