孕妇假性宫缩怎么缓解

??♀?放松心情
很多时候早孕宫缩都是假性宫缩，这是孕早期出现的正常现象，可能是由于内分泌激素旺盛所致。这个时候首先要做的就是放松心情，不要给自己太大的压力，否则可能会影响胎儿的发育，甚至是导致真性宫缩。
?多吃富含维生素的食物
假性宫缩除了要注意放松心情之外，还应该要多吃一些富含维生素的食物，比如说各种新鲜的蔬菜和水果，为身体补充充足的营养，让胎儿的发育能够更加的健康。尽量不要吃辛辣刺激性的食物，否则的话会加重宫缩症状，对胎儿的发育是极为不利的。
?多注意休息
一般的早孕宫缩都是假性宫缩，并不会对身体和胎儿造成太大的伤害，不过为了保险起见，孕妇还是要多注意休息，不要做重体力劳动和剧烈运动，否则的话可能会加重症状，对胎儿的发育也是没有好处的。
?禁止过性生活
孕早期的时候胚胎虽然着床，但是并没有稳定，这个时候如果过性生活的话很容易导致早孕宫缩的现象发生，严重了还会导致流产。所以说这个时候一定要避免过性生活，等到孕中期胎儿稳定的情况下再考虑。

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假性宫缩多久才会生
假性宫缩无法判断孕妇分娩时间。
假性宫缩的出现是偶然性的，跟孕妇紧张、受凉、太累等原因有关，它引起的孕妇子宫收缩持续时间较短，力量较弱，且只限子宫下部，几小时之后就会停止，这不能使得子宫颈口张开，也就不会分娩。因此，假性宫缩无法判断孕妇临产时间。
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假性宫缩有什么症状
症状：
1、孕妇假性宫缩时，会感觉到腹部一阵阵的变硬，即肚子紧的症状。
2、同时还会感觉小腹轻微疼痛，疼痛部位只在子宫下部，具体痛感要因人而异，疼痛无规律性。
特点：
假性宫缩无规律性，宫缩间隔时间不会越来越小，宫缩程度也不如真宫缩剧烈，通常比较弱，不过有时候宫缩会增强，有时又会转弱。这种情况在准妈妈休息或走动一下，甚至是换一下姿势就会停止。
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假性宫缩怎么处理
1、准妈妈发生假性宫缩时，可以左侧卧躺着，闭上眼睛，用鼻子或嘴巴深呼吸，这样可以放松腹部，30-60分钟后就能缓解宫缩。
2、孕妇洗个热水澡也能放松身体，并保持心情舒畅，缓解假性宫缩。
3、准妈妈假性宫缩有可能是缺水引起的，所以此时喝一杯温开水，不仅能补水，还能舒缓身体，缓解假性宫缩。
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孕妇规律宫缩多久会生
一般来说，孕妇规律性宫缩11-12小时后就会生。但具体还要因人而异。
孕妇宫缩后分娩主要是看宫口开的情况，一般来说初产妇宫颈较紧，子宫口扩张较慢，大概需要11-12小时才会生。经产妇宫颈较松，子宫口扩张较快，大概需6-8个小时才会生。

　　相对于真宫缩，假性宫缩的频繁大，而且没有规律，虽然在症状上与真宫缩有相似性，但它并不是分娩前的征兆。假性宫缩过于频繁对孕妇和胎儿都会造成不良的影响， 孕30周假性宫缩频繁怎么办 ？

　　1、调整呼吸和心情

　　孕妇遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸急促，此时应当立刻调整呼吸，放松心情。均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宫缩都能管用。另外，好心情也是孕妇的良药，烦躁、不安、恐惧等心理反而有可能加重假性宫缩症状。

　　2、注意休息

　　出现假性宫缩后应立即停止正在做的事情卧床休息，注意要采取左侧卧位的姿势。如果宫缩不是很频繁，疼痛感也没有非常强烈，那么只需注意休息症状便能缓解。不要做长时间的、剧烈的运动，不然子宫可能再次发出抗议的?信号?。在休息的同时，孕妇要时刻观察自己的身体状况，如果出现见红等早产现象要及时去医院救治。

　　3、注意补充水分

　　肌肉细胞脱水后可能会出现短暂的收缩现象，所以，轻微的脱水症也有可能是假性宫缩的诱因。

　　4、改变姿势

　　怀孕晚期，长期保持一个姿势不仅容易导致下肢水肿，还会引起子宫肌肉不规则收缩。如果孕妇出现的是假性宫缩，那么在变换姿势后，这种症状会逐渐减轻。可以站起来散散步，或者是靠着沙发听一会歌，总之要找一个更加舒服的姿势。

　　宫缩是即将临盆的信号，但并不是所有的宫缩都是如此，有的可能只是虚晃一枪。这种徒有宫缩症状却对生产没有多少实际作用的宫缩就被我们称为假宫缩，也可称为假阵缩。

　　假性宫缩的?假?并不是否定其宫缩的症状，而是因为这类宫缩对分娩的时机没有什么指导作用，因此具有一定的迷惑性，没有经验的妈妈可能会因此受到不必要的惊吓甚至影响心情，所以，正确判断宫缩的真伪非常的重要。

　　假性宫缩的持续时间较短，力量弱，在时间上也没什么规律可言。发生宫缩时，孕妇能感觉到子宫肌肉有明显的收缩，小腹下部变硬，伴有轻微疼痛感。假宫缩的发生时机非常难猜，孕妇可能会突然感觉到一次短暂的收缩后就再无感觉，也有可能经历一次绵长的收缩后突然停止，这与分娩前的先兆宫缩还是有明显差异的。

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