孕酮低不能吃什么水果

孕酮是一种重要的激素，对于维持妊娠和胎儿健康发育非常重要。如果孕酮水平过低，可能会导致流产、早产、胎盘功能不全等问题。因此，孕妇应该注意饮食，摄入一些富含孕酮的食物，以帮助提高孕酮水平。

以下是一些富含孕酮的食物：

1.坚果类：杏仁、核桃、花生等坚果类食物含有丰富的脂肪酸和维生素E,可以帮助提高孕酮水平。

2.肉类：牛肉、猪肉、鸡肉等肉类食物含有丰富的蛋白质和铁质，可以帮助提高孕酮水平。

3.鱼类：三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸和维生素D,可以帮助提高孕酮水平。

4.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等奶制品含有丰富的钙质和维生素D,可以帮助提高孕酮水平。

5.水果和蔬菜：柑橘类水果、草莓、菠菜、西兰花等水果和蔬菜含有丰富的维生素C和叶酸，可以帮助提高孕酮水平。

总之，孕妇应该保持均衡的饮食，多摄入富含孕酮的食物，以帮助维持健康的孕期。同时，如果孕酮水平过低，应该及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

孕酮也称黄体酮，可以多吃一些富含植物雌激素的食物来补充孕酮。
?肉蛋奶类
可适当多吃猪肝、鱼、虾、乌贼、瘦肉、甲鱼、牛奶、鸡蛋、骨头汤等。
?豆类及豆制品
大豆、黑豆、扁豆、豆浆等。
?全谷类食物
大麦、小麦、燕麦、黑米、玉米、小米等。
?蔬菜水果类
多吃胡萝卜、洋葱、海带以及一些新鲜蔬菜，猕猴桃、草莓、柚子等水果。
?柠檬
富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。为了避免养分流失，切开后应尽快食用。
?菠菜
菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。
?大豆
含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。