孕妇血糖高能吃石榴吗

在日常生活中，很多人喜欢吃石榴。石榴味道鲜美，营养丰富。深受人们的喜爱，那么吃石榴能降血糖吗？下面我将为大家详细介绍吃石榴能降血糖吗，希望对大家有用！

说到石榴，想必很多朋友应该都是见过的。此外，现实中吃过石榴的人也是很多的，主要是因为石榴这种水果在大家的日常生活中还是比较常见的。其实很多人都不知道，对于一般人来说都是可以吃石榴的。那么，对于糖尿病人来说是否可以吃石榴呢?下面就来仔细说说这个问题。

糖尿病人是可以吃石榴的。因为糖尿病是胰岛素分泌不足以高血糖等为病症的代谢性疾病病，因此要在血糖稳定情况下才可以吃的，同时不可以多吃的，容易引起血糖反复。石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。

水果大多味甜含糖，而糖尿病患者理应忌糖，因此，大多数糖尿病病人往往远离水果。但近些年来，对糖尿病的饮食控制不断有新的见解，在某些方面已突破旧的模式。现在有人主张糖尿病病人可以吃水果，问题在于怎么吃。允许患者吃水果的首要条件是血糖已得到基本控制。如果病情控制得较好，可以食用含糖量在12%以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以内为宜。对因严重感染而无食欲的病人，还可以选择适当的水果来代替部分主食，例如橘子、苹果等。凡进食水果者，均宜酌减主食量。病情不稳定、血糖还未控制的患者，则应禁食水果。

含糖低的水果中西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12%以内，香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%～16%，甘蔗含糖20%～30%，蜜枣、葡萄干含糖则高达70%。糖尿病病人应尽量选食含糖低(含糖12%以下的水果，对于糖度中等的水果不可多吃，应予节制，对于含糖量高的甘蔗、蜜枣、萄葡干则须禁食。果汁及水果罐头含糖最高，亦不吃为好。进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。

石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。石榴体内还富含丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸等对人体具有保健功效。石榴不仅果实营养成分丰富，而且它的叶子和它的果实核都是非常有价值的。

相信通过上文关于石榴的详细介绍，大部分人应该都了解了上述的问题。其实就像上面提及的那样，对于糖尿病患者们来说是可以吃石榴的，尽管石榴是有糖分的，但是石榴的含糖量还是比较低的，所以只要糖尿病患者们适量食用石榴并不会造成身体的不适或者加重病情的。

中医认为，番石榴性温味甘酸，有收敛止泻、止血、止痒之功，主治泄泻、久痢、湿疹、创伤出血等症。至于番石榴的降血糖作用，早以为日本科学家在动物试验中所证实。在我国台湾省采用番石榴汁或酱治疗糖尿病很普遍。大陆民间也有这方面的例子，比如轻度患者，每日三餐后各服1～3杯番石榴汁，即有疗效。若取番石榴干果50克，苦瓜一个，水煎服，每日1～2次，对改善糖尿病症状也有较好的效果。因此吃石榴是完全可以达到降血糖的效果。

专家建议尽量少吃。禁忌理由：所含的辣椒素可促进胰岛素的分泌，但辣椒性热、味辛，多食助热生火，糖尿病患者。多属阴虚火旺之体，帮应习题少食。

专家建议尽量少吃。禁忌理由：含糖量在20%以上，食用后血糖会明显升高。

专家建议尽量不吃。禁忌理由：含糖量高，糖尿病患者食用后血糖会明显升高。

专家建议尽量少吃。禁忌理由：葱吃得多了易使人视线不清，对眼睛有一定的不良影响，糖尿病合并眼病者不宜多吃。

专家建议尽量不吃。禁忌理由：含大量淀粉，淀粉在体内会转化为葡萄糖。

专家建议尽量不吃。禁忌理由：性温热，多食易上火。糖尿病患者多属阴虚内热之体，且免疫力差，应尽量不吃。

专家建议尽量不吃。禁忌理由：含大量葡萄糖、果糖及少量蔗糖、木糖，糖尿病患者慎食。

专家建议尽量不吃。禁忌理由：除水分外，所含大部分为糖（包括蔗糖、葡萄糖、果糖等），糖尿病患者应尽量不吃。

专家建议尽量不吃。禁忌理由：性热，含糖量高，属阴虚火旺之体的糖尿病患者应尽量不吃。

专家建议尽量不吃。禁忌理由：除水分外，所含大部分为糖类物质，包括葡萄糖、果糖、木糖，多食易导致血糖升高，糖尿病患者应尽量不吃。

高血糖是糖尿病的前身，如果血糖长期居高不下，那么就很容易患上糖尿病。

正常人的血糖空腹数值是3.9-6.1mmol/l，空腹血糖浓度超过6.1mmol/L称为高血糖。

降血糖最快的3种水果是什么？

石榴是一种酸涩，微甜的水果，它里面富含铬元素。

这种物质对糖分和脂肪有良好的代谢左右，对葡萄糖很耐受。

石榴吃完后，可以将石榴皮洗净，晒干，代茶饮，是高血糖患者的理想饮品。

苹果中也含有大量的食物纤维，适量食用苹果可以吸收身体内的水分，同时减少对糖分的吸收。

加上苹果中的胶质和微量元素铬都能保持血糖的稳定，从而起到控制血糖的作用。

而且，苹果中的钾元素可以降低血压，防止高血糖引发的高血压等心血管疾病，同时苹果还有注意脂肪分解，对引发血管升高的肥胖也有很好的预防效果。

当然含糖尿过高的红富士苹果不宜多吃。

山楂酸甜可口，有解油腻，助消化等作用，同时山楂还能促进高血糖患者体内胆固醇的转化，对降血脂，软化血管，改善心血管功能，促进血液循环都有好处.

因此，高血糖患者经常食用山楂有助于预防糖尿病及其血管并发症的作用。

吃水果，要注意三点

糖友在吃水果前一定要先监测自己的血糖。

当空腹血糖在7.8毫摩尔/升以下，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升以下，以及糖化血红蛋白在7.5%以下时，可以吃水果。

吃饭后由于能量的摄入使血糖升高，这时候再吃水果会进一步升高血糖。

建议糖友在两餐之间吃水果，通常这时血糖高峰已经过去，更适合吃水果。

加工精细度越高的食物，GI值越高，越容易被吸收，引起的血糖反应也就越大。

新鲜完整的水果中含有大量的膳食纤维，这些物质可在一定程度上帮助我们延缓血糖反应。

而榨成汁的水果，膳食纤维减少，饱腹感也减少，更容易引起血糖波动。

总的来说，选择水果时要同时看GI值和GL值。

如果我们把摄入量控制在100~200g，那对血糖、血压的影响并不会太大，快快收藏转发吧。

数据来源：《中国食物成分表标准版》第6版

血糖高的人，做好三件事，稳定血糖更健康

冬瓜：能抑制糖类转化为脂肪，对于部分糖尿病患者来说，食用冬瓜既能减肥，又能降脂降糖，一举两得。

魔芋：含葡萄甘露聚糖，对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果；其吸水性强，热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重。

山药：含胰岛素分泌必不可少的镁和锌等成分，以及维生素B族，可促进血液中葡萄糖的代谢。

莴笋：含糖量较低，其含有的特殊成分，是胰岛素的激活剂，可以改善糖代谢，起到降糖的作用。

紫菜：含丰富的紫菜多糖、蛋白质、胡萝卜素等，其中紫菜多糖能降低空腹血糖。

苦瓜：含苦瓜皂苷，有类似胰岛素样的作用，可以明显降低血糖。

①金麦须茶：金麦须，是可以用来入药的，可以起到降血糖的作用。

研究表明，玉米须含有一种发酵制剂，可以对人体起到降血糖的作用。

平时将玉米须泡水喝，或者煮水喝，都可以辅助调节血糖，且有利尿消肿的作用。

②华花苗桑叶茶：华花苗，是一种药食两用的植物，可以降低餐后血糖，同时能调节血脂，养护肝脏，对预防糖尿病并发症有益。

此外，众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，而华花苗具有广谱抗菌消炎作用。

《神农本草经》中，将桑叶称为神仙叶，中医将桑叶作为治疗消渴症（即现代医学的糖尿病）应用于临床。

桑叶具有降低血糖的作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。

久坐一族，如果不方便经常走动，可以尝试以下小动作。

伸懒腰：两胳膊伸直，再往后拉伸，举起双手慢慢越过头顶；

扩胸：坐直挺胸，两只胳膊向后用力拉伸；

收腹：坐直挺胸，收腹，相信每个人都会。

平时在家做一些养护小动作，预防糖尿病或是并发症：

方法1：闭目养神3～5分钟，双手摩擦至发热，再用双手的手掌分别沿着顺时针、逆时针的方向各旋转揉按眼部5圈，反复揉按3～4次。

方法2：转眼球，身体不动，转眼球画圆形或是正方形，顺时针和逆时针各转30圈，然后眨眼30下，最好闭目养神一下。

功效：增加眼部的血液循环，缓解疲劳，保护微小血管，防止眼底病变。

方法1：做前后甩动小腿，降腿伸直，两腿轮换着甩动，每次甩50～100次，

方法2：用手上下的搓揉双腿，并且按压，反复的这样干搓，做30次左右即可。

功效：增加腿部的循环，疏通经络。

方法1：可以每天泡脚，或是用热毛巾热敷3-5分钟。

方法2：将两手掌搓热，然后用两手掌搓脚心各100次。

功效：可防止足部酸痛、乏力、麻木，进和改善下肢和足部血液循环的作用，有益于预防糖尿病血管病变足。

控制血糖，还有一步不能少！

定期体检：不仅是要预防糖尿病，还可以预防引起糖尿病的其他并发症。

应该对血糖、甘油三酯进行监控。如果测得值达正常上限或超过时，要继续做糖耐量试验，经确诊后，及早进行治疗。做到早发现、早治疗。