来月经前肚子凉是怎么回事

来例假肚子凉，考虑与宫寒有关，宫寒是指由于血亏、气虚、外感寒邪侵入，所引起的以月经期痛经为主要表现的症候，除了月经期腹痛外，还表现为月经量少、颜色暗淡、经血块多、月经期肢体发冷等症状。有宫寒的女性，建议在月经期要注意保暖，特别是腹部的保暖，注意不要吃雪糕等寒凉性食物，月经期可以多吃温补性的食物，比如羊肉、鱼肉等。宫寒症状较重的女性，可以服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒、温经颗粒等药物治疗，也可以用艾条以肚脐为中心做艾灸治疗，建议在月经期要避免熬夜，避免重体力劳动，注意会阴部的清洁卫生，勤换卫生巾，经期禁止性生活。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。　　

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

穿了衣服肚子还是冰凉

　穿了衣服肚子还是冰凉，腹部是最容易受寒的地方，平时我们需要多加保护我们的肚子，女性在腹部受凉后，不仅会拉肚子，还很可能会导致宫寒，这就会影响到月经，以下分享穿了衣服肚子还是冰凉。

　 如果腹部皮肤比较凉，比较常见的原因包括以下几种：

　第一、天气比较寒冷，但是患者身上穿着的衣物比较少，可能会导致腹部受到风寒，表现为腹部皮肤发凉，可以通过适当增加衣物以及进行热敷等方式来去除局部寒气。

　第二、患者如果腹壁血管出现堵塞，血液循环不良会导致腹部皮肤组织缺血、缺氧，从而表现为局部皮肤温度降低，并且会伴有比较明显的疼痛感。

　第三、从中医角度来讲，如果脾胃虚弱有可能导致这种症状，特别是胃寒的症状，会使患者腹部皮肤比较凉。以上是患者肚皮发凉的原因，建议患者如果长时间如此，并且通过方式进行改善后仍然不能缓解，应当及时到正规医院进行相关检查来明确诊断。

　 小肚子冰凉是怎么回事

　小肚子冰凉是由于受凉后导致，尤其是现在很多女性喜欢穿低腰、露脐装的衣服，容易出现腹部受凉的情况，进而出现小腹发凉的情况，再有一部分患者由于身体虚弱导致。建议大家要注意保暖，注意饮食，少吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇的汽水等。

　男士应注意减少饮用冰镇啤酒、饮料，以免造成胃肠功能紊乱，影响身心健康。要养成良好的生活习惯，适当锻炼，规律饮食，不暴饮暴食，烧烤、啤酒少食用。要吃容易消化的、热的熟食，而且要细嚼慢咽，必要时可以及时到正规的医院就诊，避免耽误病情。

　 肚皮凉临床上常见的原因，主要有以下几种：

　一、寒冷的天气患者上身衣服穿着较少，可造成肚皮处受到风寒，表现为肚皮发凉。患者可通过适当的增加衣物，肚皮处外敷热水袋或热奄包去除局部的寒气，改善冰凉的症状。

　二、患者腹壁的血管堵塞，可造成肚皮处的组织缺血、缺氧，表现为局部的皮温降低，并伴有明显的疼痛。此时患者可通过动脉血管造影检查，明确血管栓塞的具体位置

　同时给予患者口服贝前列素，静脉应用长春西汀等扩管的药物，改善肚皮处的血液循环，促进血栓溶解吸收，从而减轻肚皮冰凉的症状。

　 肚子凉手脚热是什么体质

　第一，手脚热肚子凉是什么疾病呢?这种情况有可能是体内有热导致的阴虚火旺的表现，可以检查一下是否有胃热。 多喝开水，不要吃辛辣的食物，不要熬夜。目前的情况可以看中医检查一下是否有阴虚火旺，胃热，查明原因才能治疗。

　第二， 冰凉通常是由于机体心血管系统功能说先导致末梢循环不好引起的建议你服用六味地黄丸也可以采用中草药辨证治疗疗效会很显著另外平时必须合理调饮食增加高蛋白食物如鸡蛋瘦肉的摄入同时增加运动提高体质.

　冰凉通常是由于机体心血管系统功能说先导致末梢循环不好引起的建议你服用六味地黄丸也可以采用中草药辨证治疗疗效会很显著另外平时必须合理调饮食增加高蛋白食物如鸡蛋瘦肉的摄入同时增加运动提高体质.

　第三，可能是胃炎，可以有幽门螺杆菌感染或饮食不当所致，如进食辛辣食物、酒精等，治疗方法由病因不同而不同。可以应用奥美拉唑抑制胃酸分泌，口服果胶铋、硫糖铝保护胃黏膜治疗，如果有幽门螺杆菌感染，可以应用抗生素控制感染。

　手脚热肚子凉是什么疾病?考虑是肾虚或是体质差引起的。这样的情况是建议可以口服六味地黄丸补肾壮阳或服用金锁固精丸来治疗。平时在饮食中注意增加营 养多运动是 可以增加体质的营养和运动是需要坚持一段时间的。

　 肚子总是冰凉可能与穿的`衣服太紧、减肥、胃寒、肠道疾病有关。

　 1、穿的衣服太紧：

　对一部分患者来说，通常喜欢穿紧身的衣服。如果这种情况持续很长时间，将导致胃组织供血不足或血液循环不良，从而导致肚子总是冰凉。

　 2、减肥：

　如果患者正在减肥，可能也会出现肚子总是冰凉的情况，当减肥时，会减少卡路里的摄入。例如，部分患者会选择吃少量的水果和蔬菜，这些食物热量很少，因此也会出现肚子总是冰凉的情况。

　 3、胃寒：

　如果是因为胃寒，导致胃里的食物不能很好地消化吸收，也会出现肚子总是冰凉的情况。

　 4、肠道疾病：

　此外，胃肠功能障碍、肠易激综合征、慢性肠炎、过敏性肠炎和肠痉挛患者也会因病理因素，而出现肚子总是冰凉的情况。

　出现肚子总是冰凉的情况，如果调整生活饮食习惯后仍未缓解，建议及时到正规医院就诊，以明确病情。

　1、有一些女性只有小腹凉的情况，这一般是宫寒的症状。宫寒对女性来说很常见，影响也很大，容易导致月经不调、痛经，严重的还可能引起不孕。

　所以常常感觉到小腹凉的女性要注意是否出现了宫寒，可以观察是否还有其他一些宫寒的症状。治疗宫寒可以对腹部进行艾灸、拔火罐，祛寒效果都很好，服用中药调理也是一种很好的治疗方法。

　2、全身都不热只有手脚热常常是肾阴虚的表现，女性出现肾阴虚也是很常见的现象。对于肾阴虚的女性需要服用六味地黄丸来治疗，六味地黄丸有补肾强身的功效，而且是一种中成药，副作用小，平时没有什么疾病的时候也可以作为保健药品服用。

　3、小腹凉和手脚热同时出现的时候可能是宫寒和肾阴虚两种情况同时存在，女性经常是同时出现很多不适的症状，当这两种情况同时出现的时候，一定要积极的治疗

　可以服用六味地黄丸以及一些调节宫寒的中药，也可以做艾灸、拔罐，艾灸和拔罐不仅可以治疗宫寒，还可以调理肾阴虚等亚健康的症状。

　女性手脚热小腹凉常常是因为宫寒和肾阴虚，有时候两种情况会同时出现，有时候只出现一种情况。其实女性宫寒和肾阴虚都是有原因的

　一些女性爱吃冰凉的东西，腹部保暖工作没有做好，再有平时营养不全面，常常为了减肥节食等都可能引起宫寒和肾阴虚，这里提醒女性朋友，养成健康的生活习惯和饮食习惯才可以彻底的解决宫寒和肾阴虚的问题。

腹部是冷的原因

　　腹部是冷的原因，只有健康的身体才能保证正常的工作以及学习拥有健康身心的人，才会对生活保持乐观、积极的生活态度，特别是特殊的群体，比如腹部冷的人。以下分享腹部是冷的原因。

　　第一、腹部凉凉是伤风的表现，或许是寒性体质的原因，如果还有月经推迟表现，一般是宫寒引起的，患者们能用温宫寒的药物，也能用生姜、茴香泡水喝，从而达到更好的治疗效果。

　　此外，患者们还要注意保暖，不要吃凉的东西，气候冷的时候要增加衣服，往常也能用暖宝宝或吃一些驱寒的食物，比如羊肉、葱，能增加抗寒力，有驱寒的效果。必要时还要多运动，改善血液循环，对健康有利。

　　第二、腹部凉凉或许是由于胃肠道功能差，胃肠活动下降导致部分血液循环缓慢。这个时候穿衣服时要注意保暖，防止因皮肤散热过多而使胃受凉，针对以上两种情况，建议对症治疗。同时，患者们还要确保合理的饮食习惯，防止饮食不当构成胃肠功能下降，更要预防肠痉挛和胃肠道疾病。

　　第三、常常感觉腹部凉凉，或许是太虚弱引起的，女性患者发病率高于男性，如果作息不规律，常常熬夜，不能按时吃饭，更容易诱发病症。因此，一般建议体质较弱的人应根据气候改变增减衣服，防止受凉、熬夜和疲倦。

　　腹部凉凉发病原因很多，患者们了解清楚后，听从医生安排来改善疾病，才能确保病症得到有效控制。当然，腹部凉凉不同患者的情况不同，严重程度也不一样，必要时应该到正规医院检查，确诊发病原因，积极配合医生进行治疗，尽可能的消除腹部凉凉对身体会构成的影响。

　　 小腹冰冷是怎么回事

　　 1、肚子冰凉是不是宫寒

　　肚子感觉凉是宫寒的表现之一,这种就叫做下腹寒冷。但小肚子凉不一定是宫寒,肚子发凉也可能与肠胃不适有关,有的人拉肚子,肠胃炎等都会引起肚子发凉的状况。

　　 2、宫寒的病因

　　那么,是什么导致了“宫寒”?其实,宫寒分为先天与后天多种原因。有的人天生体质体质偏虚,阳气虚衰,比如四肢容易冰冷,尤其天气转凉时特别明显等等。但也有不少是源自于“后天”,也就是现代不良的生活方式导致的。

　　专家认为,由于工作紧张、精神压力、运动减少等情况导致现代女性虚证体质的较多;加上平时调理失当,偏嗜冷饮、冬季衣着暴露而单薄、工作场所的空调温度过低等不健康的生活方式,使外部的寒邪侵入人体,损伤了机体的`阳气,因此更容易出现宫寒的情况。

　　 3、宫寒怎么办

　　3.1、不要久坐在空调下面,别做寒冷的椅子、石凳、地面等,夏天穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的,以防寒从脚下生。

　　3.2、多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生等高能量的食物,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

　　3.3、体质防寒多穿衣服,别趴在办公室睡觉,避免露出后背,寒气从腰部侵入子宫。

　　女性患宫寒也大可不必太过担心。只要在生活中多注意饮食起居,或到医生那里咨询诊治,宫寒还是可以被驱散的。

　　 女性小腹寒凉怎么办

　　1、老姜黑糖水:每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体,升发肾阳温暖脾胃,非常利于小肠“化”解早餐食物,满足身体的一天营养物质能量供给。

　　2、艾灸:在气海穴(强壮穴)、神阙穴(寒易积聚穴位)、关元穴(温煦丹田)、八髎穴用艾灸灸上15分钟。宫寒严重的,在神阙穴上隔姜灸,可以加强效果。

　　3、熏蒸:姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身,这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉,温热丹田推动瘀滞血液,代谢毒素,同时暖胃促进小肠吸收。

　　4、肚兜加暖宝宝:穿上肚兜温暖腹部,整体身体都很温暖,很冷的时候腹部和后腰贴个暖宝宝,就等于是随时给腹部做个热敷。

　　 女性宫寒怎么调理

　　1、吃凉尺度:中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个。

　　2、吃凉顺序:有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。

　　3、分辨寒食:除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后。也要分季节、适可而食。

　　4、餐前姜茶:养成良好的饮食习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把关。

　　5、快步走路：宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

　　 预防宫寒要做到六个“暖和”

　　 1、让小肚子暖暖的

　　女人的生殖系统最怕冷，而腹部是女性生殖系统的大本营，因此要预防宫寒，就要让小肚子始终暖暖的。建议女性朋友少穿低腰裤，注意腰腹部的保暖。经期如果感觉肚子凉，可以用暖水袋热敷小肚子；也可以买质量有保障的暖贴，粘在腰腹部的贴身衣物上，这样可以让腹部数个小时都暖暖的。

　　 2、让下半身暖暖的

　　下半身着凉直接导致女性宫寒，易使女性手脚冰凉、痛经，还会造成性欲低下，并易引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。

　　要做好下半身的保暖工作，首先要做到穿着暖和，不要因为贪图一时的美丽，在冬天穿得太薄或穿露膝的裙子。其次建议不要穿紧身塑身衣和太紧的牛仔裤，防止影响下肢血液循环，降低新陈代谢率。

　　民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，要让下半身暖暖的，女性朋友可以多泡脚。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌肉张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。让你轻轻松松就能让自己暖和健康起来。

　　 3、胖一点点更暖和

　　以前农村人找媳妇，都喜欢娶白白胖胖的女性，理由是好生养。话糙理不糙，适量的脂肪对女性的生殖健康意义重大。其实无论东方还是西方，传统美的女性都有一个特征：小腹微凸，健康专家提出的“体重指数为20.85的女性最性感”也为此作了印证。总之，减肥要适度和科学，尤其是别对腹部脂肪太苛刻。

　　 4、饮食要温热

　　中医养生理论认为女性体质属阴，所以不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，防止寒气入侵消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。最好用温热的饮食来养护子宫。

　　想健康减肥的女性，在饮食更要有讲究，可以在正餐前喝一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

　　 5、多用运动来热身

　　宫寒喜欢找上“安静”的人，这类人多属于寒性体质，一般偏于安静沉稳，且运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　也可以尝试一些舒缓的运动，如形体训练课程、瑜伽课程、普拉提运动等，都比较适合寒性体质的女性。

　　“合抱之木始于毫末,万长高楼起于垒土”，预防宫寒也不是一天两天的事情。以上几个原则简单易行，但要完全坚持下来也很困难，偶尔做不到位也不用太自责，和整个浩大的养护工程比起来，偶尔一次吃多冰棍并不会让你马上得宫寒。