痛经吃什么菜好

　现代的女性由于工作压力过大，平时饮食和睡眠习惯都不规律，导致内分泌失调，出现内分泌失调的人越来越多，而月经不调患者除了来月经的时间不稳定之外，最明显的症状就是痛经，很多女性通过食疗来缓解疼痛，那么痛经吃什么炒菜和主食好呢?

　正常的女性从身体发育开始每个月都会有月经的出现，在月经期间的时候女性身体会排出很多的血，所以应该多吃一些补血益气的食物，才能够防止因为流血流的过多影响到女性的健康。那么经期吃什么炒菜和主食?

　月经期间能够吃的炒菜和主食有很多，其中各种各样的主食都是可以吃的，然后在炒菜方面可以多吃一些猪肝儿、羊肉，比如说熬制生姜羊肉汤以及芝麻肝，和用瘦肉制成的炒菜都是可以吃的，还要多吃一些鸡蛋，山药、猪皮鸡腿儿这些炒菜都是比较好的，有利于经期女性的滋补。

　除了这些炒菜以外，在月经期间的女性还可以多吃一些桂圆，莲子，大枣，枸杞，芝麻，也可以多吃一些这种食物制成的汤，都是非常有营养的，在女性经期的时候多吃这些食物可以治疗脾胃虚弱，还能够补气益肾，但是一些上火的食物也要适量的吃，不要因为吃的过多是身体上火。

　在经期的时候，不能吃的食物也有很多，比如说辣椒冷饮以及冰淇淋或者是饮酒，这些都是不可以的。如果在月经期间经常都没有注意饮食，想吃什么就吃什么的话，对于女性的健康都会造成很大的伤害。

　也许很多女性朋友会担心，不小心在经期同房了，害怕会因为如此而影响到自己的身体健康。其实，经期时候，女性的身体会偏向于敏感和脆弱，是不适合同房的，那么，经期同房会对身体有什么影响呢?

　月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差;生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。

　女性在月经期同房，因为阴茎刺激及精液中的前列腺素的作用，可引起血管扩张，使经血增多或经期长。同时很容易造成宫腔感染和子宫内膜易位，对以后怀孕有不良影响。月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。此外，如果在月经期同房，容易导致性器官的感染与各种炎症。

　月经期女性性器官防止细菌上行感染的抵抗力减弱，如果同房就很容易造成女性各种生殖器官的炎症。 妇科炎症如果治疗不及时有可能引起女性不孕症的发生。所以，建议在月经期最好是避免同房。

　小贴士：为了双方的身体健康和生育健康，不论在什么情况下，经期同房都是应该禁止的。如果不小心发生了，女性们最好在事后用私处清洁护理品清洁阴部，保持私处清爽洁净。

　　改善痛经的食物
　　在日常生活中,特别是月经期及其前后,利用食物的偏性来改善体质,有助治疗痛经。如痛经时要避免吃生冷及辛热食物。否则会造成血路不畅的现象,加重疼痛。可多吃一些温性的食物。

　　(1)气滞血瘀型:可多吃一些具有行气活血的食物,如大萝卜、荔枝、橘子、山楂、丝瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨鱼、花生等。

　　(2)寒湿凝滞型:可多吃一些具有祛寒除湿、温经通脉的食物,如生姜、大葱、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、鸡肉、狗肉、鲤鱼、鲫鱼、胡椒等。

　　(3)阳虚内寒型:可多吃一些具有温补脾肾、温阳散寒的食物,如豆油、胡椒、八角、韭菜、羊肉、牛肉、草鱼、虾等。

　　(4)湿热下注型:可多吃一些具有清利下焦湿热的食物,如苦瓜、苦菜、茄子、黄瓜、冬瓜、油菜、菠菜、绿豆、苹果、梨、薏仁、茶叶、紫菜、赤小豆、黄花菜、蚬等。

　　(5)气血不足型:可多吃一些具有补气生血的食物,如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇、枸杞、龙眼肉、奶、蛋、葡萄、章鱼、泥鳅、黄花鱼等。

　　(6)肝肾亏损型:可多吃一些具有补肝肾的食物,如枸杞子、银耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、干贝、鲍鱼、鸭蛋。

　　痛经病人应忌哪些食物？
　　1、忌食生冷寒凉食品：

　　妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经；又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

　　2、忌食酸涩食物：

　　酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

　　3、忌食刺激性食物：

　　有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。