孕早期胀气严重怎么办

　在怀孕初期，孕妇体内绒毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致食欲不振、胀气等一系列反应。 怀孕初期胀气怎么办 ？一起来看看吧。

　1、少量多餐??帮助胃部消化速度进行。

　要有效纾缓胀气，改变饮食的习惯是首要之务。妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉，减少腹胀气体的产生。

　2、养成每天排便习惯??多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

　孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多，纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物。

　3、适当运动??透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。

　为了减轻孕期腹胀，孕妇应适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期增加，每天散步的次数也可慢慢增加，或是延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法。

　怀孕初期即怀孕的前三个月是胚胎发育的重要时期，这时候由于胚胎不稳，一旦出现意外则容易给胚胎发育造成伤害甚至造成流产。为了避免这些情况的发生，在怀孕初期孕妇需注意以下几点：

　1、怀孕前3个月应避免或减少性生活

　因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产。因此，怀孕前3个月是容易发生流产的时期，尤其是有流产高风险的孕妇。

　2、孕早期阴道出血需要立即就医

　如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。这可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，以确定孕妇和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。

　3、孕妇早期睡眠问题

　（1）突然犯困：怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使身体很容易疲累。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。所以一旦觉得困了，就要抓紧时间小睡一会儿。

　（2）什么姿势都不舒服：由于胸部变得敏感，所以你可能会睡不好。不过怀孕期是你开始训练自己往左或右侧睡的好时间，这样能加强血液和营养流向你的子宫和宝宝，还能帮助你的肾脏更好地排毒。

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我可以给您一些建议来缓解孕早期的胃胀气问题。请注意，以下建议仅供参考，如果您有任何疑虑或严重症状，请咨询您的医生以获取个性化的建议。

1.饮食调整：避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒、油炸食品和碳酸饮料等。增加高纤维食物的摄入，如水果、蔬菜和全谷类食物，有助于促进肠道蠕动，减少气体积聚。

2.小而频繁的餐食：改变进食习惯，每天分成5-6餐，每餐食量适中，避免暴饮暴食。这样可以减少胃部压力，降低胃胀气的发生。

3.避免吞气：进食时要细嚼慢咽，避免说话或大声咀嚼口香糖等活动，以减少吞入过多空气。

4.避免紧身衣物：穿着宽松舒适的衣物，避免束缚腹部的紧身裤或腰带，以减少胃部不适感。

5.均衡运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，有助于消化和排气。但请在咨询医生后选择适合孕妇的运动方式。

6.避免过度饮水：尽量避免大量饮水，尤其是在饭前或饭后立即饮水，以减少胃胀气的发生。

7.考虑使用药物：如果以上方法无法缓解症状，您可以咨询医生是否可以使用一些安全的药物来缓解胃胀气。然而，孕妇在使用任何药物之前应咨询医生的建议。

记住，每个人的身体状况和反应都不同，所以最好在尝试任何新的方法之前先咨询医生的意见。祝您度过一个健康愉快的孕期！