孕晚期脚肿是怎么回事

通常孕妇在孕晚期都会出现脚肿的情况，每个人根据体质的不同，水肿的情况也有所不同，下肢水肿是比较常见的一种，水肿虽然属于正常现象。但如果水肿明显，准妈妈们还是会很难受的，家里人可以通过减少盐分或是 *** 的方式来说明准妈妈们缓解，一起来具体的看看孕妇脚肿是什么原因吧~

孕妇什么时候开始脚肿

孕期脚肿多是发生于妊娠中晚期，是由于子宫扩大压迫下腔静脉，使下肢静脉回流受阻，而产生轻微脚肿现象。多数为正常现象，很多孕妇都会发生脚肿，只是程度不同。注意抬高下肢，注意休息。如果是病理性脚肿，要排除高血压、肾炎、心衰的可能。具体什么时间发生脚肿，还是因人而异的，和孕妇每天站立时间长短，下肢静脉功能等有关系，有些孕妇整个孕期都没有明显脚肿。

孕妇脚肿是什么原因

孕妇脚肿有以下几个原因，是属于正常现象。但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗。

1、怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水准上一直维持到产后两周才恢复到孕前水准。血容量可比非孕期增加40%左右，

2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。

孕妇脚肿怎么办

1、休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

2、抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

3、如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。

4、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，

5、左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫。

孕晚期脚面浮肿是每个准妈妈都会遇到的问题。这是由于体内激素变化、子宫压迫静脉和体液潴留等因素造成的。为了减轻这个困扰，我们提供以下小妙招，希望能帮助准妈妈们缓解脚肿。
?充足的休息时间
保证每天有足够的睡眠，避免长时间保持同一姿势。
?抬高双脚
晚上睡觉时，用枕头或靠垫把脚稍微垫高，有助于促进血液循环，减轻肿胀。
?舒适的鞋
选择宽松、透气的平底鞋更适合孕期的你，别再穿高跟鞋啦。
?注意饮食
尽量少吃盐，多吃些富含蛋白质、维生素C和钾的食物，比如新鲜蔬果和瘦肉。
??♀?动起来
做一些轻度的运动，如散步、游泳等，能促进血液循环，缓解脚肿。

孕妇在怀孕之后，体重增加体内的血容量增加；有钠水滞留，组织液增加，增大子宫引起压迫，产生的生理现象，这就是水肿的情况。水肿的情况是在孕期很常见的一种病症，特别是在怀孕六个月之后，手脚小腿都会有浮肿的现象。

孕妇怀孕后会非常的紧张，特别关注于自己的身体情况。遇到手脚肿胀的情形时，切莫慌张。可以多了解一些这些常识，从自己的饮食和生活习惯中做一些改善，来消除身体的浮肿。

在饮食方面可以少摄入一些钠，同时减少盐分的摄取。这样可以减少外来食物，造成身体内的浮肿。同时可以多摄取一些消水肿或利尿的蔬菜、水果来改善水肿的情形，例如像冬瓜，绿豆汤、山药等可以有利尿消肿的作用。

孕晚期腿脚肿胀，也会更加的明显。有些严重者甚至不能弯腰，需要别人来帮忙穿鞋子或系鞋带。此时，孕妇要注意下肢的血液循环，可以散步、走路或者晚上泡脚，来减缓腿脚部的浮肿。

这些身体肿胀的情况，随着产后也会逐渐消失。孕妇不要有过大的心理压力，可以多去户外走动一下，给自己以健康的情绪滋养身体。另外也可以多看一些孕期的知识以及胎儿的养护，这样了解的内容多了，自己逐渐的可以接受和了解身体的情况。

随着胎儿增大，身体也会有各种生理现象，只有提前了解这些常识，内心才会更加稳定和接受宝宝的到来。

1 正常的脚肿现象

女性在怀孕期间，体内毛细血管不断增加，管径变粗，越到孕晚期，毛细血管的管径越粗，这样一来更多的液体穿过毛细血管壁，随之进入组织间隙当中，从而造成脚肿的现象。

孕妇从怀孕第六周开始，血容量就会增加，到34周时达到高峰，而且在这个水平上一直维持到产后两周才会恢复到孕前水平，当血容量增加时，组织间液也会增加，造成腿部浮肿的现象发生。

缓解方法：每天保证适量蛋白质和足量蔬菜水果，以提高自身抵抗力，增强新陈代谢，注意少吃过咸的食物，调节盐分和水分均衡，以免食盐过多导致水肿加重。

血液增加时，血浆的增加量比血球等要多，因此血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度比非孕期时也要低，而血浆蛋白白是维持血浆渗透压的主要成分，孕晚期血浆渗透压降低，会使血流中的水分容易渗入组织间液中，从而造成下肢水肿。

缓解方法：孕妇要少进食难消化或以胀气的食物，以免诱发腹胀，导致血液回流不畅快，加重水肿。

怀孕到了七个月以后，增大的子宫，压迫位于腹腔内的下肢静脉，下肢血液回流因而受阻，导致小腿，双足，踝部，足背等处浮肿。这种浮肿通常是上午轻，下午重，经过卧床休息之后，浮肿明显会减轻，甚至完全消失。

缓解方法：如果检查血压和小便正常，出现浮肿的时候可以架高双腿，卧床时脚下垫高30厘米左右。平时注意站立时间不要太长。