孕酮低怎么办吃什么菜

1、水果：比如猕猴桃、草莓、鸭梨或柚子这些水果都是可以帮助孕妇孕酮达到正常值，这些可以补充孕妇身体中的维生素C和维生素E。

2、大豆：大豆里含有高量的孕酮，是补充孕酮的最好选择，它含多种营养素，还能帮助孕妇睡眠。

3、菠菜：平时吃饭时多吃点菠菜，菠菜也含有孕酮的。

4、芹菜：芹菜中也含有孕酮，孕酮低的话平时也多吃点这个，对身体也有好处。

孕酮也称黄体酮，可以多吃一些富含植物雌激素的食物来补充孕酮。
?肉蛋奶类
可适当多吃猪肝、鱼、虾、乌贼、瘦肉、甲鱼、牛奶、鸡蛋、骨头汤等。
?豆类及豆制品
大豆、黑豆、扁豆、豆浆等。
?全谷类食物
大麦、小麦、燕麦、黑米、玉米、小米等。
?蔬菜水果类
多吃胡萝卜、洋葱、海带以及一些新鲜蔬菜，猕猴桃、草莓、柚子等水果。
?柠檬
富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。为了避免养分流失，切开后应尽快食用。
?菠菜
菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。
?大豆
含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。