月子里碰了冷水怎么办

月子里是不能碰冷水的。如果不小心碰到冷水，那么孕妈妈们一定要立刻用生姜水泡脚，因为生姜水属于热性，用生姜熬的水泡脚，生姜中的热性会经过脚底，由筋脉等传递全身，具有驱寒祛湿的功效。如果不及时排除寒气的话，很容易留下月子病。

哺乳期的注意事项：

1、 不可以随意用药：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了，尤其是在用药问题上，很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药，影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了，是会影响宝宝的生长发育的，所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。

2、注意喂奶的卫生：喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着，这样可以保证卫生，在喂奶结束后应该在擦拭一下，不要有污垢在乳头上残留，并且为宝宝擦干净嘴角，不要让宝宝有不舒适感。

3、保持充足的奶水：在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。

4、保存好多余奶水：如果宝宝吃饱后，妈妈的奶水还是比较充足的话，建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来，然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏，这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝，如果说奶水特别充足的话可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。

女士在做月子期间一般不让沾水，主要就是不想让产妇碰冷水，因为产妇的身体比较虚弱，所以在产后产妇碰冷水容易出现寒气入侵到体内从而引发一系列的身体问题，但是有些汉服会在产后碰冷水。那么产后碰了凉水怎么办?

1、如果没有出现疼痛不适的症状，没有什么大碍，注意保暖，发发汗，月子里面骨缝尚未闭合，注意保暖，不要着凉，以免落下病根。以后注意就好的，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。

2、一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口，但尽量不碰冷水。

孕妇在分娩之后出现，浑身没劲的情况，很大的原因还是因为，产妇的体质比较的虚弱，而且在生产之后，产妇整个人恢复起来会比较的慢，另外，分娩之后，产妇是特别的容易出现气血不足的情况的，所以，还是应该注意休息和保暖，慢慢的就会恢复过来的。

如果在生产之后很长时间，还是出现浑身没劲的情况，那很有可能是因为肌肉酸痛所引起的，如果到最后还是比较的严重的话，还是建议要去医院尽早的检查一下，在平常的时候，要多注意休息。

一般孕妇出现浑身没劲的情况，大多数都是用中药来进行治疗的，尤其是会选择那些比较益气补血、滋阴补血的中药，同时再加上食疗一起进行滋补，而且，在平常一定要尽量的避免劳动，多多的注意卧床休息，注意做好保暖措施。

坐月子期间，确实应该注意尽量少接触冰凉、寒冷的环境。如果宝宝预产期在寒冷的冬天，那么建议坐月子期间避免频繁地接触冷水。如果宝宝在盛夏出生，也最好不要长时间待在空调环境下。还有，如果经常开启冰箱门，频繁接触到冰箱里冒出的凉气，对产后恢复也有害无益。如果是月子期间碰了一下凉水，也不必过于的紧张和担心的，只要不是长时间的接触的话，是不会对产妇身体有影响的，此时可以用温水进行冲洗，另外如果是长时间的接触凉水，可能是会增加得关节炎的可能性的。
坐月子不小心碰到冷水可以通过以下方法来改善：1、喝一些红糖姜水，喝一些红豆薏米粥。2、晚上睡觉时可以用中药泡泡脚。3、同时可以配合中药暖宫丸调理。女性月经期间机体免疫力低下，由于盆腔充血，气血瘀滞，气血排出不畅而引发下腹部酸痛不适症状，所以月期间一定要避免着凉，避免过度劳累。碰了凉水以后，会使下腹部酸痛症状加重，从而导致经血排出不畅，月经期延长等等。
坐月子建议尽量不要碰到冷水，如果受凉可能会出现关节疼痛或者风湿等等症状。注意保暖，注意休息，避免劳累，因为这时身体抵抗力低，容易发生疾病。可以选择热水泡手或热水泡脚，促进血液循环、湿气外排。

月子手沾凉水怎么补救

　　月子手沾凉水怎么补救，很多妈妈刚生完宝宝身体是需要一段时间恢复的，因为身体还比较虚弱，这段期间也叫做坐月子期间，那么妈妈月子手沾凉水怎么补救呢？下面就来和我一起看看吧。

　　月子期也就是产后哺乳期，在这个时间段，女性生殖系统由孕期大子宫的状态要恢复到非孕期的状态，一般的时间是42-56天。在这个时间段，由于有恶露的排出，一般不建议女性食用生冷的食物或者用凉水，因为这些容易导致血淤，不利于排出恶露的情况发生。

　　当偶然用手沾了一下凉水，也没有在凉水中浸泡，也不是沾上一次就会导致什么严重的后果。可以用热水泡一泡手，避免因为凉水导致的不舒服，就是产褥期可能会留下月子病等，以后再注意点就行了，没必要说怎么补救。可以喝点热姜糖水，可以发发汗，可以用热水泡一泡手，利于产褥期的生殖系统和全身的身体健康的恢复就可以了，没必要因为沾了一次凉水而担惊受怕。

　　女性病人在月子期间，手有沾凉水的现象，具体的补救方法有很多。比如可以经常用温开水泡手，或者是在水中，加入活血化瘀的中药。也可以采用频谱仪烤电，微波仪治疗，红外线治疗仪治疗。提高手部的皮肤温度，舒张血管，可以缓解减轻病人的临床症状。

　　1、 由于产后产妇的身体比较的虚弱，正是恢复得最快的时期，也是患病最容易的时期，此时应该注意防止受凉，如果是手指蘸水了，首先可以每天晚上用药酒，或者是三七等活血化瘀的中药泡在水中，然后进行冲洗，每天保证30分钟以上，30天为一疗程。

　　2、 还可以配合着使用一些消炎止痛的药物进行口服但是要注意的是，尽可能的吃一些中药性质的药物，因为产妇在产后需要对新生儿哺乳，防止通过乳汁对新生儿造成不好的影响。独活、防风、细辛、桑寄生，杜仲、牛膝、桂心、当归、川芎、芍药、干地黄、党参等熬成汤药效果显著。

　　3、 然后在生活中要注意保暖措施的工作。平时出门的时候要戴上厚手套，要避免凉水再次得洗东西，还要保证充足的营养，和充足的睡眠，可以防止产妇的骨质疏松，多吃一些维生素类的蔬菜和水果。平时多活动一下受凉的手指。促进功能位的恢复。

　　 注意事项：

　　在发生了产后沾凉水的事情之后，不要产生紧张的心情，因为在产期产生了不好的情绪还会对身体其他部位的恢复造成影响。每天都按时对手指进行药物的热敷，平时多吃营养丰富的食物，不再受凉，注意保暖。循序渐进，慢慢就会好转。

　　 坐月子多久可以碰冷水？

　　在整个产褥期不能碰冷水是每个妈妈都知道的事情，也就是传统坐月子闭关修炼的三十天内。其实不仅仅是这个时间段，产后很长一端时间都是不能碰凉水的'，一般规定时间是一百天，因为这段期间产后妈妈身体骨头缝还未完全闭合，身体关节还处于张开状态，这种情况下外界的风寒湿邪就会趁虚而入。一百天之后基本可以不用顾忌了正常沾冷水。

　　那为何身体部位手指是最容易酸痛的呢？其实和人体结构还是有很大关系的，因为手指部位是脂肪覆盖比较少的地方而脂肪又是有保暖功效的，同时妈妈们平时都是徒手抓取东西，双手关节容易劳损碰到寒凉的物体也容易关节受凉。

　　 月子手沾凉水怎么补救？

　　一般情况下大部分妈妈都会知道月子里不能触碰凉水的禁忌，如果说是不小心触碰的话也不用担心，因为一般不小心触碰到的话接触面积也不是很大，不会对身体造成太大影响的。但是妈妈们还是需要做好预防措施，发现之后立即停止这些存在隐患的行为，并且及时将手部擦干净，因为水渍残留被蒸发过程中湿寒容易侵入身体。其次妈妈们也要紧接着捂好双手，气温低的时候可以选择戴上手套保暖最好是捂到手部出汗。

　　如果湿寒侵入比较深的情况下建议选择中医治疗法，常见的就是艾灸和熏蒸，通过中药的药效将湿寒逼出体外，一般这种中医疗法需要专业人士操作，而且药效可能来得慢，可能要连续几个疗程才能彻底治愈。

　　 护理篇

　　 卧床姿势

　　在孩子分娩的过程中，母亲所承受的痛苦是难以形容的。并且，往往会由于产道紧小、用力过猛、助产技术不良以及胎儿太大等因素，造成会阴撕裂伤，甚至阴道撕裂等情况。

　　因此，为了减少分娩时带来的痛苦，产妇在月子里休息与睡觉时还需讲究卧床姿势。

　　一般产妇卧床休息分平卧、侧卧、仰卧、俯卧、半坐卧、随意卧等。

　　前三天可采取半坐卧：

　　半坐卧有助于气血下行、气息下达，利于排除恶露，使膈肌下降，子宫及脏器恢复到原来的位置。另外，在半坐卧的同时，还需用手轻轻地揉按腹部。

　　具体方法：以两手掌从心下擀至脐部，在脐部停留作旋转式揉按片刻，再下擀至小腹，做旋转式揉按，揉按时间应比在脐部稍长。

　　如此反复，揉按10 余次，每日2~3 次，可使恶露、瘀血排出；还可避免产后腹痛、产后子宫出血，以帮助子宫复位。

　　三天后采取右侧卧，后平卧、侧卧、仰卧皆可：

　　这种姿势不但可以促使伤口内的积血流出，还能缓解产生的疼痛感。更重要的是，可促使恶露的尽快排出，防止恶露中的子宫内膜碎片等废物流入伤口。

　　当新妈妈采取右侧卧姿势卧床休息时，不至于使产血内积而形成血肿，还可以成子宫内膜异位症。

　　一般来说，在孩子出生后的5—7天，新妈妈的伤口就会长得较为牢固了。

　　这时就可以采取左右轮换的卧位进行休息了，因为这时恶露的排出量大大减少，也很难再流入伤口。

　　 勤洗澡、勤换衣

　　月子期间，由于新妈妈出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣服，所以冬季应至少3天洗一次澡。

　　勤换内衣、内裤，以保持身体和皮肤的清洁。最好穿着纯棉的内衣裤，避免穿着纤维类衣服。

　　 室内空气要新鲜

　　宝宝出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气。新妈妈分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱的状况，恢复健康。

　　另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。

　　新妈妈和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。

　　当然，通风并不意味着让风直吹，北方冬季比较干燥，南方冬季有些潮湿，新妈妈和宝宝都处于身体虚弱时期，抵抗力差，所以室内相对湿度以55%~65%为宜。

　　北方最好使用加湿器来改善干燥的现象，南方可以使用烘干器，将不用的衣物、被褥、毛巾、浴巾等烘干后再使用。

　　 劳逸结合

　　劳逸结合坐月子并不是躺在床上一动不动的呆上一个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。

　　分娩次日就可以在床上翻身，半坐位或卧床交替休息，以后可在床边或房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。

　　月子里新妈妈睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。

　　 营养篇

　　冬季热腾腾又美味营养的食物，既让新妈妈一饱口福，又有助于新妈妈产后康复。

　　 不宜滋补过量

　　新妈妈在生产后为了补充充足的营养，很多家庭都会尽量做一些营养丰富的食物，因此，大部分新妈妈在坐月子期间，不是天天不离鸡、鸭，就是餐餐都有鱼肉。

　　其实，这样的滋补方式不仅会过度滋补，还会因为肥胖而使体内糖和脂肪代谢失调，引起各种疾病。

　　 不宜马上禁食

　　为了立即恢复曼妙身材，一些新妈妈产后立即通过节食的方式来达到减肥的目的，这样做其实得不偿失。除了会损伤自己的身体健康之外，同时对哺乳也非常不利。

　　给宝宝哺乳会大量的消耗体内的水分和脂肪，因此，这个时候新妈妈不但不能节食，反而还应该多吃一些富含营养的食物，每天保证2800千卡的热量摄入。

　　 不宜多喝浓汤

　　产后喝汤应该尽量选择一些比较清淡的食材，而对于一些含有高脂肪的浓汤色不宜过量饮用，否则不但会影哺乳，而且还会让人发胖。

　　并且还会使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受差，引起腹泻。

　　 补钙继续进行时

　　怀孕后以及产后3个月，新妈妈体内钙的流失量较大，冬季缺乏阳光照射，这样就不利于钙的合成和利用。

　　如果新妈妈体内缺钙严重，容易致使骨密度降低、骨质疏松的症状，尤其新妈妈缺钙会减少宝宝钙的摄取，影响宝宝牙齿、头发和骨骼的正常发育。

　　食疗是最安全可靠的补钙方法，含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等。

　　另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好方法。

　　 禁忌篇

　　 淋浴水温要适宜，同时注意防风

　　产后要勤洗澡、勤换衣，产后洗澡能解除分娩疲劳，舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。

　　冬季坐月子的新妈妈，最好在生产一周以后再洗澡。洗澡时特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。

　　冬天沐浴必须密室避风，浴室宜温和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20摄氏度以后再进入，水温以37摄氏度左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5~10分钟为宜。

　　洗涤时避免大汗淋沥，切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调等。其次需要注意的是新妈妈洗浴必须淋浴，不能坐浴。

　　 果蔬不可少，生冷要禁忌

　　坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复，及保证乳量充足。

　　产后多虚多淤，应禁食生冷，寒凉之食物。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不干净，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

　　产后失血伤津，冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应禁食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。

　　即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

　　一些体质虚寒的新妈妈，吃水果可能会引起不适，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃。

　　 性行为千万要禁止

　　有的新妈妈以为生完宝宝后，只要恶露干净了，就可以开始性生活。殊不知，提早进行性生活，会对身体的康复非常不利。

　　新妈妈在分娩过程中，生殖器官大多都有或轻或重的损伤，加之产后要排除恶露，因而更需要较长的时间恢复身体，一般来说，产后4周内甚至更长的时间应严格禁止夫妻同房。

　　说到产后，母乳也一定是新妈妈们最关心的事儿之一了。