孕期乳头疼痛怎么护理

孕期乳房不适怎么办？准妈妈们应该重视孕期乳房护理，进行乳房清洁，选择合适的胸罩或者做乳房保健等等。

如何进行孕期乳房护理

怀孕期间，孕妇的乳房迅速增大，个别孕妇会伴随乳房肿胀、疼痛等现象，适当进行孕期乳房护理能帮助促进乳腺发育，疏通乳腺导管，从而促进分娩后泌乳。孕期做好乳房护理工作，还能改善皮肤弹性，防止乳房松弛下垂。孕期乳房护理方法可从以下三方面做起。

1、选择合适的胸罩

怀孕后，乳房在体内激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡发育，乳房组织发育增大，乳头易勃起，对刺激敏感且常有触痛、胀等不适感。此时选择合适的胸罩能有效缓解这些症状，还能支托乳房，防止乳房外形改变。

合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点;随着胸围的增大，乳罩大小需要相应调整;乳罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位，防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。

2、乳房清洁

清洁乳房不仅可以保持乳腺管的通畅，同时还有助于增加乳头的韧性、减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生。在初乳出现阶段，初乳易在乳头处形成结痂，应该先以软膏加以软化，然后用温水试除。

孕妇进行乳房清洁时可准备一条干净的毛巾，每天用温水清洗乳房，擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。怀孕的最后3个月，可使用干毛巾磨擦乳头以增强乳头的韧性，有助于预防乳头破裂。清洗乳房过后，最好还能将少量的橄榄油涂抹在乳头处，用食指和拇指轻柔地旋转乳头30秒。

3、乳头护理

正常的乳头应该为圆柱形，突出于乳房平面，呈一结状。。乳头扁平或轻度凹陷者，往往在分娩之后会自然突出。如果乳头内陷，可致产后哺乳发生困难，甚至无法哺乳，乳汁淤积，继发感染而发生乳腺炎。所以，乳头内陷者应该在怀孕5～6个月时开始设法纠正。

做法：以双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位，用力下压乳房组织，然后逐渐向乳晕的位置向外推。每日清晨或入睡前做4～5次，待乳头稍稍突起后，用手指轻微提起使它更突出。每次清洗乳房，软毛巾擦干后，以手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉，并揉捏乳头数分钟，长期坚持，可克服内陷使乳头凸。

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乳房保健按摩操

经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。每天只需花5分钟左右进行按摩，能有效护理乳房。做以下的乳房保健操时，采取坐位。

1、抹推。 左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍。接着换右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。

右手托乳，左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍;左手托乳，右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍。

2、摩搓。 四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。

3、指按。 中指点按膻中(该穴位于人体的胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点。)、期门(该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸)、乳根(位于人体的胸部，当乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，前正中线旁开4寸)、足三里(由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处)、太冲穴(位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中)10秒。

4、揉拿。 拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。

5、托颤。 双手托住乳房，抖颤乳房30下。

6、指击。 四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍。

孕期乳房疼痛怎么办

很多孕妇在怀孕期都会遭遇乳房胀痛的情况，这种情况是正常的，孕期雌激素水平较高，会刺激乳房。早孕反应每个人都不一样，呕吐，有的人嗜睡，尿频，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服，乳房一碰有疼痛感……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。

乳房按摩可有效缓解乳房疼痛，孕妈们可以学习一下。

乳房按摩：

用温热毛巾对整个乳房热敷。

1、一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。

2、将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

3、从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。

温馨提醒：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。

乳头按摩

1、洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部（锁骨处），分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。

2、清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。

3、按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。

温馨提示：可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。

热敷按摩

用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

1、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

4、横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位（乳腺体）则不必搓揉。

孕早期乳房护理

孕早期乳房变化：乳头会变得更加坚挺和敏感。乳晕逐渐扩大，颜色变深。乳晕上环绕的乳晕腺（类似小丘疹，乳晕腺能分泌一种油性抗菌物质，对于乳头起到清洁、润滑和保护的作用）突起，乳房涨大，表面皮肤纹理变得更加明显。乳房的发紧、沉重以及丰满感，依然会比较显著。

做法：这个时候孕妈妈应该为自己买大一点尺码的乳罩。整个孕期，两侧的乳房会分别增重大约900克，合适罩杯的乳罩能够帮助你保护乳房的健康。

注意：切忌过大或过小，应该根据自己的实际的尺码来购买让乳房舒服的乳罩。

孕中期乳房护理

孕中期乳房变化：乳晕颜色更加加深，变黑，乳晕腺更加突出，乳房继续增大，表皮的纹理更加清晰。雌性激素上升，乳头的敏感度增加，乳房变大，乳房上的妊娠纹也开始出现。

做法：热水沐浴后如果有初乳渗出，可以用温水轻轻地清洁干净渗出的乳汁。由于乳房不断变大，乳罩可能会让你感觉不舒服，可以换一个更适合，能支撑乳房的乳罩。

注意：极少数准妈妈这个时候可能会有初乳渗出，但更晚一些时候渗出的情形比较常见。在清洁乳头时，切记用肥皂过度清洁。

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孕晚期乳房护理

孕晚期乳房变化：乳房的涨大，以及所有乳房外观和感觉的变化，都会更加明显地显现。即便在孕早期和中期乳房变化不很明显的准妈妈，在这个时期，也会明显的发现乳房的改变。绝大多数人会出现初乳渗出的情形。

做法：这个时期要做好哺乳的乳头保养工作。要保证你的乳头能够被宝宝很好含在嘴里。

注意：如果乳头凹陷，建议每天中午和下午分两次为自己做乳头修整的工作。用拇指和食指在乳晕上沿着正上、正下的方向，轻柔地按压乳房，使乳头尽量凸出。切忌用拇指和食指捏乳头，这样会让乳头更加凹陷。

怀孕期间，许多准妈妈都会遇到乳房胀痛的问题。这是由于胎盘和绒毛分泌的激素导致乳房增大，从而引发胀痛感。虽然这种感觉可能会持续整个孕期，但请放心，这是正常的生理现象。为了减轻乳房胀痛，保持乳房的清洁与护理至关重要。
?保持清洁
定期清洗乳房，保持乳房的清洁和干燥，有助于防止细菌感染和乳腺炎的发生。
?选择宽松内衣
选择宽松的内衣，如孕妇专用内衣，可以减轻乳房外部的压迫感，从而减轻胀痛。
?定期热敷
定期热敷乳房，有助于促进血液循环，缓解乳房胀痛。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷。
??♀?按摩乳房
按摩乳房有助于防止乳腺阻塞，使乳腺保持畅通，并有助于日后分泌乳汁。可以使用按摩油或乳液进行按摩。
?乳头牵拉和揉捏
每天清晨或入睡前进行4～5次乳头牵拉和揉捏，每次持续数分钟。长期坚持，可以帮助克服乳头内陷问题，使乳头更加突出。
????及时咨询医生
如有任何疑虑或症状加重，请及时咨询医生。

怀孕期间，许多妈妈都会遇到乳头疼痛的问题。其实，这可能是正常的妊娠反应哦！本文将为你详细介绍孕期乳头疼痛的原因和解决方法，帮助你更好地应对这一问题。
?孕期乳头疼痛的原因
怀孕后，雌激素和孕激素让乳房变得超级敏感，特别是乳头部位。如果乳头疼痛让你不舒服，可以尝试用温热的毛巾轻轻敷一下，同时保持乳房的清洁卫生。
?乳头裂开也是正常的
怀孕期间，乳房会进行第二次发育，有些妈妈可能会出现乳头裂开的情况。不过别担心，这通常是正常的。但如果你觉得疼痛难以忍受，还是建议及时就医检查，寻求医生的帮助哦！
?洗澡时也要小心
在日常生活中，有时候不注意可能会碰到乳头，比如洗澡时过于用力擦洗乳头。这种小意外也是导致乳头疼痛的原因之一哦！下次注意温柔点对待自己~
?乳头疼痛怎么办？
怀孕期间乳头疼痛大多是正常的，但如果疼痛难以忍受，还是建议及时就医检查。医生会根据你的具体情况给出最合适的解决方案。所以，孕妈妈们，如果遇到乳头疼痛的问题，不要过于紧张，及时就医就好啦！

因为孕期妈妈体内的激素会发生变化，尤其是雌激素和孕激素的大量分泌会促使妈妈的乳腺管和乳腺泡再次发育。最直接的表现就是，乳房会变大，并且有肿胀感。其实，这也是为了日后妈妈给宝宝哺乳做准备，所以不用太担心。

1，穿戴合适内衣

怀孕期间，妈妈体质会变得比较特殊，尤其是乳房会异常敏感，再加上乳房不断胀大，会带来诸多的不适感。如果还穿普通的文胸，会压迫到妈妈的乳腺，不仅影响乳房健康，还会影响产后乳汁的分泌。所以，妈妈最好穿上哺乳内衣，这种内衣面料更柔软透气，妈妈可以根据孕期乳房变化自由调节罩杯大小，以免对乳房产生压迫感。而且，这种内衣还采用了立体感设计和支撑功能，能更好的贴合妈妈身体曲线，防止胸部出现下垂。

2，多吃大豆，补充营养

大豆食品对女性的乳房保养非常有帮助，大豆中含有丰富的异黄酮，可以有效降低孕期女性乳房胀痛的不适感。在知道了这点之后，我就坚持每天早上喝一杯豆浆，果然胸部不适减轻了许多！并且，大豆当中含有的植物性荷尔蒙，具有帮助胸部脂肪积聚的作用，可以促进乳房二次发育哦！

3，乳房按摩

女性每天可以用手轻轻按摩乳房，不仅可以缓解乳房胀痛，而且对乳房的发育起到一定的促进作用。但是要避免长时间用手牵拉乳头，以免对乳房造成刺激，有可能会引起流产的发生。

各位女性朋友可以从备孕的时候起，就开始多多地关注和了解关于孕期的一些常识。这样做的好处一是能够帮助自己能够更好地度过怀胎十月的漫长时光，二是能够在遇到一些小问题时可以不必着急去医院，先自己简单处置一下，暂时缓解一下孕期症状所带来的不适。