宫外孕手术后这两个月失眠睡不着，心慌气短，还胡思乱想，失眠很

要拥有好睡眠 !~ 必需多喝水， . 在人体中，水的比重占 70%, 大脑组织中水的比重也达 80%, 而血液里的水则高达 90%, 就连骨骼里也有 15% 左右的水。水是人体内液的主要来源，血浆中的 90% 是水， . 血有维持人体正常生命活动力。它有平衡体温阴阳，调整生理时钟作息 ,迅速恢复疲劳 ! 和 修复身体 皮肤 骨骼和五脏六腑损坏功能 ,抵抗病毒 , 消除炎症 ,保证代谢正常健康进行的重大责任 。 . 还要多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物 ~ 以清淡为主 !灭掉上火内热哦 ! . 失眠 !肯定辛苦的啦 ! 没事 ~ 别烦恼 !~ 医生免费送上门来了 !~ 睡眠質量不好 , 心理 , 病理失常 !找我老中医就对了 ~ . 本帖 ~ 为医院临床多年真实有效稿 !今天为了行善不要好处在此公开发表 ! 它救人无数 ~肯定长年历久不衰哦 !老中医身为院长医院空挡来答题 , 有缘才能被你看到 ~ 标新立异 , 有病不用 !不懂用心交往 , 以备往后急需之用 ~ 会后悔哦 ! . 本帖太长分两段 ~ . 前段告诉你 ~ 医学病理原因 , . 后段教你 ~ 如何解决问题 ! . 不喜欢长篇大论者 : 请看后段解决编 : 打半天字很辛苦 ,省得 ~ 身为中医院的 . 院长老中医 ~ 有心免费救人还挨骂 ~ 罪过哦 ! . 医学病理 : 睡眠質量不好 !黑白颠倒 ?有失眠现象 ?你只问到果 !~ 你没想到是如何造成 !.不想要那么疲劳 ~ 想快速睡着 , 睡的香 !~ 睡眠質量提高 ~ 起床精神百倍 ~ 那就要找到原因 , 对症下手才有效哦 !.捉空挡 ~ 累了就去睡吧 !~ 睡眠是不能減少的 !~ 人体肝脏排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作 ..如果你每天少睡十分钟 , 日子一久 ~ 你怎么知道 ~ 少睡了多少 ? 什么又是标准呢 !.毒素 ~ 積少成多 ~ 日久肯定 ~ 暴躁焦虑抑郁和头晕眼花耳鸣脑胀胸闷 ,,心慌气短情绪低落 ,神经衰弱 , 就会有麻煩 ! 会把你所有的血汗錢 ~ 用在你往后失去健康的身体里 , 还不知发生什么事 ~ 会没完没了哦 , .所以想要健康没病痛 ~ 只能往加強或改善睡眠質量去下手 ! 在什么時间睡最好 ? 要睡几个钟头才標准 !? 太抽象了吧 ~~ .睡不安寜 , 失眠 , 睡着就做梦是上火所造成的 ~ 百病之起源 ! 因睡不好 , 累積時间多 ~ 身体无法完全排毒 , 所以日久 ~百病就会跟着來 !~ 反应遲 ,記憶差 , 不打瞌睡 ,耳鸣头痛走神 ~ 沒焦虑 , 抑郁 , 烦躁 , 脱发 , 黑眼圈 ~ 眼袋才怪 ! .治疗 : 犯困 ,睡眠不好 ,睡不安寜 ,失眠多梦 ~ 严重时成惡梦连连 , 梦话梦游一起来 , 越睡 越想睡 , 起來又很累 , 晚上睡不着早上起不来 ,厌食没胃口精神萎靡全身不对勁 , 檢查又没病 ~ ! ? .有两种治疗方法 :.一 ,是治標 :用药物控制 , 有吃有效 , 長期花錢又傷身 , 没完没了 , 变成医生最爱 , 要長期拿錢去買傷害 ,, 还要孝敬 , 謝謝他.二 ,是治本 :找出根源 , 一次性解決 , 知道方向 , 懂得保养 , 能省錢 , 不会增加痛苦 , 又能健康長寿.会造成失眠多梦 ~ 睡不安寜 , 越睡越想睡 , 起來又很累 ,傷脑筋头痛的原因 :.上火成内热造成血虛 ,胆因无足够的血來控制本身的意志 , 造成脑波失控 , 乱了分寸 ,才会該睡不睡 ,脑波失控胡思乱想 ,睡不安寜 , 造成坐卧不安 ! 不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋 ~ 才怪 ,.血有维持人体正常生命活动力。它有平衡体温阴阳，调整生理时钟作息 ,迅速恢复疲劳 ! 失血 !~ 所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦 , 就算能睡也是不安寜 , 有時还作惡梦 ,睡醒还是很疲劳 ~不打瞌睡 , 头痛走神 ~ 沒黑眼圈 ~ 眼袋更怪 !.头痛傷脑筋 ~ 睡不安寜 , 睡不好造成上火血热 , 造成血枯 , 造成无血供应胆 ,胆失血养 , 产生失眠多梦 ,惡性循環才会造成百病滋生 , 没完沒了 ..解决编 : 今天 2010-1-2星期六 ~ 是元旦假日 ~ 难得我们有缘的好日子 , 才能在此相遇 ~ . 没事的 ~ 老中医來教你两招简單有效又好用的方法 :保证可以安然入睡哦 ~.睡前喝一小杯红酒 , 朴血又安眠哦 !~ 气血开始循环时 , 紧接着泡脚 ~~~ . 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管， 用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行 ~ 血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能 ~ 加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳 ,減少傷害 ,達到养生少病痛 ,長寿之功效 !.洗热水脚，水温以 42 ℃～ 45 ℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温， 1 次约 20 分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，红酒配洗脚按摩其催眠助睡会达到极佳效果 .. 用热水洗脚，如同用艾条温灸穴位，可起加速血脉运行， 调整脏腑阴阳，壮腰强筋骨，增强新陈代谢等作用。不但可以防治失眠感冒、 气管炎、咳嗽不止 ,哮喘病 ,耳鸣耳聋、消化不良、便秘、女人婦科 ,脚静脉曲张， 高血压糖尿病和一切所有病痛 ~ 还有消除疲劳，持之以恒，还能滋补元气，强身健体，延缓衰老。 .还有另一种方法.我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。.洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。.这些方法都非常简单易行： 取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味， 10 分钟后即可人睡 ..也可以将 15 克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。.这两种方法共同使用 , 一般在使用几天睡眠就会明显改善 ,老中医跟你保证一定有效哦 !. 吃大魚大肉 , 只是增加脂肪而已 , 对气血没幫助 , 人会有 ~ 老得快 ~ 病得多 ~ 死得早 ~ 都是跟气血有绝对关係。 . 平时多吃一些蔬菜，水果， 例如：猪肝 ,马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨 ~ 等.蔬菜，水果，青色入肝 , 黑色補腎 , 那些东西，会帮你凉血 ,补血 ,強肝 ,補腎， . 加强肝肾功能 ~ 自然補血 ! 对你的 ~ 失眠 ~ 健康 , 长寿都会有很大的帮助哦。.如果医生 ~ 不想要好处 ~ 免费真心想幫你 , 方法就会变得 ~ 很简單 , 很便宜 ,省錢 ~ 却是最有效的哦 !
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? 如果晚上容易失眠，可能是因为心情比较烦躁，情绪波动比较大，容易胡思乱想。有很多方法可以舒缓一下心情，我会选择在睡觉之前洗一个热水澡，让全身都放松一下，选择喜欢的带走清香味的沐浴露。换上宽松的睡衣，涂一点精油，敷一张面膜，然后开始躺在床上。枕头一定要够软，被子也要选合适的，夏天就盖一条空调被好了。

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如果心里有什么烦心事的话，可以在傍晚去公园运动一下，看看美丽的黄昏，听听鸟叫，看看广场跳舞的人们。这样子对舒缓心情有很大的帮助。

? ?晚饭要适当吃的清淡，不要暴饮暴食，吃的太多的话，容易消化不良，导致胃胀，晚上难以入睡。太晚了就不要喝咖啡或者茶这类提神的饮料，不利于入睡。

? ?可以尝试一下一些助眠的办法，比如，没有任何规律地数羊，这样可以有催眠的效果。或者数一串数字，数的久了，慢慢地就有睡意了。也可以听一些舒缓一点的音乐，想理查德的《秋日私语》，巴赫的《马太受难曲》，《卡农》也是很好的选择。建议音乐播放器记得调好定时，因为可能会不知不觉地睡着了。

? ?如果心情确实比较烦闷，或者莫名其妙地胡思乱想，可能是神经衰弱或者太浅眠了。这个时候就应该资讯一下医生的建议，可能是因为上火，导致失眠。或者身体缺少什么元素，需要补充。医生的建议会专业很多，也有针对性。

? ?我以前失眠的时候我就看一下报纸，把它拿到床上去，那些字密密麻麻的，看着看着很快就会睡着了。我还会听英语新闻，因为有一些实在听不懂，就有睡意了，这个方法学生党可以尝试一下，也可以按自己的情况来看，说实话，上课的时候还真的蛮想睡觉的。也可以听一听电台，下载一个应用软件，搜索一些风格比较固定，背景音乐轻柔的节目来听一下。但听音乐和听广播电台的时间不要太长，因为本来是要听来助眠的，结果越听越精神，越来越不想睡了。

? 不建议吃安眠药，因为有时候可能会把握不好，也可能会更加焦虑，产生依赖心理就不好了。其实晚上失眠，可能白天也会困，影响工作和学习。

? ?失眠是由生理问题和心理问题共同导致的。所以在平时要注意锻炼身体，营养也要均衡，多吃富含维生素的水果和蔬菜，健康饮食。遇到问题就跟身边的人多沟通，保持愉快的心情。

希望你能开开心心，健健康康的过好每一天，有一个健康的体魄，也有一个良好的心态。