人流后身体比较虚弱该怎么调理

流产俗称小月子，女性坐好小月子是十分重要的。人工流产对女性的身体有一定的影响，所以术后一定要细心的调理。
?清淡饮食
在人流刚刚结束的时候，因为这个时候胃肠道还比较虚弱，所以这个时候要吃点清淡的饮食，比如说吃点稀饭、汤等。
?适量进食
等到胃肠道稍微恢复一点之后就可以吃鸡肉、鱼肉、红枣、红豆汤、豆浆，牛奶等。
?忌口食物
要注意的就是流产后的女性不能吃生冷的食物，所以要少吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子这些有理气、活血、寒凉性的食物。

女人流产后吃什么补身体

　女人流产后吃什么补身体，女人流产后身体是十分的虚弱的，此刻需要科学合理的饮食和作息进行恢复，在饮食上很多食物需要注意的，需要我们找到能够对女人补身体的食材和方法，接下来由我分享关于女人流产后吃什么补身体的相关内容。

　 女人流产后吃什么补身体？

　 1、补充水分和维生素

　人流后身体比较虚弱，容易出汗，因此补充水分应少量多次。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素 B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　 2、要注意控制的食物

　流产后要在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。

　 3、增加蛋白质摄入量

　流产后半个月之内，要保证蛋白质摄入量。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，促进身体早日恢复健康。

　 流产后的食疗方法

　 1、红糖糯米山药粥： 将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入，趁热吃。

　 2、阿胶鸡蛋汤： 阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。

　 3、黄芪炖老鸡： 老鸡洗净后用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。

　 4、参芪母鸡： 老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将母鸡加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于自然流产后的调补。

　 5、鸡蛋枣汤： 鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

　 1、流产后的调养食谱

　流产在现在生活中十分常见，因此更需要向广大的女性朋友交代流产后都需要注意什么，如何补充营养，该怎么定制流产后食谱，要知道一次流产对女性带来的不仅仅是身体上的伤害，更多的还有心灵上的创伤。

　因此，建议流产后的女性一定要注意休息，不要下床活动，半个月内不要从事重体力劳动，也不要下水劳动，否则会造成伤寒的现象。另外，营养的加强切忌也不可忽视，对于流产后食谱更是要尽心的`选择才是最主要的。

　在流产后女性的食谱中，一定要增加一些能抵抗免疫力的食物，要多吃一些鱼、肉、蛋类食物，这样可以补充所缺的蛋白质，当然含有维生素的蔬菜也是不可以少的，多吃蔬菜也是可以帮助加快恢复健康的。女性除了在流产后食谱上注意，更应该注意保持个人的清洁，千万不要性生活，因为一旦手术后就性生活很容易造成感染的。

　所以，女性在流产后食谱中要尽量选择有营养的，能快速帮助恢复的才行。要知道人体进行一次手术的伤害是巨大的，只有及时的补充才能快速恢复健康。在流产之后还需要注意做好避孕措施，不要将流产作为家常便饭，很容易导致女性今后不孕不育的。

　 2、流产后的补养膳食

　 （1)红菇鸡肝豆腐汤

　材料：红菇1把、鸡肝2付、豆腐1块、葱花适量、姜3片。

　做法：红菇洗净泡软，鸡肝切片，豆腐切小块，准备葱花。鸡肝用腌料抓匀，腌制15分钟。同时把红菇和生姜放入开水中煮透（汤完全变红），放入豆腐煮开。最后把腌好的鸡肝倒入汤中，煮开至鸡肝断生，加调味料出锅。

　功效：红菇有菇中之王之称，具有补虚养血，防癌抗衰的多种功效，汤色清红，加入豆腐、鸡肝营养更全面，味道更鲜美，是儿童、孕产妇、贫血者以及流产后的女性宜食的补气益血佳品。

　 （2)花生红枣蜜饯汤

　材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

　做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。

　功效：具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

　 （3)鸡丝阿胶汤

　材料：鸡胸脯肉100克，牛奶1000克，阿胶80克，姜10克，盐2克。

　做法：鸡脯肉洗净，切成鸡丝；阿胶碎成小块，放沸水锅内隔水蒸化；生姜洗净，去皮切片；鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内，盖上盅盖；隔水炖1小时，取出，加入精盐调味即成。

　功效：阿胶为补血之佳品，尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血，又能滋阴，流产后吃阿胶是非常好的。

　 （4)红枣南瓜汤

　材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量。

　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止。

　功效：补中益气，补脾和胃，益气生津，滋阴养血。适用于气血双虚流产后的女性。

　 （5)黄精枸杞瘦肉汤

　材料：黄精5克，瘦肉100克，枸杞5克。

　做法：黄精与瘦肉切成片状，同枸杞放入碗中，加入适量清水，蒸熟，加盐、味精等即可食用。

　功效：枸杞具有补益肝肾，益精养血，养肝明目的作用，黄精乃延年美容之佳品。因而服用黄精枸杞瘦肉汤可以很好的给流产后的女性补气血，另外也可改善流产后女性的肤色。

　 （6)党参枸杞乌鸡汤

　材料：党参30克，枸杞15克，乌鸡500克左右。

　做法：乌鸡活宰，去毛及内脏，党参、枸杞洗净，将其放入乌鸡肚内，用针线缝好，放入砂锅内，加入清水和姜，盖上盖，先用武火煮开，再用文火煲两小时即可。

　功效：乌鸡丰富的蛋白质、维生素等是妇人常用之补品。党参益气，枸杞滋养肝肾，生精血，明目聪耳，养阴润燥，健肤美容。凡脾胃虚弱、气血不足及妇女妊娠及流产后皆可食用，有很好的效果。

　 （7)乳鸽枸杞汤

　材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。

　做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。

　功效：具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

　 （8)大枣黑木耳汤

　材料：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适量。

　做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水和冰糖适量，再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。

　功效：具有补益气血，非常适用于妇女贫血，流产后子宫的调养。

　 （9)参芪老母鸡汤

　材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。

　做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。

　功效：具有益气补血作用。适用于子宫的调补。

流产后吃什么补气血效果最快最好

女性流产后，身体所受的伤害可能比自然分娩更大，所以女性流产后身体是非常虚弱的。此时女性朋友们应该注意保养身体，同时在饮食方面可以吃一些补气血的食物。那么流产后吃什么补气血效果最快最好？我们来详细了解一下吧。

食物

1、肉类：流产后适当吃一些富含优质蛋白质的食物，补气血效果会更好，例如鱼肉、鸡肉、精瘦肉、牛奶、鸡蛋等；或者可以吃动物的肝脏和血液，常见的有猪肝、猪血、鸭肝等，这些都是富含铁元素的食物，补血效果好 。

2、果蔬：适当吃新鲜的蔬菜和水果也可以补气血，例如黄豆芽、菠菜、白菜、苋菜、黄花菜、橙子、苹果、鲜枣、樱桃等等。

药物

1、中药：黄芪、当归、党参、阿胶、白芍、熟地等。

2、中成药：阿胶补血片、当归补血丸、乌鸡白凤丸、阿胶益寿口服液、阿归养血颗粒 等。

以上就是流产后补气血效果最快最好的食物和药物，不过注意部分药物具有活血化瘀的作用，所以补气血药物最好在阴道出血停止后食用，并且食用前仔细阅读药物的说明书。除了饮食方面之外，流产后的女性在日常生活中应该注意阴部卫生，并且一个月内不能有性生活，避免出现感染；平时不要劳累和熬夜，以免影响身体恢复。

女性在流产会有一定血液流失，所以有不少女性在流产后会想补气血，尤其是本身气血就不好的女性。那么流产后可以吃补气血的药吗？流产后补气血吃什么药最快最有效？

流产女性出血较之生产出血，其出血量是相对比较少的，气血损害较少，因此对于大部分女性来说，流产是不需要补气血的。如果流产后没有明显不适和异常情况，是不建议刚流产完就马上补气血，也不建议随便服药，尤其是还在出血期间的女性，吃补气血药物有可能影响出血情况，引起出血量增加和出血时间延长。也不建议吃过补的食物，可以适当吃一些常见的补血食物，如菠菜、动物肝脏核桃、鸭血、猪血、芝麻、莲子、红肉、黑木耳等。

不过如果流产后复查没什么问题，又的确严重气血不足，流产两周后可以考虑吃一些补气血的中成药，比如十全大补丸、当归养血丸、乌鸡白凤丸、黄芪精口服液、益气养血口服液等，可以吃单味中药比如黄芪、阿胶、山药、四味枸杞、人参等，这些都是比较有效的补气血药物，可以比较快速地补气血，不过建议最好在中医的指导下进补。

此外，流产后要注意一个月内不能同房，两周内要注意休息，不要剧烈运动，饮食上以清淡为主，不能吃辛辣生冷食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物。

日常生活中，很多女性在流产后身体会出现气血虚的情况，尤其是流产后出血比较多的女性，更容易气虚血。此时女性一定要好好调理身体，以免身体恢复不好而落下病根。那么流产后气血虚怎么补气血效果好？怎么调理最快？最有效的方法是什么？我们来详细了解一下吧。

补气血的食物

1、红枣山药汤：准备10颗红枣洗干净泡软备用，准备山药300克去皮切块备用，把这两种食材放入锅中炖至软烂后加入适量白糖，再煮开一次即可。这个汤具有补血益气、健脾养胃的功效。

2、豆浆大米粥：准备适量大米并洗干净，将豆浆代替水煮大米，最后煮成粥即可。具有补气血、调理健脾的作用，适合流产后的女性食用。

3、乳鸽枸杞汤：需要准备一只乳鸽和适量枸杞，将乳鸽处理干净后放入锅中，加入枸杞和适量清水一起炖，直至炖熟，食用前可以加少量盐进行调味。这个汤能起到滋阴补血的作用，非常适合流产后气血虚的女性食用。

补气血的药物

1、乌鸡白凤丸：乌鸡白凤丸属于中成药，具有益气补血的作用，并且有调经止带的作用。

2、八珍益母丸：八珍益母丸是一种常用于补气血的中成药，也叫气血双补剂，具有补气血和调理月经的功效。

3、驴胶补血颗粒：驴胶补血颗粒属于中成药，具有滋阴补血、益气健脾的作用，适合血亏气虚的女性食用。

以上就是流产后补气血效果好的食物和药物。另外，流产后的女性需要卧床休息，不要劳累和熬夜，这样身体才能恢复得更快。

不少女性由于各种因素流产了，而流产对女性身体的伤害是非常大的，例如很多女性朋友流产后出现了气血虚的症状，身体难以恢复。那么流产后气血虚的症状是什么？流产后气血虚会引起什么严重的后果呢？我们一起探讨一下吧。

一般来说，女性朋友们因流产时身体有大量的血液流失，并且身体激素波动也很大，所以流产后可能会气血虚。如果女性流产后气血虚不严重的话，会有四肢乏力、偶尔头晕、月经量少或月经不调等后果；但是如果女性流产后气血虚严重的话就可能会经常感到疲乏、眩晕、还可能会伴随着严重的贫血、记忆力下降，甚至会危害到身体器官。

女性流产后气血虚最好要调理一下，这样身体恢复得更快。一般可以通过饮食来调理，例如吃一些猪肝、红枣等补气血的食材。也可以熬一些补气血的汤和粥来喝，例如银耳粥、红枣小米粥等等。另外，平时注意预防感染和注意保暖；饮食方面多注重营养，尽量不吃生冷、辛辣刺激的食物，并且戒烟酒；可以适当活动，但不要太多于劳累，这样有利于子宫积血的排出。

人流术后，身体较虚弱，需要注意饮食和休息，以便更快地恢复。本文将为您提供一些人流术后恢复的小贴士，帮助您更好地度过这个阶段。
?补充水分
术后身体较虚弱，易出汗，需要补充水分。可以少量多次地喝水，避免脱水。汗水中流失了大量水溶性维生素，特别是维生素C、维生素B1和B2，多吃新鲜果蔬，预防便秘。
?优质蛋白质
优质蛋白质是恢复的关键，鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆制品都是好选择。可以根据自己的口味和喜好，选择适合自己的食物。
?清淡易消化的食物
除了优质蛋白质，清淡易消化的食物也有助于消化系统的恢复。可以选择一些清淡的汤粥、蔬菜和水果等食物，避免过于油腻和刺激性的食物。
?充足的休息
充足的休息对于身体的恢复非常重要。术后需要多休息，保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度劳累。
?轻柔运动
适当的轻柔运动可以促进身体的恢复，但是需要注意运动强度和方式。可以选择一些适合自己的轻柔运动，如散步、瑜伽等。
?保持好心情
保持好心情对于身体的恢复也非常重要。可以和家人、朋友聊天、看电影等，让自己保持愉悦的心情，一起迎接健康的明天！