产后恢复不佳

　　宝宝顺利的降临到这个世界上之后，需要精心的照顾着，宝宝才可以健康的成长。而除了照顾孩子之外，还需要好好的照顾产妇，因为生完孩子之后对于女士的子宫会造成较大的伤害，因此需要及时恢复子宫。那么产后子宫恢复不好需要打缩宫针吗，产后子宫脱垂严重吗?

　　女性如果在产后子宫恢复不好，也就是子宫复旧不良，可以采取按摩子宫的方法来促使子宫恢复。子宫恢复主要靠子宫收缩，子宫收缩主要靠自然机制，也就是在生产发动之后子宫就不断收缩、排空，会让子宫腔没有空隙。产妇可以按摩子宫引起子宫不断的收缩，直到了子宫初次恢复情况良好才可以。另外，就是采用中西药的子宫收缩剂，为了预防产后大出血，医生通常会用子宫收缩剂，子宫自然也会收缩排血，可以帮助子宫逐渐恢复。另外，可以使用生化汤，在中医作用而言有化瘀血、补血的作用，也可以促使子宫发动收缩。所以如果子宫恢复的不好，通过这些操作都可以使子宫收缩，恢复子宫的原状。

　　女性在分娩之后，如果子宫修复的不好，就会出现恶露时间比较长，子宫难以复旧到正常没有怀孕的状态这种现象，有的女性会出现子宫肥大，引起以后月经量的增多。建议我们女性在分娩之后，可以常规口服生化丸或者益母草，帮助子宫恢复，帮助排出恶露组织。此外，女性在分娩之后，也不能总是卧床休息，在体力允许的条件下，适量下床活动，有利于恶露排出以及子宫的修复。

　　产后子宫脱垂指的是妊娠分娩，特别是产钳或胎吸困难的阴道分娩，可以使盆腔筋膜主韧带、骶韧带和盆底肌肉受到过度牵拉而削弱其支撑力量。如果产后过早的参加体力劳动，特别是重体力劳动，将影响盆底组织张力的恢复，导致未复旧的子宫有不同程度的下降。产后子宫脱垂需要进行盆底肌肉的锻炼和物理疗法，增加盆底肌肉群的张力，嘱咐患者行收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉3s以上后放松，每次10-15min，每日2-3次。另外，辅助生物反馈治疗的效果也优于自身锻炼的。还可以采用中药和针灸治疗，补中益气汤可以促进盆底肌张力的恢复，缓解局部的症状。

　　产后子宫多久恢复呢？分娩后，新妈妈的各个身体机能都开始恢复了。那么， 产后子宫恢复不好如何补救呢 ？可以从3方面来得知哦。下面我就来一一介绍，感兴趣的妈妈们快来了解一下吧。

　　子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压住，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小，约在产后4～6周会恢复成原来大小。

　　产后子宫多久恢复?在子宫恢复期间如何来衡量是否恢复达标了呢?

　　子宫体：分娩后，子宫会立即收缩，因此，在腹部处可用手膜到一个很硬且呈球状的子宫体，其最高处差不多与肚脐同高。然后，每天的高度会下降一点，约两周时间，子宫会变小并进入骨盆腔内，这时，就无法在腹部摸到子宫底了。

　　子宫颈：分娩后，因子宫颈充血、水肿而变得非常柔软，子宫颈壁也会变得很薄，大约要到7天之后才会恢复到原来的形状。生产完7～10天后，子宫颈内口会关闭，一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到原来大小。

　　子宫内膜：胎盘和胎膜与子宫壁分离后，由母体排出，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除原来胎盘的附着面外(分娩后，约手掌大小，产后6～8周会完全愈合且不留痕迹)，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。

　　产后子宫多久恢复?子宫是女性重要的生殖器官，在产后要注意是否恢复得当哦。

　　产后子宫多久恢复呢?分娩后的坐月子期间，新妈妈要特别关注子宫恢复的状况是否正常，并且要做好日常子宫护理的工作，那么，产后子宫多久恢复呢?这是每位新妈妈都要清楚的事情哦，下面就来告诉你。

　　休息。子宫恢复过程中，要充分休息。产后可以适当下床活动，不但可以让恶露顺利排出，还可促进子宫恢复。但是不可过早做负重的重体力劳动，以免子宫恢复不良，导致子宫脱垂的发生。

　　感染。产后要注意卫生，每日清洁会阴部，禁止产褥期同房，以免细菌感染尚未愈合的子宫。

　　出血。产后在子宫胎盘的附着面大量血管断端暴露，表现为子宫腔出血。随着子宫的收缩创面逐渐缩小，血管闭合，出血逐渐减少。若子宫出血明显增多，应警惕有胎盘、胎膜残留或子宫收缩不好引起的不正常出血。

　　疼痛。子宫在下降的过程中，其实是其肌肉不断地收缩变短，肌细胞的长度和体积明显缩小的过程。在这个过程中，子宫肌层间的血管被压缩变细，肌层因为缺血而使人体有疼痛感;同时，子宫肌层的收缩也可以直接压迫肌层中的神经而让人感觉疼痛。这种腹痛在产后2～3天内出现，主要表现为下腹部阵发性疼痛感，通 常不需要特殊用药，也可酌情使用镇痛药。

　　产后子宫恢复要多注意以上几点哦。

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　　产后的女性气血容易不足，就会出现气血虚弱的问题，所以必须及时补气。首先，可以通过调整饮食，多吃红枣、桂圆类的食物。补气血的时间是漫长的，气血的恢复期也比较慢。因此产妇在平时要格外注意自己的饮食。那么，产后气血多久可以恢复?

　　产后吃什么补品产后新妈妈身体比较虚弱，需要及时进补，产妇吃什么补品好呢?分娩后的第一、第二天内，可用比较清淡、稀软、易消化的物，不宜进补。第三天开始，可以恢复正常的膳食，并吃一些补益的食物，如：

　　1、红糖

　　营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

　　专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

　　2、鸡蛋

　　营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

　　专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

　　3、芝麻

　　营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。

　　专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

　　4、小米

　　营养特点：含较多维生素B1和维生素B2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

　　专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

　　5、肉汤

　　营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。

　　专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

　　6、人参

　　产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。

　　一、喝生化汤

　　生完宝宝后家里的老人都会给产妇来上一碗生化汤帮助子宫的恢复。其实与收缩剂相比，这种汤水的功效主要是活血化瘀，补血补气，在坐月子期间非常适合饮用。而收缩剂则是防止产妇生完宝宝后流血过多，因此在产后40天左右，喝生化汤还是很有帮助的。

　　二、坚持产后运动

　　产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原，生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿，深呼吸，提臀这样的简单运动。

　　三、坚持哺乳

　　母乳喂养也可以帮助恢复，因为宝宝在喝奶的同时，刺激了乳头，母体便会产生子宫收缩素，加速子宫的复原。

　　四、按摩

　　子宫是通过不断地收缩来进行恢复的，我们也可以通过按摩和服用收缩剂来帮助它来恢复。

　　以上四个方法能有效帮产后产后子宫恢复，子宫的恢复需要一段时间，因此，新妈在这段时间一定要好好地休息，调理身体，产后要定期到医院做一个健康检查，检查子宫恢复情况。

生完孩子后孕妇还需要休养很长一段时间，妈妈们要做好日常的子宫护理，避免以后落下病根。那么产后子宫恢复不好怎么办？产后子宫恢复过程是怎样的？产后子宫多久能恢复？怎样判断子宫恢复情况？产后子宫恢复有什么注意事项？产后子宫恢复吃什么好？下面我为你详细介绍。

产后子宫恢复不好怎么办产后要坚持哺乳，母乳喂养对子宫的恢复是非常有利的，乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢，宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶，使催产素合成增加，并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。产后按摩，生完宝宝后，新妈妈可以经常在小腹上顺时针地轻轻按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩。此外，产后如果对骶尾部进行按摩，也可以促进盆腔肌肉的收缩，增强筋膜张力，有助子宫恢复。产后运动，产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原，生完宝宝七天左右就可以做些诸如抬腿，深呼吸，提臀这样的简单运动。喝生化汤，生化汤的功效主要是活血化瘀，补血补气，在坐月子期间非常适合饮用。产后子宫恢复过程
子宫体的恢复：胎盘娩出后，子宫会即刻收缩，可以摸到腹部呈球形很硬的子宫体，其最高处与肚脐水平同高。之后，子宫体高度每天会降1-2厘米，约在分娩后10-14天，子宫变小降入小盆骨腔内。子宫颈的恢复：生产刚结束后时，因为子宫颈充血水肿，而变得极其柔软，子宫颈壁很薄，7天后才能恢复原状。7-10日后子宫颈内口关闭，直到分娩后大约4周，子宫颈才能恢复正常大小。子宫内膜的恢复：胎盘、胎膜与子宫壁相分离，经由母体排出后，会从子宫内膜的基底层长出新的子宫内膜。分娩后约10天，除了胎盘附着面，其余部分的子宫腔会完全被新生的内膜覆盖。刚生产后，胎盘附着部分的子宫壁面积有手掌那么大，产后约2周，直径缩小到3-4厘米，直到产后6-8周愈合。产后子宫多久能恢复

一般来说，一般来说，产妇在宝宝出生之后，大部分产妇的子宫需要4-6个星期逐渐的复原，子宫会逐渐复原，产后6-8个星期才能完全愈合。但是，如果产妇要想恢复得又快又好，这其中就有所学问，需要产妇们多加保养、多加注意了。

宝宝出生之后，妈妈要及时的排尿，切不可憋尿，以免因膀胱撑大了，影响子宫的正常收缩，引发膀胱炎的发生，从而引发子宫的正常恢复，产妇也要尽量地下床活动，不能赖床，早下床活动有助于子宫的收缩，利于恶露的排出，这利于产后子宫恢复的更好更快。
怎样判断子宫恢复情况
一般来说，妈妈在宝宝出生之后，子宫需要1个月左右时间来恢复正常，到了第6周，子宫就差不多愈合，妈妈可以通过两项外表的指标来判断。

第一、如果子宫恢复良好，检视刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，如果触摸到硬块，那就要去医院检查，排查是否长子宫肌瘤。

第二、恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。

子宫的恢复的时间要经过6周左右，若是过了这段时间，肚子依然感觉胀鼓鼓的。那么就建议到医院检查，查明原因，才能对症下药。产后子宫恢复注意事项
产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。坐月子期间，减少腹部压力：少提重物、少弯腰。产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。子宫尚未恢复正常时，应该避免性生活。产后不要吃辛辣食物、不喝酒、以清淡营养丰富为主，多吃鱼、豆类、蔬菜。产后子宫恢复吃什么好
红糖：红糖可起到活血化瘀的作用，产后食用红糖水能有效促进恶露的排除，帮助子宫快速收缩。但红糖水不宜过多食用，由于其具有活血的作用，多食反而会使恶露增多，对身体造成不利。鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质与各种营养素，对于产后新妈妈的身体恢复具有很大的帮助，能帮助快速恢复体力，并且能促进肠胃蠕动，增加产妇的食欲。鸡蛋虽好，但不宜过度食用。小米：女性在做月子中可多食用小米粥，不仅可帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2，还能帮助产妇快速恢复体力。其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动，可减少产妇产后便秘。山楂：山楂含有丰富的有机酸，具有收敛及化淤消滞作用，因此也具有非常好的收缩子宫的作用。山楂酸爽可口，还能帮助开胃解渴，对于产后大量进补后出现食欲不振有一定的帮助。鸡汤：鸡汤营养丰富，可起到温补的作用，能有效帮助产妇快速恢复体力，补充身体所需营养，是产后恢复体力的首选食物。鸡汤虽然补，但油脂含量高，子宫汤中的脂肪如果摄入过多，易引起肥胖及便秘。