孕期可以吃红薯吗

红薯的营养成分非常丰富，含有蛋白质、脂肪、多种维生素还有微量元素，这么富含营养的红薯，孕妇能否食用呢？红薯孕妇吃了对胎儿好不好呢？
红薯孕妇能吃吗
孕妇是可以吃红薯的，因为吃红薯对于孕妇来说是有很多的好处的，在孕期的时候，孕妇的营养是很重要的。红薯的营养价值也非常的丰富，含有氨基酸、多种维生素，这些含量都高于我们平常吃的最多的大米，红薯中含有我们人体所需的铁跟钙，这也是孕妇在孕期最需要的两种微量元素。

红薯孕妇吃了对胎儿有什么影响
1、补充营养：红薯中含有丰富钙离子和铁离子，并且红薯中的淀粉含量和其他营养成分含量不低，孕妇食用红薯不仅可以补充自身营养，更重要的是可以促进胎儿生长发育。?

2、促进眼睛发育：红薯中含有丰富胡萝卜素和维生素A，胡萝卜素在人体中经过代谢会生成维生素A，是视觉细胞的组成成分，因此孕妇食用红薯可以促进胎儿视觉细胞的发育，对眼睛好。

红薯孕妇一天吃多少合适
孕妇一天食用100克红薯比较好。 红薯中富含淀粉物质，不易消化，会堆积在肠道中出现胀气的情况；并且红薯中含有一些氧化酶，会分解淀粉出现胀气的情况。孕妇胀气会十分难受，因此孕妇不适合多吃红薯，一天食用100克左右的红薯就足够了。

百合红薯糖水
1、红薯1个、新鲜百合1头、冰糖50g、枸杞5g、清水1000ml；

2、红薯洗净去皮，切成滚刀块；

3、百合剥开成一瓣一瓣的，用水冲洗干净；?

4、红薯放入锅中，加入清水，用大火煮开，转小火煮5分钟；

5、放入百合、枸杞和冰糖，继续煮5分钟即可。

孕妇能吃烤红薯。

烤红薯具有养胃、预防便秘、增强免疫力、缓解皮肤干燥等作用。红薯含有钙和铁，这是孕妇在怀孕期间最需要的两个微量元素。红薯是孕妇可以安全食用的粗纤维食品。由于红薯含有多种维生素，维生素可以促进皮肤再生并美白皮肤，因此还对孕妇的皮肤有一定的好处尽管红薯很好，但是不能吃太多。

红薯含糖量很高，如果孕妇吃得过多，很容易使血糖升高。还有红薯不易消化，孕妇在怀孕期间胃肠功能相对较弱。吃过多红薯，会出现肠胃胀气等不适的症状。

孕期注意事项如下：

1、避免接触有害物质。

2、避免电离辐射。

3、规律生活作息。

4、有不良孕产史者应及时就诊。

5、及时产检。

6、因高空有电离辐射且急诊能力较差，有些航空公司也规定孕28周后不能坐飞机。

7、不宜开车。

运气吃红薯的好处如下：
1，红薯中含有非常丰富的糖类，能够为孕期提供能量。红薯中含有人体所必需的氨基酸，有利于胎儿发育。
2，而且红薯中还含有多种维生素和矿物质，例如叶酸、维生素A、维生素C、维生素B的含量很高，能够预防心血管疾病，胡萝卜素和维生素C能够抗氧化，叶酸能够预防胎儿发生神经管畸形。

孕妇可以吃红薯，吃红薯还会给孕妇带来很多好处。孕妇在孕期的饮食至关重要，它关系到小宝宝在腹中的生长发育情况，多吃有营养的食物，宝宝才能健康茁壮的成长，否则就容易导致宝宝发育迟缓。对孕妇而言，红薯主要有以下功效：
?丰富的营养价值
红薯的营养价值也非常的丰富，含有氨基酸、多种维生素，这些含量都高于我们平常吃的最多的大米，红薯中含有我们人体所需的铁跟钙，这也是孕妇在孕期最需要的两种微量元素。
?缓解便秘
红薯属于粗纤维的食物，孕期孕妇的便秘几乎人人都会发生，那么多吃红薯就可以缓解便秘，并且据资料记载，多吃红薯的孕妇，宝宝出生之后皮肤白皙，因为红薯中含有多种维生素，维生素可以促进皮肤的再生，美白肌肤，对孕期孕妇的皮肤也有一定的好处，孕期色素沉积容易形成色斑，那么吃红薯就可以避免这个情况的发生。
?适量食用
红薯虽然好，但是孕期不能吃的过多，因为红薯中含糖量也很高，孕妇吃多了容易造成血糖升高，并且红薯不容易被消化吸收，孕妇在孕期胃肠功能相对是弱的，吃多了红薯会感觉腹胀，胀气等等，很不舒服，还会有一种“烧心”的感觉，吃红薯的时候可以适当的吃一些小菜，会舒服很多。