晚上痛经怎么缓解疼痛呢

一、药浴法缓解痛经
　　1.艾叶水药浴：艾叶有活血化瘀的作用，有痛经症状的人可以在月经来潮前采取艾叶药浴，比如用艾叶、食盐加水煎煮后，温洗腰腹部，能起到活血止痛的作用，也可以应艾叶水泡脚，同样能起到止痛的作用。
　　2.香附红花水药浴：在月经来潮前，用香附、红花、益母草等中药煎水泡澡，可以调理气血，也能缓解痛经症状。
　　二、饮食法缓解痛经
　　1.吃香蕉：香蕉中含有丰富的维生素b6，这种微量元素可以让身体中的激素水平保持正常，所以就能起到一定的止痛作用。
　　2.喝红糖水：许多女性痛经是因为宫寒引起的，所以痛经出现的时候，可以喝一些热的红糖水，既可以补血，还可以促进血液循环，能缓解痛经症状，如果用红糖姜片煮水饮用，效果会更好一些。
　　3.喝蜂蜜姜汤：姜汤具有活血、暖宫的作用，所以有痛经的人可以喝一些姜汤，促进经血的排出，能起到很好的止痛作用。在姜汤中加上一些蜂蜜饮用，效果会更好。
　　4.喝牛奶：女性经期钙离子不平衡，所以会出现痛经症状。牛奶中含有丰富的钙质，经期喝牛奶为身体补钙，可以让体内的电离子保持平衡，所以适当的喝牛奶也能缓解痛经症状，喝酸奶也有一定的效果。
　　三、热敷法缓解痛经
　　出现痛经时，可以用热水袋对腹部进行热敷，让腹部发暖，就可以起到缓解痛经的作用。
　　四、按摩法缓解痛经
　　如果痛经疼的让人难以忍受，可以对气海穴、三阴交穴、足三里穴等穴位进行按摩，也能促进血液循环，缓解痛经症状。

8个缓解痛经的妙招。

裸睡：裸睡的时候能够有效的放松肌肉，帮助缓解紧张，促进身体的血液循环，身体会处于放松轻松舒服的状态，体温会增加，能够调节气血从而缓解痛经。

龙眼：龙眼主要作用就是滋阴补血，恰好可以应对痛经，尤其是对于宫冷引发的痛经有比较好的效果，但注意一定要适量吃，过多吃反而可能会起到反作用。

花椒泡脚：人的脚底部有着各脏器相对应的反射区域，而花椒水浸泡或按摩这些区域，能打通全身的经络，使血脉顺畅，调解人体各个机能达到缓解痛经的效果。

山楂：山楂有活血化瘀的作用，如果是血瘀型的痛经，吃山楂就可以有校的缓解，但是如果其它类型的痛经，如子宫内膜异位这种痛经是无效的。

保持乐观：经期间生气、紧张、焦虑情绪很容易导致内分泌失调、机素失衡，从而增加痛经几率，保持身心愉悦、放松心情、抛弃烦恼，对痛经有很大缓解作用。

劳逸结合：在经期保障睡眠充足，避免剧烈运动和做重体力劳动，否则会加重痛经。但适当的运动还是必要的，可选择较为缓和的运动，对于缓解痛经有帮助。

红糖姜茶。

使用暖手宝：来月经期间可以使用暖手宝敷在肚子上，能有利于促进局部血液的循环和宫腔内淤血的顺利排出，从而起到驱寒气、缓解痛经的作用。

红糖姜枣茶：食材:红糖、红枣、姜丝、玫瑰、枸杞、桂圆平时可以喝，经期前后可以多喝，经期量多时要少喝!要多喝水帮助吸收，易上火体质少喝哦~