孕期便秘长痔疮怎么办

孕妈妈们，你们是否经常感到便秘不适，甚至担心痔疮的困扰？随着胎儿的日渐成长，腹腔压力增加，确实容易引发这些问题。但别担心，我们来给你一些小建议，帮助你缓解这些问题。
?饮食调整
尽量避免辛辣和油炸食物，如胡椒、生姜、蒜等。相反，多摄入富含膳食纤维的食物，如白菜、芹菜、菠菜等，还有香蕉、梨等水果。早晨起床后，喝一杯蜂蜜水或淡盐水，帮助润滑肠道。
?多喝水
保持充足的水分摄入，有助于软化大便，减少便秘的发生。
??适当运动
每天做些体操，早晚散步，都有助于促进肠道蠕动。休息时，可以将骨盆抬高20cm左右，避免长时间站立或坐着。
?卫生习惯
使用干净、柔软的纸巾，内痔脱出时及时托回。
?提肛运动
每天早晚做30次提肛运动，加强肛周组织的血液循环和收缩力。
?定时排便
养成良好的排便习惯，避免在如厕时读书看报。
????专业建议
如果痔疮症状严重，请及时咨询医生。但请注意，不要自行服用泻下药，尤其是番泻叶、大黄等，以免引发早产。
?好消息
大部分孕妇在生育后，痔疮问题会自然痊愈。如果需要手术，医生通常也会建议在生育后进行。
?总结
孕期便秘和痔疮确实让人烦恼，但只要我们注意饮食调整、适当运动，加上良好的生活习惯，这些问题都可以得到有效缓解。孕妈妈们，加油哦！

1、孕妈妈由于雌孕激素水平的升高，肠道蠕动减弱，粪便在大肠停留时间延长，对水分吸收增加，粪便就会变硬，出现排便困难，因而出现便秘。
2、出现便秘后，加上因增大的子宫压迫盆腔，使痔疮血管内的血液回流受到阻碍，直肠静脉压增高，从而发生痔疮或使原有痔疮加重。
3、孕妈妈担心孕早期用力排便可能引发先兆流产，所以不敢用力排便，导致排便不畅，引发便秘。
1、晨起进食前饮用一杯温的柠檬水。
2、清淡饮食、多喝水、多吃粗纤维果蔬。麦片、红薯、玉米、芹菜、小白菜都是不错的选择；
3、发现有便秘倾向，立即调整清淡饮食，可以适当喝一些蜂蜜水通便；
4、适当的户外活动可促进肛门直肠部位的血液回流，促进肠蠕动，防止便秘；
5、选择舒适透气的凳子，减少肛门压力；
6、久坐办公室的妈妈们，持续久坐容易出汗以及血液不流通，定时起身倒水或散步，有助于排气防便秘 ；