孕妇贫血的原因

孕期贫血的原因

　孕期贫血的原因，孕期贫血是比较常见的情况，缺铁性贫血是孕期最常见的一种贫血，孕妈妈怀孕期间对铁物质的需求量会明显增多，缺少补充的话就容易产生贫血症状，跟着我去了解孕期贫血的原因。

　 孕期贫血的原因

　1、准妈妈怀孕后，体内的血液量会增加30%～45%，所以，准妈妈需要比一般人吸收更多的铁，来为额外增加的血液量合成血红蛋白。

　2、怀孕后，随着胎宝宝的发育，准妈妈除了要满足自己身体对铁物质的需求，还要一部分铁来满足发育中的胎宝宝和胎盘的需要，需铁量大大增加。

　3、大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。再加上如果准妈妈本来就偏食，就更容易会因为胃液分泌不够，影响了铁物质的吸收造成贫血。

　 孕期贫血怎么办

　怀孕之后，胎宝宝会毫不客气地“夺走”准妈妈的血清铁，导致准妈妈出现贫血症状。那孕期如何改善贫血的情况呢？

　1、一般来说，医生会给贫血的准妈妈开一些药剂来补充铁，这些铁剂在孕期服用是安全的。因此如果准妈妈出现了贫血状况，就要在医生的指导下适当补充铁剂哦。

　2、贫血的准妈妈要改善饮食，多吃含有丰富铁物质的食物。一般来说，动物的肝脏、血豆腐、蛋黄以及肉类都含有丰富的铁物质，也很利于人体的吸收，准妈妈不妨适当吃一点。就算准妈妈不贫血，但每周吃一次动物肝脏，也可以起到预防贫血的作用哦。

　 孕妇贫血吃什么水果

　相较于未怀孕前，女性在孕期血容量增加了许多，血液被稀释后准妈妈孕期容易出现生理性贫血，其中以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。多进食富含铁质的食物可以帮助补血，其中，樱桃等含铁高的水果就非常合适孕期贫血的准妈妈吃呢。

　 1、樱桃

　樱桃是含铁量最高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收，因此准妈妈不妨多吃些富含维生素A的果蔬、牛奶、蛋黄等，这样不仅能够促进人体吸收铁质，更有助于准妈妈营养的均衡。

　 2、菠萝

　菠萝中维生素C的.含量很高，而且富含钙、铁、磷等微量元素。中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

　 3、草莓

　草莓属浆果，草莓中富含铁，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

　对于准妈妈来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

　 孕妇贫血吃什么蔬菜

　让准妈妈增加营养不仅仅指多进食荤性补血食物，如果缺乏维生素等物质，同样会影响铁质的吸收，故有色的新鲜蔬菜也不可缺少。蔬菜含维生素及叶酸较多，对改善造血功能有利，也应多吃些。

　 1、胡萝卜

　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

　 2、金针菜

　金针菜含铁数量最大，比菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素，是准妈妈不错的补血食物。

　 3、菠菜

　菠菜是最常见含铁量高的蔬菜，也是有名的补血食物。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，因此菠菜可算是补血蔬菜中的重要食物。

　除了吃补血的蔬菜之外，准妈妈还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

　 孕妇贫血喝什么汤

　豆制品使常吃的食品之一，除了具有补肾的功效，其实还有补血的功效。花生也是补血佳品，下面介绍几款准妈妈孕期贫血时可以喝的补血汤吧！

　 1、排骨花生汤

　食材：猪小排500克、生干花生80克、胡萝卜100克、生姜30克。

　做法：

　1、将剁成块状的排骨放开水中焯一下；

　2、然后与泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中；

　3、加十几粒花椒和生姜片，盐适量，清水3000毫升；

　4、高压锅加压煮至上汽，转小火煮20分钟。

　功效：此汤蛋白含量较高，荤素搭配合理，味道清香可口，适合所有怀孕贫血者食用。

　 2、鲫鱼补血汤

　食材：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块。

　做法：

　1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。

　2、将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。

　3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。

　4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。

　功效：鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

　 3、胡萝卜汤

　食材：胡萝卜1根、鸡蛋1个、盐3克、葱适量。

　做法

　1、一根胡萝卜洗净切丝备用；

　2、热锅，放油炒胡萝卜；

　3、炒软后加鸡汤大火煮开10分钟；

　4、鸡蛋搅匀打入锅内，加盐调味关火，最后撒入葱花。

孕妇贫血可以吃含铁、含叶酸、富含蛋白质的食物来补血，也可以吃补铁药物、叶酸、维生素B12等药物补血。本文将介绍孕妇贫血的原因和补血方法，帮助孕妇更好地了解如何预防和治疗孕妇贫血。
?含铁食物
孕妇可以多吃猪肝、鸭血、黑木耳等含铁的食物来补血。
?含叶酸食物
孕妇可以多吃含有叶酸的食物，比如菠菜、西兰花、胡萝卜等。
?富含蛋白质的食物
孕妇需要多摄入鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含蛋白质的食物。
?补铁药物
孕妇可以在医生指导下，口服多糖铁复合物、枸橼酸铁等补铁药物进行贫血严重的孕妇可以静脉注射右旋糖酐铁、蔗糖铁等补铁药物来治疗。
?叶酸、维生素B12
如果是巨幼细胞性贫血患者，需要服用叶酸、维生素B12。
?孕妇贫血的原因
孕妇贫血的原因有缺铁性贫血、遗传性贫血、巨幼细胞性贫血、失血性贫血。

1 妊娠期需铁量增加

妊娠开始后，母体的血液量发生了变化，怀孕妇女体内的血液总量越增加，血液浓度越稀薄。要血中浓度不降低，就要补上增加的哪部分血液的血色素，铁是生成血色素的主要成分，需铁量就会增加，而铁补充不足，就会有缺铁性贫血的现象出现。

很多孕妇不能保证每日都吃够多的含铁的肉类，而且孕早期的恶心、呕吐、进食不好、胃肠功能紊乱，都可能影响肠道铁的吸收，这样就会导致铁的摄取量不够，从而出现缺铁性贫血。

由于孕期雌激素和孕酮含量逐渐增加，可导致孕妇胃肠功能紊乱，胃酸常常过少，使铁的吸收利用受限，这样一来，孕妇也可能出现缺铁的症状了。

许多女性在非孕期由于铁摄入不足和月经失血等因素，使其体内铁储备很少，孕期可利用的储备铁不能满足需要，也是孕妇出现缺铁的一大原因。所以备孕期，可以适当多吃含铁丰富的食物，如猪肝、牛肉、猪血、蛋黄、豆类等。

孕妇贫血是什么原因导致的？如何避免这种现象？

1.生理期贫血是由于随着生理的需要，对铁质的需求会渐渐的增加。如果饮食当中摄取不足，就容易引起贫血。而病理性的贫血是由于患有一些慢性疾病或者肠道寄生虫病，从而引起贫血。孕妇出现贫血的现象时，需要根据贫血的具体程度来进行干预。如果贫血的症状比较严重，可以遵医嘱服用一些补铁的制剂。如果是轻微的贫血，可以通过饮食上的摄取来进行补充，多吃一些含有铁质的食物，比如坚果，绿叶蔬菜等等。

2.孕妇是贫血的高发人群，所以要根据不同类型的贫血考虑不同的贫血原因。如果缺乏铁，就容易发生缺铁性贫血。如果缺乏叶酸，容易导致巨幼细胞性贫血。如果是基因异常，很容易引起地中海贫血。一旦出现贫血，就需要相应的调理和治疗。孕妇贫血多为缺铁性贫血，因为胎儿的生长发育会增加孕妇体内对铁的需求，所需的血量也会增加。如果孕妇食欲不振，经常呕吐，更容易贫血。同时要注意多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素。多吃有营养的食物，吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物。

3.加强营养，多吃易消化的食物，避免偏食、挑食，多吃菠菜等含铁丰富的食物。另外，注意补充维生素C；孕中期要进行血常规检查，如贫血，及时用药，补铁，定期检查，避免情况恶化，造成不良后果；孕前应积极治疗血液病，纠正贫血，增加铁储备功能，避免因怀孕而进一步加重贫血。可以常吃瘦肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾等含铁丰富的食物。饭后多吃新鲜蔬菜和水果，可以增加维生素C，提高食物中铁的吸收率。