怎么减轻孕吐反应

十大方法快速缓解孕吐

　十大方法快速缓解孕吐，怀孕早期的时候，体内激素水平发生了很大的变化，绝大多数女性会出现不同程度的早孕反应，让人苦不堪言，以下看看十大方法快速缓解孕吐及相关资料。

　方法一，少食多餐。很多孕妇在吃饭期间会出现剧烈的呕吐，所以在食用食物时如果出现了严重的呕吐就可以暂时停止吃饭，等到孕吐的感觉过去以后再进食，每次少吃一点，也要尽量吃的清淡一点。

　方法二，放松心情。经常孕吐的孕妇会出现紧张、焦虑等情况，紧张的情绪反而会加重孕吐的症状，所以在孕吐期间的孕妇要尽量保持愉快的心情，避免焦虑的心理。

　方法三，穿着宽松。在孕吐期间要尽量穿着一些比较宽松舒适的衣物，尽量避免穿着紧身的衣物，以免加重孕吐的症状。

　方法四，适量运动，很多人在怀孕以后就停止的运动，其实在怀孕期间适量的运动可以有助于增强食欲，减少孕吐的症状。

　方法五，食用姜。姜可以缓解呕吐的症状，在孕吐期间可以在饮用水适量的加入一些姜汁，或者将姜含在口中都可以缓解孕吐。

　方法六，多吃水果。在怀孕期间多食用水果既可以补充身体所需的维生素，而且凉的水果可以有效的抑制孕吐的症状。

　方法七，适当食用零食。在孕吐期间随身要携带一些孕妇喜欢吃的零食，如糖、饼干等，要避免处于空腹的状态，空腹时会更容易引起呕吐。

　方法八，改变刷牙时间。很多孕妇在早餐刷牙的时候容易出现呕吐的症状，所以经常孕吐的孕妇可以在早上起床后稍微吃一点东西再刷牙，从而可以减少孕吐的症状。

　方法九，适量喝水。在怀孕期间的女性在喝水时要适量，而且最好小口喝水，适量的喝水可以有效的缓解孕吐。

　方法十，服用维生素B1或B6。维生素B1和B6对于孕吐有缓解治疗的作用，但是孕吐不是很严重的孕妇最好不要经常服用维生素B。

　 怎样可以减轻孕吐一：尽量的吃一点

　不管是什么食物最好是能吃进去一点就吃进去一点，尽量的避免能够让自己感觉到恶心的食物，可以吃一些自己喜欢的食物，这个时候不必考虑食物的营养，即使是一点也好，总比吃进去一大堆又会吐出来要好很多。

　 怎样可以减轻孕吐二：吃冷食

　可以吃一些室温下放置的食物，这些食物气味不像热的食物那么强烈，不会由于气味的问题引起孕妇的呕吐。

　 怎样可以减轻孕吐三：夜晚可以吃点小零食

　你可以在自己的床边放上一点饼干类的.食物，早晨起床之前可以吃一点，然后躺20-30分钟再起床就会感觉到恶心的厉害，如果晚上醒来感觉到恶心，也可以吃一点，能够缓解恶心的症状。

　 怎样可以减轻孕吐四：少食多餐

　你可以随时随地的吃一些小零食，不要让自己的胃空着，因为空腹的时候比较容易产生恶心的感觉，另外，可以多吃一些含有蛋白质的清淡的食物，这样的食物能够抑制你恶心的感觉，总而言之，就是尽量的吃一些能够提起你胃口的东西。

　 怎样可以减轻孕吐五：避免高脂肪和刺激性食物

　不要吃高脂肪食物，因为这些食物比较难以消化，也必要吃油腻、辛辣等刺激性的食物，因为这些食物会刺激你的消化系统，使得本来就比较脆弱的消化系统更加的雪上加霜。

　 怎样可以减轻孕吐六：小口喝水

　可以多喝一些水，但是需要一小口一小口的喝，不要牛饮，能够很好的缓解孕吐，如果需要补充电解质可以喝一些含有葡萄糖、钾、盐的饮料。

　 怎样可以减轻孕吐七：不要空腹服用孕期维生素

　你可以在吃东西之后服用，也可以在晚上临睡前服用，也可以问一下医生换一种含铁比较少的孕期补充剂，因为你脆弱的消化系统已经不能承受铁元素。

　 怎样可以减轻孕吐八：服用生姜

　你可以口中含着一片生姜，也可以用生姜泡茶喝，或者是吃一些姜糖也是非常有好处的。

　 怎样可以减轻孕吐九：佩戴穴位腕表

　你可以佩戴一下穴位腕表，这种腕表是为了防止晕船设计的，但是对于治疗孕吐也具有非常明显的效果。

　 怎样可以减轻孕吐十：服用维生素b6

　孕妇可以服用维生素b6，能够缓解孕吐，但是需要在医生的指导下进行，不可以自己胡乱的服用，小心对胎儿造成不良影响哦!

　 快速缓解孕吐小妙招有哪些

　 第一、调节饮食

　在孕吐明显的时候，可以通过调节饮食的方法来改善，比如少量多餐，多喝一些水，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时备上一些饼干、馒头片、面包片等之类的比较干的食物，以防止因饥饿所引发的恶心，另外饮食也需要清淡。

　 第二、运动

　在有孕吐的时候，不要长时间坐着、躺着，这样只会让孕吐加重，而应该站起来到外面走一走，呼吸呼吸新鲜的空气，或适当的做做孕妇保健操等，可加快血液循环，促进胃肠道蠕动，增强体质，让孕妇远离孕吐。

　 第三、调节心情

　孕妇心情更不好容易出现孕吐，所以在怀孕早期的时候，应该注意缓解压力，不要总是紧张兮兮的，不然会让孕吐反应加重，好的心情有助于缓解孕吐。

　 第四、转移注意力

　孕妇平时不要总是想着孕吐这件事情，而应该去做一些其他的事情，特别是工作的孕妇可让自己忙碌起来，通过转移注意力，减少呕吐发生。

　 第五、药物疗法

　对于那些孕吐较为明显的孕妇，可以服用一些相关的药物，比如维生素b6就是非常常用的一种，能够减轻妊娠反应所带来的不适，但也应该注意服用的不能过多。

　快速缓解孕吐的小妙招上面，我们从5个方面为大家做了相关的介绍，这些方法对于不同的孕妇来讲绩效的情况也不一样，大家可以结合自己的身体状况，去选择多种方法都尝试尝试，没准哪一种方法就能起到不错的效果，让自己尽快远离孕吐。

孕妇减轻孕吐方法

　　孕妇减轻孕吐方法， 在怀孕早期，很多孕妇会出现孕吐的现象。根据孕妇体质的不同，有些人比较轻微，但有些人比较严重。特别在早晚会出现恶心，。现在分享孕妇减轻孕吐方法。

　　 一、 缓解孕吐食物

　　 1、陈皮卤牛肉

　　【原料】：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

　　【制法】：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。

　　【营养小秘诀】：

　　瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

　　 2、烤全麦三明治

　　【原料】：全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。

　　【制法】：

　　把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块;先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。

　　【营养小秘诀】：

　　葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。

　　 3、椰汁奶糊

　　【原料】：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。

　　【制法】：

　　把红枣去核，椰汁和栗粉成浆;把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆;不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。

　　营养小秘诀：

　　怀孕后本应增加营养素摄取，可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。

　　 二、缓解孕妇孕吐方法有哪些

　　 不强迫自己。

　　尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

　　 维生素B6。

　　虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

　　如果所有其他缓解孕吐方法对你都不起作用，你可以请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。

　　 夜晚的`小零嘴儿。

　　在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

　　 少食多餐。

　　或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

　　 避免高脂肪。

　　避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

　　 小口喝水。

　　不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

　　 吃冷食。

　　试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

　　 试试含姜的食物。

　　研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!

　　 戴穴位腕带。

　　你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。

　　你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带(看起来像手表)利用微弱的电流刺激相应的穴位，很安全，而且研究表明，它对一些孕妇很有效。

　　 避免空腹服用孕期维生素。

　　不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

　　 三、孕吐的注意事项

　　 特别注意：剧吐反应

　　少数孕妇反应特别严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，称为妊娠剧吐。呕吐物除食物外，还有黏液性泡沫，也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁，孕妇处于失水状态。如果病情继续恶化，将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，甚至造成死亡。

　　如果发生以上状况，需到医院及时就诊。

　　 防吐小点子

　　1、 适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。

　　2、 起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心，还能防止摔倒。

　　3、 起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。

　　4、 进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。

　　 四、孕吐的原因

　　目前为止，还没有人知道孕吐的确切原因，但这很可能是孕妈妈体内发生多种变化的共同结果，其中可能包括怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。嗅觉和对气味的敏感度提高了。

　　1、怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

　　2、在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。

　　3、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应，这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。

　　4、肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以更容易感到难受。

　　5、有些研究人员提出，部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，所以更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然，如果经常恶心或呕吐，也会增加心理压力。

　　 五、孕吐什么时候开始

　　孕吐什么时候开始?视乎个人情况而定。一般来说，约有3/4的女性在怀孕第6周会开始出现恶心呕吐等早孕反应，也有些孕妇在整个孕期都不会出现孕吐。

　　孕吐是早孕反应的一种。早孕反应一般在停经42天左右出现，会有恶心呕吐不适等症状，但是早孕反应的时间和症状是有个体差异的。大部分孕妇在孕6周时早晚会出现恶心呕吐的症状，没有任何缘故原由就产生吐逆，有些孕妇甚至在第4周时就出现孕吐。也有些孕妇在整个孕期都不会出现孕吐。

　　孕吐什么时候结束?虽然孕吐的感觉的确不太好受，但好在对大多数准妈妈来说，它一般不会持续太长时间。孕吐通常在怀孕6周左右开始，在此后的1个多月里，这种症状会越来越严重。

　　大约有一半的孕妇到孕14周时，就不再感到恶心了。剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐还有可能会卷土重来，贯穿你的整个怀孕期间。也有些孕妇持续整个孕期都有孕吐症状，这与个人身体素质差异有关。

　　 1、心理疗法。 孕妇出现孕吐时，不能有过大的心理压力，不然妊娠反应会更加严重。要知道。孕吐是正常的现象，只要在合理范围内，是不会给胎儿造成一些不良影响的。孕妈妈可以多了解相应的一些科学知识，多和周围的宝妈们交流，相互学习，解除心理压力。或泻是和自己的体检医生交流，看看有没有其他的一些心理疗法。

　　 2、饮食缓解。 孕妇出现孕吐，也可以通过饮食来缓解。比如选择自己爱吃的一些食物，这样胃口也会变好。但是注意吃饭尽量少吃多餐，这样可以减少孕吐的次数。此外，也可以喝一些果汁来改善孕吐，比如：苹果汁、火龙果汁等。

　　 3、运动缓解。 孕妇在孕期可以适当做一些运动，这样不仅有助于生产和胎儿发育，还能改善孕吐的症状。如果觉得食欲不佳，精神状态不好，可以参加一些比较轻缓的活动，比如：散步、孕妇保健操等。这都可以调整心情，强身健体，并且减轻早孕反应。

　　 4、药物疗法。 对孕吐比较严重的孕妇，可以在医生的指导下服用相关药物来治疗。常见的是服用一些维生素b6和维生素c等药物。

　　不少在怀孕期间因为妊娠反应的原因，会出现恶心呕吐的情况。孕妇在这个时候，更加需要注意补充自己的营养。轻微孕吐，可以通过心理疗法、饮食缓解和运动缓解来改善。孕吐严重的患者，则可在医生的指导下服用相应的药物来治疗。